Hozzátáplálás és szoptatás

A WHO és a Magyar Csecsemő- és Gyermekgyógyászati Szakmai Kollégium ajánlása alapján egyaránt egy éves korig még az anyatej legyen a fő táplálék. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy kb. egy éves korig napi kettő, maximum három szilárd étkezést vezessünk be a baba étrendjébe.

Minél gyorsabb ütemben vezetjük be az egyre újabb szilárd étkezéseket, annál gyorsabban fog elválasztódni a baba. A szoptatás minél további fenntartása érdekében a kezdetben mindig szoptatás után kínáljuk meg a babát szilárd étellel. Ez kb. 10-15 perccel szoptatás után történjen, mert akkor már nem lesz annyira tele a pocak. Így a kevésbé jó étvágyú babák lelkesebbek lehetnek, a mohók pedig nem terhelik túl a gyomrukat.

Az első bevezetett étkezés általában az ebéd szokott lenni. Mindennap körülbelül ugyanabban az időpontban etessük meg a babát – +/- fél óra eltérés azért bőven belefér. Olyan időpontot válasszunk ki, amikor biztosan otthon vagyunk és a baba is nyugodt. Nem fontos pont ebédidőben lennie, de ne legyen túl későn se, hogy az éjszakai nyugalmat ne zavarja meg az esetleges hasfájás az új ételektől.

Második étkezésként általában az esti étkezést szokás bevezetni. Ezt olyan 2-3 hónappal a hozzátáplálás megkezdése után érdemes megtenni. Ebben az esetben is hagyatkozhatunk a baba jelzéseire, ha nyugtalanabbul alszik, éhesnek tűnik, eljött a vacsorák ideje is. Az éjszakai nyugalom érdekében ne adjunk új ételeket vacsorára, csak olyat, amit már kipróbáltunk, és nem okozott panaszokat.

Ha naponta kétszer kap enni a baba, délben adjunk főzelékféléket hússal és/vagy rizzsel, estére pedig kaphat gyümölcsöket gabonával dúsítva.

A harmadik étkezést, a reggelit, egy éves kor táján vezessük be. Ha látjuk, hogy már szívesen bekapcsolódna a reggelizésbe is a baba, először adjunk neki rágcsálnivalókat, pl. kölesgolyót, bulátát, és később, az étvágyától függően, térjünk át a komolyabb reggelikre.

Miközben a szilárd étkezések időpontjait nagyjából rögzítjük, továbbra is szoptathatjuk igény szerint a babát. Kezdetben még kötődik az étkezés a szoptatáshoz, hiszen mindig szoptatás után kap enni a baba. Később azonban ez fokozatosan, szinte észrevétlenül el fog válni egymástól, ahogy egyre nagyobb mennyiségeket eszik, anélkül, hogy tudatosan törekednénk az egyes szoptatások kiváltására.

Tervezett elválasztás esetén, azaz amikor nem várjuk meg, amíg a baba magától hagyja abba a szopást, például egészségügyi indokok miatt, hanem mi irányítjuk az elválasztás folyamatát, szükséges az egyes szoptatások kiváltása. Ebben az esetben ne szoptatás után, hanem előtte adjuk az ételt a babának, egyre növekvő mennyiségeket. Így 1-3 hét alatt lehet egy-egy szoptatást kiváltani. Utoljára a reggeli ill. az esti szoptatást hagyjuk, attól függően, melyik a fontosabb a kettő közül a babának.