Úgy teltek el az ünnepek, hogy a pároddal egy percet sem töltöttetek kettesben? Magányosnak érzed magad, pedig házas vagy? Akkor éppen itt az ideje, hogy az újévi fogadalmak közé felvegyétek azt is, hogy változtattok ezen a helyzeten, és visszacsempészitek az intimitást a kapcsolatotokba. Összeállításunkban párterapeuták, pszichológusok tanácsait szedtük csokorba, hogy segítsünk ebben.
Dobjuk félre a kifogásainkat
Amikor hajszolt az életünk, sokat várnak tőlünk, vagy munkahelyi problémáink vannak, hajlamosak vagyunk magunkba fordulni. Ilyenkor a kapcsolatunk, házasságunk olyanná válhat, mintha két idegen élne egy fedél alatt. Közösen fizetjük a számlákat, megoldjuk a feladatokat, de nem beszélgetünk egymással, nincs közöttünk intimitás. Ez meglehetősen kiábrándító, ugyanakkor biztonságos helyzet. Éppen ezért gyakran ragaszkodunk is hozzá, ezért ha a másik fél azt javasolja, hogy kezdjünk el újra randevúzni, pánikba esünk, és kifogásokkal próbáljuk elkerülni a változást. Sokszor még maga a kezdeményező fél is bizonytalan, és amint van egy jónak tűnő kifogás: nincs bébiszitter, értekezlet van a munkahelyen, azonnal visszakozik. Fogadjuk el, hogy keményen kell dolgozni azért, hogy egy kapcsolat működjön, és ne rettenjünk meg a nehézségektől. Már az első randevún kiderül, hogy érdemes belevágni.
Haladjunk lassan
Ha már nagyon eltávolodtunk egymástól, ne akarjunk mindent egyetlen este alatt bepótolni. Ha elszoktunk attól, hogy naponta többször megérintsük, megcsókoljuk egymást, akkor ne essünk neki a másiknak az első alkalommal. Ha a hétköznapokon úgy élünk egymás mellett, mint két idegen, akkor kezdetben elégedjünk meg azzal, hogy beszélgetünk egy jót, nevetgélünk. Ha ezek az együttlétek kellemesek, akkor lehet továbblépni. Gyakran ugyanis azért fullad kudarcba a közeledés, mert az egyik vagy mindkét fél a langyos mindennapokból egyszerre a Titanic című film nagyjelenetébe akar csöppenni, és mivel ez nem lehetséges, csalódott lesz.
Nem lehet lemondani
Jelöljünk ki egy fix időpontot a randevúra, és azt írjuk be a naptárunkba. Legyen ez olyan fontos mindkettőnknek, mint egy nyelvóra vagy egy tárgyalás, vagyis nem lehet lemondani, áttenni. Így nem fordulhat elő, hogy mosogatás, teregetés, autószerelés vagy Excel tábla szerkesztése miatt elmarad az esemény. Ha párunk különböző indokokkal le akarja mondani a találkát, viselkedjünk higgadtan. Próbáljuk megérteni, hogy ő is ugyanannyira tart a változástól mint mi magunk. Ilyenkor mondjuk el neki, hogy tudjuk, mit érez, de ezek a találkozók fontosak kapcsolatunk szempontjából.
Tervezzük meg a programot
Ne mondjuk, hogy majd lesz valami, mert akkor nagy a veszélye annak, hogy csak a tévé előtt kötünk ki. Találjuk ki, hogy mi lesz a menü, milyen zenét hallgatunk. Nincs tiltott program, nem kell nagyestélyiben feszengeni. Ennek a randevúnak nem a szappanoperák forgatókönyveit kell követnie, hanem az a cél, hogy számotokra élvezetes legyen. Ha szeretünk moziba járni vagy otthon filmet nézni, pattogatott kukoricával az ölünkben, akkor lehet az is a program.
Félre a sérelmekkel!
Fontos, hogy ezek a randevúk nem arra valók, hogy megbeszéljük, mennyi pénzt kell befizetni a gyerek óvodájába, mikor kell festetni a fürdőszobát. Nem is párkapcsolati tréning, ilyenkor tilos régi sérelmeket felemlegetni, az a cél, hogy élvezzük egymás társaságát. Ha vannak mélyebb problémák a kapcsolatban, akkor annak megbeszélésére keressünk másik alkalmat. A randevún csak kellemes emlékeket szabad felidézni. Nagyon jó hatása lehet, ha nosztalgiázunk egy kicsit és újra átéljük legszebb közös pillanatainkat.
Az apró érintések gyönyörűsége
Ha már megtanultuk élvezni a közös programokat, akkor továbbléphetünk. Visszahozhatjuk az apró érintéseket, öleléseket a kapcsolatunkba. Itt is fontos, hogy lassan haladjunk, idézzük fel, milyen jó érzés volt kapcsolatunk elején, amikor először megfogtuk egymás kezét, vagy összebújva néztük a tévét. Ne a szex legyen a cél, hanem az intim légkör megteremtése. Masszírozzuk meg egymás talpát, simogassuk egymás hátát, és tapasztalni fogjuk, hogy hétről hétre szorosabb lesz a kapcsolatunk.
Ne hagyjuk veszni az eredményeinket
Ha sikerül visszahozni az intimitást a kapcsolatunkba, akkor őrizzük is meg. Öleljük meg párunkat naponta többször, ne elégedjünk meg azzal, hogy csak odaintünk neki, amikor elmegy otthonról, hanem búcsúzzunk el tőle csókkal, ahogy kapcsolatunk első heteiben. És amikor este hazaér, ne csak a fürdőszobából kiáltsunk ki neki, hanem menjünk elé, öleljük meg. Ha már ismét egymásra találtunk, ne hagyjuk, hogy ismét elsodorjanak minket egymás mellől a hétköznapok.
Ne tántorítsanak el a nehézségek
Jó, ha tudjuk, hogy egy erős és szeretetteljes kapcsolat fenntartása sok erőfeszítést igényel. De rövid idő alatt át tudjuk rendezni úgy a hétköznapjainkat, hogy ne távolodjunk el egymástól. Szervezhetjük például úgy a napunkat, hogy reggel együtt menjünk a munkahelyünkre, vagy délután együtt menjünk hazafelé a gyerekekért vagy együtt vásárolhatunk. Persze, nem egyszerű vacsorakészítés közben, két vagy három szaladgáló gyerek között romantikázni, de senkit nem ér hátrány, ha néhány másodpercet szakítunk egy-egy ölelésre.
Bródi Emília, fotó: Freedigitalphotos.net
