Várandóság alatt sem kell lemondanunk a kellemesen kényeztető masszázsról: forduljunk speciális masszőrhöz, aki a speciális kismama masszázzsal nagyszerűen el tudja lazítani a várandósok igénybe vett testét és lelkét. A hagyományos, kiadós méregtelenítő jellegű masszázs vagy a deréktáj kifejezett erős masszázsa azonban tilos!
Várandósság alatt a test statikai változása miatt másképp terhelődik a hátizom: a megnövekedett pocak a gerincoszlopot előre húzza, ezért az izmok kompenzálnak, túlterhelődnek. Bizonyos testtájékok kifejezetten érzékennyé válhatnak. A hormonváltozások pedig fellazítják a szöveteket, a csontos medence elkezd a baba helyigényéhez alkalmazkodni, szélesedni. Ez mind-mind kellemetlenséget okozhat a várandósság alatt.
A vállövi terület – vagy más néven a stressz zóna -, is helyet kap a masszírozandó területek sorában. Az új szerepkörök, a felelősségvállalás is sok feszültséget okozhat egy fiatal nő életében. Ezeket a lelki elakadásokat testi szinten, rendszerint a csuklyás izom területére gyűjtjük be és raktározzuk el, kisebb-nagyobb izomcsomók formájában. A mentális túlterheltség, a szorongás, a félelem oldása, a lelki ellazulás az érintésen, ezen a szeretetnyelven keresztül hatásosan oldható vagy csökkenthető. Gondoljunk csak arra, hogy a síró kisgyerekeket is ösztönösen átöleljük, megsimogatjuk.
A kismama masszázs a klasszikus svéd masszázsformából emel ki bizonyos fogásokat és területeket, bár már alternatív jellegű kismama masszázs fellelhető már Magyarországon is, pl. a ma-uri, ayurvedikus.
A masszázs során az alsó végtag, a medence és gerinc alsó szakaszán csak felszíni simítások végezhetők, mert az erős deréktáji masszázs beindíthatja azokat a folyamatokat, amelyek vetélést, koraszülést okozhatnak. A gerinc háti, nyaki szakaszán, valamint a felső végtagon lazító masszázs alkalmazható. A has masszázsa és a reflexológia tilos a várandósság alatt. A talp frissítő masszázsa, simító fogásokkal azonban megengedett.
A kismama masszázst végző személyek rendszerint nyitottak a várandósság egyéb kérdéseire is. Nem ritka, hogy végzettségüknek megfelelően egyéb hasonló tevékenységet is végeznek a kismamák körében, például szülésznők, dúlák, kismama jógaoktatók, pszichológusok, perinatáls szaktanácsadók, aromaterapeuták. Amennyiben jól képzett masszőr kezei közé kerülünk, akár egy komplex, de egyénre szabott szülésfelkészítő kurzusnak is beválhat a rendszeres masszázs terápia. A kölcsönös bizalom kialakulását követően, mély beszélgetések alakulhatnak ki a vendég és masszőre között. Így olyan kérdésekre is választ kaphatunk, amelyeket más viszonylatban akár fel sem tennénk. Egy jó masszőr, miközben kényeztet minket, beszél bizonyos egészségügyi tudnivalókról is, részt vesz a felvilágosításban, a várandós gondozásban. Éppen ezért fontos, hogy legyünk körültekintőek és bizonyosodjunk meg arról, hogy jól felkészült szakemberre bízzuk engedjük testünket és lelkünket.
A masszázst már a kismamaság első napjától lehet alkalmazni egészen a szülésig. Sőt, bizonyos fogásokat a vajúdás során is nemhogy szabad, de kifejezetten javasolt használni. Ezeket a fogásokat a vajúdás alatti segítők könnyen elsajátíthatják még a babavárás idején és nagyszerű segítséget tudnak majd nyújtani a nehéz órákban az érintésükkel. Ezek a simítások a szülés energiáival megegyezően, mindig lefelé haladnak. Vajúdás alatt például a belső comb masszázsa fájdalom csillapító hatású lehet.
A bőr síkosítására természetes alapanyagú olajokat szabad alkalmazni, mint amilyen a mandula olaj, jojoba olaj, szőlőmagolaj, vagy shea vajat esetleg hypoallergén speciális krémeket. Illóolajokból választható a rózsa, ilang-ilang, szantálfa, geránium, levendula. Akár bőrápolóként a bőrön is lehet hagyni a készítményt, de egy frissítő zuhany is jótékony hatású lehet a masszázst követően.
A kismama masszázs után számítani lehet a gyakoribb vizeletürítésre, a masszázs enyhe vízhajtó hatása miatt.
A kismama kellemes közérzete a fejlődő magzatra is jó hatással van. A masszázs alatt általában felfrissülnek és aktív mozgásba kezdenek a babák, majd a masszázs befejeztével pihentető alvás következik. A mama ellazult lelki állapota nyugtatólag hat babára is. Születés után pedig ismerősek lesznek számára a babamasszázs során előcsalogatott test-érzetek. (A baba-mama jóga órák például mindig a kisbabák masszírozásával kezdődnek, jó alkalmat jelentenek arra, hogy az anyukák elsajátítsák a babamasszázst.)
Harmath Andrea szülésznő, kismama jóga oktató, www.varlakteged.hu | Kérdezd szakértőnket>>
Sziasztok!
Én azért mint masszőr kiemelnék néhány dolgot:
– az első trimeszterben ha egymód van rá, inkább ne masszíroztassunk! Persze kiemelendő, hogy sokszor nem is tudhatjuk, hogy baba várás van épp, tehát beleszalad autimatokusan az ember abba, hogy megmasszíroztatja magát. Mindenesetre mivel előfordulhat bármilyen komplikáció, könnyel lehet vetélés, én amondó vagyok, hogy ne kockáztassunk!
– Az orvos (szülész-nőgyógyász) véleményét mindenképpen kérjük ki akármelyik masszázsformát vennénk igénybe! Ezt csak a biztonság jegyében.
– Érdemes az olaj és krém használatnál azt is kiemelni, hogy natúr hatóanyag nélküli olajakat is használhatunk egyszerűen az óvatosság jegyében. És érdemes azt is tudni, hogy vannak anyagok amelyek kifejezetten kerülendők.
Én lehet, hogy túl óvatos, félős egy masszőr vagyok, de biztos ami biztos.