Ez nyilvánvalónak tűnhet, de egy újszülött érkezésével temérdek teendő akad. Azonban szerencsére segíthet apa is a kicsi körüli teendőkben. Az első hetek leginkább a túlélésről szólnak – és persze szeretetről, örömről és izgatottságról. De abban mindannyian bizonyosan egyet tudunk érteni, hogy sok újdonságot kell szülőként elsajátítani. S a picinek is meg kell szoknia a környezetet.
Az új családtag alvási ütemtervének kitalálása, a szoptatás vagy a legjobb tápszer kiválasztása a kicsi számára életmentő lehet, ha partnered is támogat benne. Ha nem vagy egészen biztos benne, hogyan segíthetne neked anyaként, íme néhány ötlet.
A pennsylvaniai gyermekorvos, Steph Lee, MD szerint az első néhány hét a megfelelő táplálási ütemezésről és annak állandósításáról szól. Annak érdekében, hogy a baba visszanyerje születési súlyát. „Ha egy anya szoptat, a lehető leginkább hidratáltnak és kipihentnek kell lennie – még akkor is, ha csak 20 percre veszi át apa a kicsit, hogy anya szundizzon picikét napközben. Vagy előre előkészített ételt csinál a családnak” – mondta Dr. Lee a Mom.com-nak. „Bármi, amit a család vagy egy partner megtehet az édesanya kipihentsége érdekében, rengeteget jelent.”
Miért nem te csinálsz mindent anyaként? …
Néha a kultúránk azt a látszatot kelti, mintha a segítségkérés bűn lenne – mintha ez valahogy a kudarc beismerése lenne. De most szültél egy picike embert, és a testednek időre van szüksége, hogy felépüljön és pihenjen. Egy kisbaba nevelése meglehetősen sok stresszel jár, amíg mindenki meg nem szokja a feladatait.
1) Legyél hajlandó megosztani a terhet, segíthet apa is
„Az első babánknál rájöttem, hogy a férjem segítőkész akar lenni, de nem tudta, hogyan, és újdonsült anyaként úgy éreztem, mindent nekem kell megtennem” – mesélte Tomika Bryant kétgyermekes anyukája. „Miután abbahagytam a szupermama szindrómát, gyorsan összeállítottunk egy ütemtervet a feladatok megosztására. Imádta büfiztetni a kicsit az etetés után, és ha egyszer eljött a kanállal etetés ideje, az sem volt más, mint szórakozás a számára.„
Hogyan tud apa segíteni anyának egy újszülöttnél?
Természetesen attól, hogy szívesen segítenének az édesapák, még nem biztos, hogy tudják is, mit kell tenniük. Íme néhány ötlet.
2) Mondd el az igényeidet
5 tipp a könnyebb szülés, babavárás érdekében | Babafalva.hu
De komolyan. Bár nem várhatod el, hogy a házastársad, párod olvasson a gondolataidban, néhány dolog nagyon alapvető kellene legyen minden ember számára. Mint például az étkezés, a víz, a harapnivalók elkészítése vagy az érzelmi támogatás.
Mire megszületett második gyermekük, Amiyrah Martin vállalkozó végre rájött, mire van szüksége a férjétől. „Szükségem volt rá, hogy hozzon enni és segítsen annyit, hogy néha pihenhessek kicsit” – mondta nekünk Martin. „A babáért csináltam mindent, tehát ő volt a felelős, hogy segítsen nekem. Ha a párom segített nyomon követni, hogy eleget eszek, eleget iszok és eleget pihenek-e, az segített, hogy ne essek újra szülés utáni depresszióba” – magyarázta.
3) Mossa ki és sterilizálja a mellszívót és alkatrészeit
Némileg hasonlít ahhoz a szabályhoz, hogy aki főz, annak nem kell mosogatnia, miért kellene az édesanyának, aki napról-napra szoptat és anyatejet pumpál, takarítania a berendezést is?
„A férjem a mellszívó és a tartozékok őre volt” – mondta Jessica Eastman Stewart a Mom.com-nak. „Minden használat után megtisztította őket, ügyelve arra, hogy visszahelyezze immár tisztán arra a helyre, ahol pumpálni fogok. Miután visszamentem dolgozni, minden nap ki- és újracsomagoltam a pumpát/tejzsákot.” Eastman hozzátette, hogy a férje által nyújtott összes segítség közül a nő különösen ezt értékelte.
4) Vigyázzon a nagyobb gyerekekre (kérés nélkül)
Amikor ez az első gyermeketek, két felnőtt és egy baba élete még csak csak összehangolható. Ha azonban vannak olyan kicsik, akik idősebbek, de nem elég idősek ahhoz, hogy gondoskodjanak önmagukról, akkor a partnered lehet az, aki megadja nekik azt a figyelmet, amelyre szükségük van. Ne feledd, hogy a párodnak is hagyj időt az új babával!
„Utólag visszagondolva, nagyon szükségem volt valakire, aki vigyázott az idősebb gyerekre, hogy minőségi időt tölthessek a babával.” – tette hozzá Minna Dubin író.
5) Kérd meg, hogy a család és barátaitok látogatásait koordinálja
Mindenki látni akarja az újszülöttet, de néha nem tudják, mikor mehetnének nálatok. És bár értékeled az ételt vagy az ajándékokat, de néha csak egy szundira vágysz. „A férjem ütközőként működött köztem, a szüleim és a sógoraim között, amíg megtanultam, hogyan kell bánni a határok meghúzásával, amikor jöttek látogatni” – mondta Raina Nech a Mom.com-nak.
6) Háztartási feladatok ellátása és menedzselése, ebben is segíthet apa
A háztartás gondozása sok időt és energiát igényel, és néha éppen a kapacitásunk határán vagyunk. A férjed, párod gondoskodjon a számlák kifizetéséről, az élelmiszerek megvásárlásáról, a ház takarításáról, a házimunkák elvégzéséről, az autó karbantartásáról – és minden egyéb hasonló feladatról.
Ámde a partnerednek is szüksége lesz támogatásra!
Ne feledd el, a partnered is ember. Előfordulhat, hogy dolgozik ő is, vagy nem tud annyi családi szabadságot kivenni, ahogy szeretnétek – ráadásul alkalmazkodnia kell neki is az új családtaghoz, még akkor is, ha az eltér attól, ahogyan Te alkalmazkodsz hozzá.
7) Hagyd, hogy mások is segítsenek
Ahogy te sem vagy emberfeletti, úgy a párod sem. Ha olyan szerencsések vagytok, hogy vannak emberek, akik hajlandóak és készek segíteni, akkor feltétlenül fogadd el.
