Toxikus barátságok? Sajnos vannak. A barátságok fontos tényezői egy teljes életnek, és sok szempontból egy jó barát aranyat ér. Mindannyian meghitt, hűséges, támogató barátokra vágyunk, hogy megosszuk velük életünk csúcsait és mélypontjait.
A jó barátok és a kiteljesedő kapcsolatok azonban nem éppen fákon nőnek. Nehéz lehet igaz barátot találni, és mint minden kapcsolathoz, itt is időre és erőfeszítésre van szükség egy tartós kötelék kialakításához.
Sajnos az is gyakori, hogy olyan barátságok alakulnak ki, amelyek nem egészségesek, vagy olyanok, amelyek kiegyensúlyozatlanok vagy nem támogatóak. Az úgynevezett mérgező vagy toxikus barátságok azok, amelyek krónikus, negatív hatással vannak az egyén boldogságára és jólétére. Az ilyen kapcsolatok megszüntetése nem könnyű, még akkor sem, ha pontosan erre van szükség – különösen olyan barátokkal, akiket régóta ismer az ember. De hosszú távon elengedhetetlen, hogy hallgass a szívedre, és tedd meg a szükséges lépéseket, hogy megvédd az egyetlen személyt, aki igazán számít – önmagad.
Ha az intuíciód vörös zászlókra mutat néhány baráti kapcsolatodban, ne keress tovább. Ez a cikk segít tisztázni, hogy milyen lehet egy mérgező személy, így tudni fogod, mely viselkedések nem vitathatóak, és melyek azok, amelyek módosíthatók vagy megváltoztathatók a kapcsolat megszakítása nélkül.
Mi az a toxikus barátság?
Egy mérgező barátság messze túlmutat a mindennapi hullámvölgyeken. Még a legegészségesebb barátságoknak is vannak időszakai, amikor a dolgok kiegyensúlyozatlanok, vagy nem működnek olyan jól, ahogyan tudnának. Az azonnali kielégülés korát éljük, amikor a barátság tranzakciósnak vagy árunak is tekintett néhány esetbe. Bárcsak ne így lenne.
Az emberi léthez hozzátartozik az is, hogy időnként lecsúszunk, küszködünk, vagy támogatásra van szükségünk. Minden kapcsolat része egy-egy nézeteltérés vagy a konfliktus kockázata.
A „mérgezés” a kapcsolatok ismétlődő, egészségtelen viselkedéséből vagy dinamikájából ered…
…amelyek hatással vannak a mentális egészségére. Lehet, hogy egyenlőtlen, egyoldalú a kapcsolat, vagy akár sértő magatartásokat is magában foglalhat, például passzív agressziót, tiszteletlenséget vagy verbális sértéseket. A kulcs az, hogy ez a barátság alapjainak része, nem csak időszakos nehézségként jelenik meg.
A másik oldalon segít, ha világos elképzelésed van arról, hogy mi az egészséges kapcsolat vagy barátság, hogy tudd, mit keresel. Tudsz önmagad lenni? Úgy érzed, hogy elfogadnak és támogatnak olyan módon, amit más haverokkal nem tehetsz meg? Meg tudod osztani az álmaidat, és megtalálod azokat, akik veled mosolyogognak a pozitív életeseményeknél is? Általánosságban elmondható, hogy egy mérgező barátságban nem valószínű, hogy teljesen jól éreznéd magad, ha önmagad adod.
A mérgező kapcsolat: egyensúly megtalálása két véglet között
Egy olyan kultúrában, amely gyorsan címkéket rendel az emberekhez, és nem redukálja őket ennél többre, mindig fennáll annak a veszélye, hogy az egyik végletbe kerül az ember.
Csakúgy, mint minden kapcsolat, a barátságok is időnként zavarosak. Mások még a legjobb szándék ellenére is csalódást okozhatnak, cserbenhagyhatnak, bántót mondanak stb. És több mint valószínű, hogy lesznek olyan esetek, amikor a fentiek mindegyikét te csinálod valakivel. Világunknak több toleranciára van szüksége, nem kevesebbre. Világunknak több megbocsátásra van szüksége, kevesebb elítélésre. Tartsd ezt szem előtt, amikor felfedezed a mérgező barátságok birodalmát.
