Az ájulás egy olyan jelenség, amit sokan megtapasztalunk életünk során egyszer-kétszer. Abban mindannyian egyet tudunk érteni, hogy módfelett kellemetlen történés, különösen abban az esetben, ha nem társas közegben történik vagy idegenek között vagy, amikor egyedül vagyunk.
Személy szerint életemben egyszer ájultam el igazán egy tömött buszon, de az is elég mély és kellemetlen nyomot hagyott bennem. Tekintve, hogy még gyermek voltam, kissé traumatikus élményként hatott, ami sokáig kísértett még azután. Viszont, ha tudtam volna, hogy egy ilyen eseményt mi válthat ki vagy mi is történik ilyenkor a szervezetben, talán kevésbé rettegtem volna. Ezért most vegyük szépen sorjában át, hogy mit is érdemes tudni egy ájulásról, mik a teendők vagy mivel előzhető meg egy ilyen folyamat.
Az ájulás folyamata tinédzsereknél nagyon gyakori lehet. A jó hír azonban, hogy ez a legtöbb esetben semmi komoly bajt nem jelez. (Természetesen itt is vannak kivételek, amikor érdemes orvost hívni, de most tekintsünk teljesen általános és ártalmatlan ájulásos helyzetet.)
Mi az az ájulás?
Az ájulás egy átmeneti eszméletvesztés. Akkor következik be, amikor az agyunk nem kap elég vért – a vérnyomás lecsökkenése miatt.
Miért ájulhatnak el az emberek?
A vérnyomásunk csökkenhet: dehidratáltság, hirtelen ülésből való felállás végett, de akár egyénenként eltérően a vér látványa is előidézheti – bármilyen hirtelen félelem. Íme az ájulás néhány gyakori oka:
Fizikai hatások: a túlzott forróság, a zsúfoltság, egy rosszul szellőztetett környezetben való tartózkodás mind-mind kiváltója lehet egy ájulásnak. De akár a fekvésből való hirtelen felállás is okozója lehet.
Érzelmi stressz: az olyan érzelmeink, mint a nagy mértékű ijedtség, a fájdalom, a szorongás vagy a sokk is okozhatják a vérnyomás csökkenését. Ez az oka annak, hogy az emberek képesek elájulni akkor is, ha valami elborzasztja vagy megrémíti őket (pl. a korábban említett vér látványa).
Hyperventiláció: a hiperventiláló személy gyorsan lélegzik, a vér szén-dioxid (CO2) szintje ilyenkor lecsökken, ami az ereink beszűkülését okozza. Így az agy sem kap elegendő vért és az ember elájul.
Egészségügyi állapotok: az olyan állapotok, mint a szívproblémák, vérszegénység, alacsony vércukorszint szintén okozhatnak ájulást.
Terhesség: nem meglepő módon a terhesség során is bekövetkezhet ájulás, tekintve, hogy a női szervezet ilyenkor milyen hatalmas változáson megy keresztül. Ilyenkor a keringési rendszer is változik, ami miatt a nő elájulhat. A méh megnövekedésével pedig az erek körüli nyomás is megnő, ami blokkolhatja a megfelelő véráralmást a nagyobb ereken keresztül, ami szintén csökkentheti az agyi vérellátást.
Melyek azok a figyelmeztető jelek, amik ájulásra utalhatnak?
Az ájulást megelőző percekben az illető tapasztalhat:
- szédülést
- sápadtságot
- bizonytalanságot
- látásromlást (foltokat, elsötétedést stb.)
- gyors vagy szabálytalan szívverést
- gyengeséget
- izzadást
- hányingert vagy rosszabb esetben hányást
- hallásromlást (a tipikus érzés, mintha a víz alá kerülnél és minden hang tompulni kezdene)
Megelőzhető-e az ájulás?
Amennyiben úgy érzed, hogy el fogsz ájulni, ha nem is minden esetben tudod megelőzni ezt, de megpróbálhatod a teljesség igénye nélkül az alábbi lépéseket, amik segíthetnek:
Ha a környezeted engedi, feküdj le: ez segíthet megakadályozni az ájulást, mivel ez a pozíció segíti a vér eljutását az agyba. Ügyelj arra, hogy ha újra felállsz, ezt lassan tedd meg – ha jobban érzed magad – először ülj fel lassan és várj pár percet mielőtt újra felállnál.
Ülj le, lehajtott fejjel a térded között: ez is segíthet a vérnek az agyba jutni, bár ez nem olyan hatékony, mint a fekvés. Ha jobban érzed magad, lassan emelkedj csak fel, ne siesd el a mozdulatokat semmiképp.
Ne hagyd magad kiszáradni: a folyadékbevitel fontosságáról nem lehet eleget beszélni. Reggelente mielőtt elindulsz munkába semmiképp ne indulj el anélkül, hogy ittál volna teát vagy vizet. Különösen érdemes megemelni a bevitelt edzés előtt, közben és után, forró időben vagy olyankor, ha tömeg-közlekedünk általában zsúfolt térben.
Ha sokat kell egy helyben, pozícióban állnod vagy ülnöd: tarts szünetet és mozogj, ha lehet. Ha más nem feszítsd meg néha a lábizmaidat, keresztezd a lábaidat, hogy javíthasd a véráralmást.
Lehetőség szerint került a túlmelegedett, szűk és fülledt környezetet.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Ha csak egyszer ájultál el, rövid időre és az okok nyilvánvalóak voltak (forróság, szúfolt közeg, stb.), akkor általában nincs ok az aggodalomra. De ha gyógyszert szedsz, amit orvos írt fel, mert beteg vagy és eközben ájulsz el, mindenképp konzultálj a kezelőorvosoddal.
Mindenképp hívd fel az orvost, ha:
- megsérültél ájulás közben (beverted a fejed, stb.)
- mellkasi fájdalmad, szívdobogásérzésed, légszomjad van
- rohamod is volt
- edzés vagy egyéb fizikai tevékenység során ájultál el
- gyakran ájulsz el
Az orvos majd feltesz néhány kérdést, elvégez egy vizsgálatot, és előírhat néhány tesztet, például:
- EKG (a szívproblémák szűrésére)
- vércukorszint-teszt
- vérvizsgálat vérszegénység ellenőrzésére
Hogyan segíthetek valakinek, aki a szemem láttára ájul el?
Ha szemtanúja vagy az ájulásnak, megpróbálhatsz segíteni az ájult személynek. Ne mozdíts el olyan embert, aki sérülést szenvedett! Ehelyett finoman lazítsd meg rajta a szoros ruházatot (öveket, gallérokat, nyakkendőket). A lábát, ha van lehetőség támaszd egy hátizsákra vagy kabátra, hogy a vér gyorsabban jusson az agyba.
Általában egy egyszerű ájulás hamar elmúlik és az ember magához tér, jobban lesz. Ájulás után azonban még gyenge lehet az illető, ezért érdemes még fekve vagy ülve maradnia egy darabig, mert a túl korai vagy hirtelen felkelés újabb ájulást idézhet elő.
Hívd a mentőket, ha valaki elájult és:
- néhány perc múlva nem tér magához
- edzés közben ájult el
- mellkasi fájdalmai, légzési nehézségei vagy rohamai vannak
