A szülés utáni depresszió kezelése

Mi segít a hangulati zavarok leküzdésében? Két dolog biztosan. Az első és legkézenfekvőbb az együttérző meghallgatás a családunk, barátnőink, vagy pszichológus részéről. A második, és ehhez már orvos kell: a gyógyszeres terápia. Újabban elterjedőben van az alternatív medicina eszközeinek bevetése a hangulati zavaroknál.

A szülés utáni hangulati zavarok formájától és az állapotok súlyosságától függ, hogy milyen kezelésre van szükség. Azonban azt fontos tudni, hogy valamennyi tünet – még a legsúlyosabb is – átmeneti jellegű, szakszerű orvosi, pszichiátriai segítséggel és támogatással gyógyítható és a gyógyulási kilátások is jók.

A hangulati élet zavarainak a szakszerű ellátását pszichiáter végzi, akit beutaló nélkül is felkereshet a páciens, de a kismama kérheti szülésze, nőgyógyásza, háziorvosa vagy a védőnője segítségét is abban, hogy megfelelő szakemberhez irányítsa. A szülés utáni depresszió és a szülés utáni pszichózis mindenképp szakorvosi ellátást igényel.

Támogató kapcsolatok

Hangulati zavarral küzdő anyával nagyon nehéz együtt lenni. Ennek oka abban keresendő, hogy a rosszkedv. letörtség egyszerre idegesítő és ragadós is. Ennek ellenére a legtöbb mégis az, ha megpróbáljuk megérteni az anyát, elfogadjuk érzéseit. Gyakori hiba ilyenkor a jószándékkal kimondott: „szedd magad össze!” kifejezés. Ettől a viszonylag egyszerű mondattól még mélyebb kétségbeesésbe eshet a hangulatzavarral küzdő anya, mindinkább legyőzöttnek érzi magát, fokozódik depressziója és úgy tűnik, az ördögi körből már valóban nem tud kilépni gyógyszerek segítsége nélkül.

De akkor mit tehetünk? Hallgassuk meg a kétségbeesett kismamát nyitott szívvel és füllel. Értő meghallgatással, segítő kérdésekkel segítsük felismerni az anyában megbújó igazi érzelmeket, gondolatokat. A legjobb tanács, ha arra bíztatjuk az anyát, hogy figyeljen arra, amit a teste mond, bízzon megérzéseibe. Ne szégyellje kimondani negatív érzéseit, informálódjon, és ne hagyja életét abszolút módon befolyásolni mások által. Gyakori oka a hangulati zavaroknak, hogy az ifjú anya meg akar felelni környezete, leginkább anyja, anyósa elvárásainak a gyermekgondozás során, így mindent a mamák irányítása szerint tesz, holott belül lázad ez ellen. Ebben az esetben egyetlen gyógymód, ha az anya a sarkára áll, és saját megérzései szerint gondozza csecsemőjét.

Ebből is látszik, hogy a házastárs együttérző, támogató figyelmének jelentősége a hangulati zavarok kialakulásának megelőzésében, illetve gyors gyógyulásának lefolyásában hangsúlyos szerephez jut. A hangulati zavarok kezdetén a gyermekorvos vagy védőnő alkalmankénti jelenléte is gyors megoldást jelenthet a problémára.

Gyógyszeres és alternatív terápiák

Hangulati zavarok gyógyszeres terápiáját csak szakorvos kezdeményezheti, az ő feladata felügyelni az anya állapotát, betegségének alakulását.

A gyógyszeres terápia kiegészíthető, vagy teljesen kiváltható a különböző terápiás eljárások alkalmazásával. Pszichoterápia segítheti az anyának a múltban gyökerező konfliktusait feloldani, lehetővé téve, hogy a szülés, a születés élménye érzelmi újjászületés lehessen az anya számára. A csoportos pszichoterápia, vagy szakavatott kineziológus segíthet visszatalálni ahhoz az örömteli állapothoz, amelyet a gyermek megszületése valóban jelent az édesanyja számára. A kóros hangulatingadozás gyógyítható homeopátiás szerekkel, Bach- virágterápiás cseppekkel, gyógynövénykezelésekkel is.