Íme 6 jele egy mérgező barátságnak
1. Passzív agresszió: attól, hogy a saját bugyutaságaidon vagy épp néhai bénázásodon együtt nevettek még nincs gond. De ha egy bizonyos hangnemben vagy kigúnyol, vagy „néma bánásmódban” részesít, már titulálható passzív agressziónak. Ami nagy intő jel afelé, hogy a kapcsolat nem egészséges. A passzív agresszió az ellenségeskedés közvetett formája, amely haragról vagy elvárásokról szól.
Rendezzetek medencés bulit a haverokkal
2. Extrém féltékenység: természetes, ha valaki, aki közel van hozzád, időnként féltékenységet kap. De összességében az egészséges barátságnak támogatónak kell lennie. Ha egy adott barát mindig rendkívül féltékenynek érzi magát – más barátaidra, sikereidre, stb. –, akkor ez annak a jele, hogy valamin változtatni kell.
3. Rossz érzést kelt benned dolgok miatt: attól kezdve, hogy ítélkezik, megszégyenít vagy minimálisra csökkenti törekvéseit feléd, egy mérgező barát számos különböző módon okozhat rossz érzéseket. Ez magában foglalja az érzelmi manipulációt, a bűntudat ébresztését vagy másfajta rendetlen dinamikát.
4. Arra kényszerít, hogy olyan dolgokat tegyél, amit nem szeretnél: a mértéktelen ivástól a rossz egészségügyi döntésekig minden kapcsolatban nagy piros zászló az, aki megszégyenít azzal, hogy olyan dolgokra ösztökél, amit nem szeretnél. A kulcs itt az, amit nem akarsz megtenni – mindannyiunk felelőssége, hogy nemet mondjunk vagy kifejezzünk, amikor olyan helyzetekkel vagy döntésekkel szembesülünk, amelyeket nem akarunk.
Kikapcsolódásra vágysz? Nézz szét jakuzzi kínálatunkban!
5. Nem érzed jól magad mellettük, lehet toxikus barátok
Ha nem vagy tudatosan tisztában bizonyos viselkedésmódokkal vagy nyilvánvaló okokkal, hogy miért mérgező egy kapcsolat, akkor az intuíciód valószínűleg finom jeleket fog küldeni. Ez olyan egyszerű lehet, mint a nyugtalanság érzése, amikor időt töltesz az adott egyénnel. Vagy látni, hogyan élvezi mások titkainak terjesztését. Vagy nemes egyszerűséggel kényelmetlenül érzed magad emellett az egyén mellett. Netán félsz is, ha vele vagy.
6. Kimerültnek érzed magad az együtt töltött idő után: ez talán a legnagyobb jele annak, ha valaki olyannyira toxikus barát, hogy elfogy mellette az életenergia. Ez nem azt jelenti, hogy a barátságok mindig jókedvűek vagy boldogok, de ha valakit egy bizalmi kapcsolatban támogatunk, nem valószínű, hogy lehangolódunk, inkább együttérzők vagyunk. Ha az energiád kimerül, az azt jelzi, hogy átlépik a határaidat, elrejted azt, aki valójában vagy, vagy elnyomod az érzelmeidet.
Facebookon kérdezte, hogy mi az a bizarr tojás a plafonján
Természetesen az egyéni kapcsolatok teljességéhez képest egyetlen ellenőrző lista sem ad egyértelmű igen vagy nem választ arra, hogy mérgező-e a barátságod. Ezeket útmutatóként használva mégis átgondolhatod, hogy megfelelően egészséges társas kapcsolatod van-e a barátaiddal.
Következő cikkünkben elolvashattok 5 lépést a mérgező kapcsolatok kezelésére!
