Terhesség hétről hétre: 20. hét

terhességi hetek - 20.hét

A 20 hetes magzat

A magzat méretei: a 20. hétre a magzat hossza 25 cm, súlya 300 g. 80-100 g-ot gyarapszik hetente. Kb. akkora, mint egy zöld sárgadinnye.


A magzat fejlődése:
A 20. héttől a baba szívhangjai már egyszerű sztetoszkóppal is hallhatók. Ha erősebben rugdos, már az apa is érezheti a baba mozgását, ha ráteszi a kezét a mama hasára.

A tüdőben a hörgőrendszer majdnem teljesen kifejlődött. Ultrahanggal látható, hogy a magzat gégéje új típusú mozgásokat is végez, hasonlóakat ahhoz, amikor beszélünk.

20 hetes ultrahang

Terhesség hétről hétre: 20. hét

A hormonok és a testi változások hatására gyakran érezheted magad esetlennek. A termelődő relaxin hormon hatására az ízületi porcok felpuhulnak, az ízületeid lazává válnak, az ízületi folyadék mennyisége megnő. (Ez teszi majd lehetővé szülésnél a baba áthaladását a csontos medencén).

Pocakod növekedésével feljebb kerül tested súlypontja, domborodó pocakod pedig szinte húzza előre a medencéd. Az előrebillenő medence hatására fokozódik az ágyéki gerincgörbület, a gerinced mentén futó tartóizmok egyensúlya is felborul, ez gyakran a “majd’ leszakad a derekam!” és “jaj, de fáj a hátam!” érzéshez vezet!

Mindezek, növekvő testsúlyoddal együtt bizony nagy próbatétel elé állítják a mozgékonyságod és a koordinációd.

Nagyon fontos a helyes testtartás: igyekezzünk kihúzni magunkat, nem „összeesve” ülni, és tegyünk kispárnát a hátunk mögé. Hát és derékfájásra nagyon jó hatással van az óriáslabdán való ülés, rugózás. Ülő munkát végzőknek is ajánlható.

A helyes testtartás álló helyzetben:

Húzzuk ki magunkat úgy, hogy a fülünk, vállunk és csípőnk egy vonalba kerüljön. Billentsük felfelé a medencénket, és tartsuk meg. Tartsuk feszesen a has és a fenék izmait, ez segít megtartani a medencénket, és nem engedi, hogy a pocakunk előre húzza. Ne álljunk sokáig egyhelyben, és ha mégis szükséges, pl. vasalásnál, tegyük fel az egyik lábunkat, ez csökkenti a derékre nehezedő nyomást.

A helyes testtartás ülő helyzetben:

Tartsuk meg a medencét ülőhelyzetben is. Üljünk egyenesen, de kényelmesen a széken, úgy, hogy a teljes csípőnk legyen alátámasztva. A térdek legyenek egy vonalban a csípőnkkel. Ne tegyük keresztbe a lábunkat, mert az rontja a vérkeringést.

A helyes testtartás emeléskor:

Ha szeretnénk valamit felemelni, álljunk kisebb terpeszállásban, hajlítsuk be a térdeinket, és inkább gugoljunk, mint hajoljunk. Fogjuk meg, amit fel szeretnénk emelni, és húzzuk közel magunkhoz, miközben kiegyenesítjük a térdeinket. Így nem a derekunkat, hátunkat terheljük, hanem a kar- és mellizmainkat vesszük igénybe. Nem csak a tárgyakat, de a pocaklakónk nagyobb testvéreit is így emelhetjük fel.

Szólj hozzá Te is!

Legyél TE az ismeretosztó!
Kérünk, like-old és oszd meg ismerőseiddel a cikket, hogy lássák, te mennyire tájékozott vagy!

A babafalva.hu - Várandósságtól az első osztályig portál tizenkét éve segíti, támogatja a várandós, kisbabás és kisgyerekes édesanyákat és szülőket a szülés, a csecsemő gondozás, a gyermeknevelés, a családdá válás, az intézményekbe való beilleszkedés érintő sok-sok kérdésben, egészen az első osztályba lépésig.
Előző cikkTerhesség hétről hétre: 21. hét
Következő cikkTerhesség hétről hétre: 19. hét

3 EDDIGI KÉRDÉSEK

  1. Sziasztok! Én most vagyok 20 hetes, második baba,de már 14 hetesen megtaláltam papám sztetoszkópjával a kisfiam szívhangját 🙂

  2. na voltam fogorvosnál, és a Curaprox fogkefét javasolta, azt mondta, hogy ez nagyon minőségi és nagyon jó, egyelőre nagyon tetszik, szép színei vannak és nagyon dús. Én Rossmannban vettem egy pinket 🙂

    a visszérre pedig azt mondta a nődokim, hogy ez tök normális és fáslizzam be és ne álljak olyan sokat.

  3. Sziasztok,

    a 20. hétnél vagyok és néha vérzik a fogam, mit javasoltok?
    Illetve a jobb combomon előjöttek a visszerek, néha fáj is és kidudorodik, tudtok erre is valamit?

    köszi,
    Mammmy

KÉRDEZZ A SZAKÉRTŐTŐL!

Ide írd a kérdésedet, hozzászólásodat!
Kérlek, add meg a neved!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..