Sokan szeretnének fogyni úgy, hogy ne kelljen hozzá érdemen mozgást is végezni. Mindezt kizárólag egészséges életmódra való váltással. Egészséges, kalóriaszegény ételek fogyasztásával. De lehetséges-e ilyen módon a fogyás?
Az eégszséges életmód velejárója a mozgás. Ez egy kikerülhetetlen dolog. Habár teljes mértékben jótékony hatású, ha az ember egészséges étkezésre vált, mozgás nélkül nem lát majd érdemi változást a súlyán. Néhány kilogrammnyi változás történhet, de nem valószínű, hogy jelentős súlytöbblettől szabadulsz meg, ha nem mozogsz mellette.
Sport és szabadidős termékek a Pepitán!
Az egészséges táplálkozás tehát nem garantálja, hogy fogyni fogsz.
A testsúlyod egyensúlyban van a bevitt kalóriák és az elégetett kalóriák között. Fogyni fogsz, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel, és hízni fogsz, ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz. Kevesebb ételmennyiség bevitelével fogyhatsz, de a fizikai aktivitás segítségével égethetsz csak el több kalóriát. Így a diéta nem elegendő, ha testsúlycsökkenést szeretnénk.
Bármilyen súlycsökkentő terv, amely rendszeres testmozgást is tartalmaz, nemcsak sikeresebb, hanem egészségesebb is. Az egészséges táplálkozással és a testmozgással megőrizheted csontjaid, izmaid és szíved egészségét is. Ezenkívül csökkenti bizonyos egészségügyi problémák, például a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának esélyét, ha rendszeresen sportolsz valamit.
Akkor mit tegyünk, ha életmódváltáson törjük fejünket?
A fogyókúra helyett inkább az egészséges szokásokra összpontosíts, mint például a több gyümölcs és zöldség fogyasztása, valamint a testmozgás a mindennapjaidba való becsempészése. Így mindenképp egészségesebb leszel, és jobban fogod érezni magad a bőrödben.
Sport és szabadidős termékek a Pepitán!
Azonban, ha komolyan aggódsz súlyod miatt, hirtelen hízol vagy hirtelen lefogysz, mindenképp beszélj szakemberrel!
