Reggeli ötlet gyerekeknek? Pontosan! Könnyű rutinba esni, amikor a kisgyermekeinkkel töltött reggelekről van szó. Sok anya számára nehéz feladatnak bizonyul rávenni a kisgyermekeinket reggelire (vagy bármilyen étkezésre).
A válogatósság leküzdése, a kiegyensúlyozott étkezés biztosítása és a józanságunk megőrzése mind ebben az egyetlen reggeli feladatban foglal helyet. Lehet, hogy anyaként a reggeli ötletekért fohászkodsz, mert a kisgyermekek válogatósak! Remélhetőleg ez a bejegyzés ad néhány ötletet.
Műfenyő, karácsonyfa nagy választékban | Pepita.hu
„Azok a gyerekek, akik reggeliznek, nagyobb valószínűséggel jutnak rostokhoz, kalciumhoz és más fontos tápanyagokhoz” – írta Mary L. Gavin a kidshealth.org-nak. „Súlyukat is kontroll alatt tartják, alacsonyabb a vér koleszterinszintjük, kevesebbet hiányoznak az iskolából, és kevesebbet járnak az iskolai nővérhez éhség okozta gyomorpanaszokkal.”
Így maradj nyugodt az ünnepi időszakban | Babafalva.hu
Mik az egészséges reggeli ötletek kisgyermekek számára?
Gyümölcs – reggeli ötlet gyerekeknek
A gyümölcs az egyik legegyszerűbb étel, amelyet még a legválogatósabb evők is megehetnek. A változatosság kedvéért megpróbálhatod joghurttal, granolával vagy akár zabpehellyel párosítani. „Dobozos gofrikeverék banánpürével vagy a tésztába kevert almaszósszal. Három perc a gofrisütőben, és a gyerekeimnek fogalmuk sincs, hogy gyümölcsöt esznek, és én imádom” – mondta Tabitha Hawkins négygyermekes anyuka a Mom.com-nak.
Tojás
Rengeteg különféle receptet készíthetsz tojással. A reggeli quesadillák és omlettek csak néhány ötletnek számítanak a sok közül.
Joghurt
A joghurt tele van kalciummal és egyéb előnyei is vannak. De könnyen keverhető olyan dolgokkal, mint a gyümölcs, a granola vagy a chia/lenmag, hogy extra tápanyagokat kapjon a gyermek.
Zabpehely tejjel, joghurttal, gyümölcsökkel
A zabnak, a tejnek/joghurtnak és a gyümölcsnek köszönhetően tele van tápanyagokkal, és tökéletes gyors reggeli a kisgyermekek számára. Hagyhatod, hogy a kisgyermek maga válassza ki a gyümölcsöt, és meglocsolja mézzel vagy cukormentes öntetekkel.
Teljes kiőrlésű gofri
Karácsonyi termékek nagy választékban, árakkal | Pepita.hu
A teljes kiőrlésű gofri extra rostot és fehérjét tartalmaz, és könnyen elkészíthető a kisgyermek számára.
Tojásos Muffin
A tojásos muffin remek ötlet egy könnyű kézi reggelihez. Előre elkészítheted őket, és beteheted a mikrohullámú sütőbe vagy sütőbe, hogy felmelegedjenek. Hűtőben is jó néhány napig tárolni. Meg lehet őket bolondítani szalonnával és sajttal is!
