Szerinted mi okozhat daganatos megbetegedéseket? Mit tehetünk azért, hogy csökkentsük a rák kockázatát? Ezekről volt egy lényegretörő előadás a Női Egészségmegörző Program és Egészség Hídja a Mellrák Ellen Összefogás közös programján.
A daganatos megbetegedésekről átfogóan
A daganatok legfőbb okozói a vírusok, baktériumok, vegyszerek és a sugárzás, de nem elhanyagolható a genetiakai tényező sem.
A legfőbb kockázati tényezők
- Az életkor
Minél idősebb az ember, annál nagyobb az esély a daganatos megbetegedésre is. - A dohányzás
Ez különösen növeli az emlőrák kockázatát. Azoknál, akik 11-13 éves kor között kezdik el a dohányzást – azaz, amikor az emlő gyakorlatilag kialakul -, több, mint 7-szeres a kockázata annak, hogy később emlőrákot diagnosztizáljanak náluk. - Napsugárzás (pl.: bőr daganatok)
- Sugárterhelés
- Vírusok (bizonyos daganatok esetén)
- Baktérium (gyomordaganat egy típusa esetén)
Mit tehetünk, hogy minimalizáljuk a daganatos megbetegedések esélyét?
- Megfelelő immunrendszerrel és alapvető higiéniás módszerekkel próbáljuk minél inkább távol tartani magunktól a vírusokat, baktériumokat.
- Csökkentsük a sugárzás és a vegyszerek behatását.
- Ne dohányozzunk!
- Védjük magunkat az erős napfénytől!
- Csökkentsük az alkohol fogyasztást! (Az alkohol a dohányzással együtt még nagyobb rizikófaktort jelent.)
- Együnk sok gyümölcsöt és zöldséget!
- Bizonyos oltások is csökkentik a daganatos megbetegedések kockázatát (pl.: Hepatitis B – májrák, HPV – méhnyakrák és péniszrák)
- Kifejezetten mellrák elkerülése érdekében próbáljuk kerülni a hormonpótlást, szoptassunk!
Minél előbb fedezzük fel az emlőrákot,
annál nagyobb az esély a gyógyulásra, a túlélésre!
Ezért fontos a havonkénti otthoni önvizsgálat, és a mammográfiai szűrés. (45 év alatt elegendő 2 évente, 65 év felett azonban évente ajánlott)
Mítoszrombolás
1. Mítosz – Egyre nagyobb számban fordul elő rákos megbetegedés, a rák korát éljük!
Nem igaz! Az életkor kitolódásának köszönhetően érezzük ezt, hisz egyre tovább élünk, így egyre több a rákbeteg száma is.
2. Mítosz – Együnk sok antioxidánst és vitaminokat, hogy elkerüljük a rákot.
- Béta-karotin vizsgálat: Dohányos és azbeszt gyári munkásoknak adtak plusz béta-karotint, hogy megnézzék, csökkenti-e a tüdőrák kialakulásának kockázatát. Az eredmény meglepő volt, mivel növelte az esélyét. Nem érdemes tehát nagy dózisú béta-karotint szedni.
- E-vitamin teszt: Egészséges férfiaknak adtak E-vitamint, vagy E-vitamin és szelén kombinációt, hogy megnézzék, csökkenti-e a prosztatarák kialakulásának esélyét. A teszt eredménye szerint, inkább növelte.
Összeségében elmondható, hogy azoknál, akik kiegyensúlyozottan táplálkoznak, nem szükséges a vitamin – leginkább A-, B- és E-vitamin -pótlása betegség megelőzés céljából. Kivétel ezalól a D-vitamin!
3. Mítosz – A stressz fokozza a rák előfordulását és a pozitív személyiség kevésbé fog rákot kapni.
Egészséges nőket figyeltek, több évtizeden át, a vizsgálat eredménye, hogy azoknál, akiket több stressz ért, kisebb eséllyel alakult ki emlőrák. Hasonló vizsgálat zajlott meggyógyult emlőrákos hölgyek esetében is, ott szintén a fenti eredményre jutottak, tehát a stressz inkább csökkenti a kiújulás esélyét.
4. Mítosz – Városi legendák; rákot okozhat az édesítőszer, a fluoros víz, a dezodor, a mobiltelefon, a melltartó és a hajfestés.
Nem igaz!
Amikor ott a csomó
Amennyiben emlőrák gyanúja áll fenn, ne a nőgyógyászhoz forduljunk, hanem menjünk el egy Emlő Központba, Emlőcentrumba! Fontos, hogy mindig álljunk ki magunkért, kérjünk onkológiai team felállítását (mely gördülékenyebbé és hatékonyabbá teheti a kezelésünket), merjünk kérdezni az orvostól, mindig járjunk utána a leleteink eredményének – sok esetben nem része a kórházi protokollnak, a betegek külön kiértesítése – , ezzel is rengeteg időt nyerhetünk, mely ebben az esetben a legfontosabb!
