Az anyai szerep és a karrier összeegyeztetése sok nő számára kihívást jelenthet. Cikkünkben hatékony tippeket adunk arra, hogyan találjuk meg az egyensúlyt, és hogyan kezeljük a kihívásokat.
Olvass tovább, ha szeretnéd megtudni, hogyan tarthatod egyensúlyban az életedet!
Nagyon fontos, hogy priorizálj!
Az anyai szerep és a munka közötti egyensúly fenntartásának kulcsa a prioritások meghatározása. Fontos, hogy tisztában legyél azokkal az elképzelésekkel, amelyek a legfontosabbak számodra, és ezek szerint alakítsd ki a napirendedet. Határozd meg, melyek azok a teendők, amelyeket el kell végezned a nap során, és melyek azok, amelyek elhalaszthatóak vagy akár el is hagyhatóak az adott napodból.
Tervezz előre, amennyire csak tudsz!
A hatékony időbeosztás érdekében tervezz előre. Készítsd el a következő napod napirendjét minden este, vagy amikor van némi szabadidőd, így tudni fogod mire kell fókuszálni. Ez meg fogja könnyíteni az anyaság és a munka közötti összeegyeztethetőséget, gazdaságosabban bánhatsz majd az időddel.
Kérj segítséget!
Anyának lenni nagy kihívás, különösen, ha dolgoznánk is mellette. Ráadásul a tervezés sok stresszel járhat. Kérj segítséget a családodtól, barátaidtól vagy ha megengedhetitek olykor egy bébiszittertől, amennyiben szükséges. Ne feledd, nincs benne semmi szégyellni való, ha segítségre van szükséged. Nem vagy robot!
Keress rugalmas munkalehetőségeket!
Keress olyan állásokat, amelyek rugalmasak és lehetőséget adnak arra, hogy otthonról dolgozz. A home office lehetőség nagyon népszerű a modern munkaerőpiacon, és sok olyan munka van, amelyet távolról is lehet végezni.
Légy realista!
Legyél realisztikus az elvárásaiddal és a lehetőségeiddel. Az anyaság és a munka egyensúlyának megtalálása nehéz lehet, és időbe telik, míg megtalálod a megfelelő módszereket. Légy türelmes magaddal és ne feledd, hogy nem vagy egyedül ebben a helyzetben.
Mindig legyen B és C terved!
Az anyaság számos váratlan fordulatot hozhat az életedbe. Gondolkodj előre és egyes élethelyzetekre, ahol szükségesnek érzed mindig legyen legalább egy B terved, hogy ha az eredeti elképzelés nem jön össze.
Mindig hagyj magadnak én-időt! Hogyan? Merülhet fel a kérdés… Nos, az tény és való, hogy egy csecsemő vagy kisgyerek mellett a világ összes ideje sem elegendő a teendők elvégzésére, de íme néhány tipp, ami segíthet takarékoskodni és én-időt találni a mindennapokban:
- Használd ki a szoptatás idejét: amíg szoptatod gyermekedet lehetőséged van némi pihenőre, olvashatsz közben vagy megnézhetsz egy rövid filmet, sorozatrészt is.
- Az alvásidő a barátod: hisz, amíg alszik a gyermek, addig szánhatsz időt magadra is.
- Keress olyan tevékenységeket, amik nem igényelnek hosszú időt: egy-egy rövid relaxációs zene, videó, film jól jöhet, ha kikapcsolnád kicsit az agyad.
- Építsd be a testmozgást az életedbe: napi 5 perc séta a friss levegőn is segíthet, ha van kire hagyni addig a kicsit, de szuper közös program is lehet.
