A 20 hetes magzat
A magzat méretei: a 20. hétre a magzat hossza 25 cm, súlya 300 g. 80-100 g-ot gyarapszik hetente. Kb. akkora, mint egy zöld sárgadinnye.
A magzat fejlődése: A 20. héttől a baba szívhangjai már egyszerű sztetoszkóppal is hallhatók. Ha erősebben rugdos, már az apa is érezheti a baba mozgását, ha ráteszi a kezét a mama hasára.
A tüdőben a hörgőrendszer majdnem teljesen kifejlődött. Ultrahanggal látható, hogy a magzat gégéje új típusú mozgásokat is végez, hasonlóakat ahhoz, amikor beszélünk.
20 hetes ultrahang
Terhesség hétről hétre: 20. hét
A hormonok és a testi változások hatására gyakran érezheted magad esetlennek. A termelődő relaxin hormon hatására az ízületi porcok felpuhulnak, az ízületeid lazává válnak, az ízületi folyadék mennyisége megnő. (Ez teszi majd lehetővé szülésnél a baba áthaladását a csontos medencén).
Pocakod növekedésével feljebb kerül tested súlypontja, domborodó pocakod pedig szinte húzza előre a medencéd. Az előrebillenő medence hatására fokozódik az ágyéki gerincgörbület, a gerinced mentén futó tartóizmok egyensúlya is felborul, ez gyakran a “majd’ leszakad a derekam!” és “jaj, de fáj a hátam!” érzéshez vezet!
Mindezek, növekvő testsúlyoddal együtt bizony nagy próbatétel elé állítják a mozgékonyságod és a koordinációd.
Nagyon fontos a helyes testtartás: igyekezzünk kihúzni magunkat, nem „összeesve” ülni, és tegyünk kispárnát a hátunk mögé. Hát és derékfájásra nagyon jó hatással van az óriáslabdán való ülés, rugózás. Ülő munkát végzőknek is ajánlható.
A helyes testtartás álló helyzetben:
Húzzuk ki magunkat úgy, hogy a fülünk, vállunk és csípőnk egy vonalba kerüljön. Billentsük felfelé a medencénket, és tartsuk meg. Tartsuk feszesen a has és a fenék izmait, ez segít megtartani a medencénket, és nem engedi, hogy a pocakunk előre húzza. Ne álljunk sokáig egyhelyben, és ha mégis szükséges, pl. vasalásnál, tegyük fel az egyik lábunkat, ez csökkenti a derékre nehezedő nyomást.
A helyes testtartás ülő helyzetben:
Tartsuk meg a medencét ülőhelyzetben is. Üljünk egyenesen, de kényelmesen a széken, úgy, hogy a teljes csípőnk legyen alátámasztva. A térdek legyenek egy vonalban a csípőnkkel. Ne tegyük keresztbe a lábunkat, mert az rontja a vérkeringést.
A helyes testtartás emeléskor:
Ha szeretnénk valamit felemelni, álljunk kisebb terpeszállásban, hajlítsuk be a térdeinket, és inkább gugoljunk, mint hajoljunk. Fogjuk meg, amit fel szeretnénk emelni, és húzzuk közel magunkhoz, miközben kiegyenesítjük a térdeinket. Így nem a derekunkat, hátunkat terheljük, hanem a kar- és mellizmainkat vesszük igénybe. Nem csak a tárgyakat, de a pocaklakónk nagyobb testvéreit is így emelhetjük fel.
Termékek a pocakod ápolásához:
Kismama termékek, kismama ápolók ››
Stria elleni készítmények ››
Baba szívhanghallgató ››
Bio olajok ››
Sziasztok! Én most vagyok 20 hetes, második baba,de már 14 hetesen megtaláltam papám sztetoszkópjával a kisfiam szívhangját 🙂
na voltam fogorvosnál, és a Curaprox fogkefét javasolta, azt mondta, hogy ez nagyon minőségi és nagyon jó, egyelőre nagyon tetszik, szép színei vannak és nagyon dús. Én Rossmannban vettem egy pinket 🙂
a visszérre pedig azt mondta a nődokim, hogy ez tök normális és fáslizzam be és ne álljak olyan sokat.
Sziasztok,
a 20. hétnél vagyok és néha vérzik a fogam, mit javasoltok?
Illetve a jobb combomon előjöttek a visszerek, néha fáj is és kidudorodik, tudtok erre is valamit?
köszi,
Mammmy