Gyógynövénykészítmények:

• orbáncfű-, vasfű-, kamilla- egy-egy arányú keverékéből készült gyógytea
• kamilla-, macskagyökér-, lóherevirág egy-egy arányú keverékéből készült gyógytea
• vasfű-, ginszeng-, mentalevél egy-egy keverékéből készült gyógytea.

Aromaterápia:

• meleg fürdővízhez: néhány csepp levendula-, kamilla, bergamott-, rózsa-, vagy muskotályzsály olaj vegyesen vagy külön-külön is alkalmazva (fürdővíz 38 fokos és a fürdés max 15 perc). 
• masszázshoz:
  • két-két csepp levendula-, vagy rózsamuskátliolaj egy csepp rómaikamilla olaj egy teáskanál olivaolajjal összekeverve és bőrbemasszírozva
  • levendula, narancsvirág olajból nyolc-nyolc csepp édesmandula olajba keverve, majd bőrbe masszírozva.
  • két-két csepp rózsamuskátli- és narancsvirágolaj egy csepp szantálfaolajjal szőlőmag vagy olivaolajba keverve, és bőrbe masszírozva
• szoba illatosításához: párologtatóba tett 3 csepp rózsaolaj és egy csepp szantálfaolaj

Bach-virágkivonatok:

• európai sünzanót
• vörösfenyő
• mustár
• cseresznyeszilva
• bohócvirág
• egynyári szikárka
• sárga fűz
• rezgő nyárfa
• molyhos napvirág

Homeopátiás szerek:

• arsenicum: extrém szorongásra, kimerültségre
• ignatia: hangulati ingadozásra

Legegyszerűbb megoldások

1. Bármikor anya hivatásunk gyakorlása során úgy érezzük, hogy fáradtak, kialvatlanok vagyunk, kérjünk bátran segítséget családtagjainktól. A büszke apuka is tud porszívózni, port törölni, netalántán még mosogatni is. A keresztszülő is bátran bevonható a kisgyermek körüli teendőkbe, sőt a nagyobb gyermek is szívesen segít.

2. Fontos, hogy ne csak anyai szerepünkben legyen sikerélményünk. Tervezzük úgy napjainkat, hogy hetente jusson szabadidőnk olvasásra, saját hobbinkra, kedvtelésünkre. Erre remek lehetőség nyílik, amikor a baba elaludt. (A házimunka kiosztható a családban!)

3. Felejtsük el a mintaanya mítoszt végleg. Mindenki tökéletes anyja a gyermekének, még akkor is, ha nem tölti a nap 24 óráját utódjával.

4. Nem szabad elfelejtenünk azt sem, hogy nem csak anyák, de feleségek is vagyunk. Partnerünknek éppen úgy szüksége van ránk, mint ahogy nekünk is szükségünk van társunk gyöngédségére. Szervezzünk havonta kettesben töltött órákat, ilyenkor nyugodtan bízzuk szemünk fényét a nagymamára, keresztszülőre vagy bébiszitterre.

5. A gyermek fejlődése nem versenypálya. Minden kisgyerek a maga ütemében fejlődik. Felesleges más babákkal összehasonlítani csemeténket és azért aggódni, hogy a szomszédék kisfia előbb emelte a fejét mint a miénk. A gyermek fejlődésével kapcsolatosan csak a gyermek orvosa és védőnője véleményét vegyük figyelembe.

6. Pihenjünk annyit, amennyit lehet. A babácska megfürdetése, esti szoptatása, etetése után a büfiztetést nyugodta bízzuk apukára és kihasználva a nyugalmat vonuljunk félre a fürdőszobába. Egy kellemes meleg fürdő, illatgyertya, füstölő vagy illóolajokkal keltett kellemes illat oldja a feszültséget, szorongást, és higgyük el , hogy a mosolygós, pihent édesanya nagyobb hasznára van gyermekének, mint a kialvatlan, frusztrált, állandóan gyermekét leső anya.

Szebeni Jánosné diplomás ápoló, egészségfejlesztő | Bemutatkozás>> | Kérdezz-felelek>>