Nyaralás = punnyadás?

Eszembe jut az egyik kedves vendégünk a stúdióból, aki már előre lelkiismeret-furdalással küszködve vágott neki az idei családi nyaralásnak, mert az nála mindig 2-3 kg pluszt jelent! Vajon mit tehetnél hogy jóízűen fogyaszthasd kedvenc étkeid, vagy “bűnözhess” néha – anélkül, hogy különösebben “ostoroznád” Magad? (tovább…)

Fogyókúra tippek: diétás, mégis finom!

Táplálkozási szakértők szerint a fogyókúra nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk az ízekről!  A megszokott alapanyagokon, főzési módszereken változtatni, kísérletezni nem csak egészséges, de jó móka is lehet. (tovább…)

Fogyást segítő módszer: a lúgosító víz

Egészséges táplálkozásról akkor beszélünk, ha étkezéseink 80%-ban lúgosító ételeket és italokat tartalmaznak. Ugyanis a savas bomlástermékek összegyűlnek a vérerekben és a hajszál erekben, és  lassan eltömítik ezeket. Az elhízás hátterében is gyakran a túlzott elsavasodás áll. (tovább…)

Szülés utáni depresszió és elhízás: az ördögi kör

Valóban mosolygósabbak a kövér emberek? A legújabb vizsgálatok szerint korántsem, sőt a kutatók úgy vélik, nem is lenne szabad két különálló problémaként kezelni az elhízást és a depressziót, ugyanis komoly kapcsolat van a jelenségek közt. Dr. Babai László, az Oxygen Medical prevenciós szakértője az összefüggésekre és a megoldásokra világít rá. (tovább…)

Tavaszi méregtelenítés: salaktalanító és tisztító kúra

Tavasz közeledtével sokan foglalkoznak a méregtelenítés, a böjt gondolatával, és talán nem is véletlenül. Hiszen az évszakváltásokkor, különösen tél végén már évszázadok óta szokás egyfajta „nagyböjtöt” tartani – amely feltölti energiaraktárainkat hasznos anyagokkal, sok felesleges salakanyagot eltávolít és megtisztít. (tovább…)

Az 5 leggyakoribb téveszme a fogyással kapcsolatban

Ez az a téma, amelyről nem lehet elégszer írni! Én is megtettem már számtalanszor, sok-sok fórumon, mert azt olvastam, hogy az embernek minimum 7x kell “találkoznia” egy üzenettel ahhoz, hogy az át is menjen. 7x még biztos nem írtam a fogyásról – úgyhogy most összeszedtem azokat a téveszméket, amelyeket magam is át- és megéltem – nem is fogytam le, amíg le nem számoltam velük !  (tovább…)

Melegedjünk ízekkel a téli nassolás helyett!

Hideg időben a szervezet több energiát igényel, ezt érezhetjük az étvágyunk növekedésén, illetve a megkívánt ételek fajtáján is. Ám a zsíros húsok és édességek helyett érdemes megpróbálkozni a melegítő hatású élelmiszerekkel. (Gyomor- és májproblémákkal küzdőknek azonban nem ajánlottak a túlzottan erős, csípős, karakteres ízek.) (tovább…)

Az egészséges fogyókúra és a tartós fogyás alapjai

A különböző fogyókúrák népszerűsége töretlen, ám azt kevesen tudják, hogy több mint 90%-uk sikertelennek bizonyul évek távlatából nézve: a kezdetben leadott súlyfelesleget, gyakran annál többet is, idővel visszahízzák az érintettek. Ezért nem mindegy, hogy a fogyás mely útjait választjuk! (tovább…)

Karcsúsító Pilates – így add le az ünnepek alatt felszedett kilókat

Alig akad olyan, aki ne szedett volna fel pár kilót az ünnepek alatt. Azonban mindössze napi néhány perc Pilates-szel megszabadulhatunk a nem kívánt kilóktól Joseph Pilates 75 év után végre magyarul megjelent könyvében, a Pilates Bibliában található gyakorlatokkal. (tovább…)

Fogyókúra tippek: együnk egészségesen!

A kalóriákat nemcsak a mennyiség csökkentésével tudjuk lefaragni, hanem sok apró figyelmességgel, változtatással tehetünk azért, hogy étrendünket egészségesebbé tegyük. Lássuk étkezésenként mit is tehetünk, hogy  egészségünket szolgálják akár a hagyományos, akár „modern” ételeink. (tovább…)

Következő oldal »