Ha most terveztek babát és szeretnétek biztosra menni az együttlét során – nagyon sokféle módja van annak, hogy jó eséllyel megcsillanjon a női szervezetben a megfoganás pillanata. Nézhetitek a női ciklus változását, hogy minél termékenyebb időszakban szeretkezzetek, vagy változtathattok étkezési szokásaitokon is, jelen esetben a férfi étrenden. Semmi különös, nagy dologra nem gondolok, pusztán van néhány étel, melyek serkentik a spermiumok termelését a szervezetben. Az alacsony spermiumszámot gyakran összekapcsolják a cinkhiánnyal vagy az alapvető vitaminok hiányával. Ezért bizonyos apró változtatások az étkezési szokásokban esélyt adhatnak a nagyobb termelődésre, ezzel pedig annak is jó alapot adtok, hogyha gyermeket szeretnétek.
Osztriga
Az osztriga lehet az ember szervezete számára az egyik legjobb cinkforrás, amely elősegíti a spermatermelést. További előnye, hogy meglehetősen nagy afrodiziákum, azaz vágyfokozó, így nemcsak a spermák számának arányát növeli, hanem a vágyunkat is az egekbe képes repíteni. Tehát napi 15 mg-os adagot fogyasszunk, ha megtehetjük – körülbelül 50 gramm kagyló. Ha drágának találjuk, ami érthető, vagy a gyomrunk nem bírja, kiváló cinkforrás lehet még a pulyka, a tökmag és a homár is.
Étcsokoládé
Édesszájúak előnyben! Ugyanis ez az isteni sötét csokoládé olyan aminosavat tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy megduplázza a sperma mennyiségét. Magas antioxidáns tartalma van – hasonlóan a gránátalma és az acai bogyók szintjéhez. Ez pedig nagyszerű fegyver a szabad gyökök, a szervezetben található káros molekulák és a férfi meddőséghez kapcsolódó toxinok ellen. De ne vigyük túlzásba a fogyasztását – székrekedést okozhat, hízlaló is lehet, a súlygyarapodás pedig egyensúlyhiányt okozhat a tesztoszteronszintben, ami csökkentheti az ember sperma számát. Napi néhány kocka éppen elegendő.
Banán
A banánról azt mondják, hogy növeli a férfi libidót és szabályozza a nemi hormonokat a bromelain nevű enzim miatt. Tele van C, A és B1 vitaminnal is, amelyek javítják a szervezet spermatermelő képességét. Továbbá nagyon finom, viszonylag olcsó és sokféle finomság készíthető belőle, süteményeken át egészen egy kiváló tejes turmixig.
Brokkoli
Az A-vitamin hiánya az alacsony termékenység egy másik általános oka, mivel lassítja az ember sperma termelését. A brokkoli, valamint a pirospaprika, spenót, sárgabarack, édesburgonya és sárgarépa tele van A-vitaminnal. Szintén temérdek étel készíthető belőle, nagyon kellemesen laktat, egészséges és szerintem eszméletlen finom is.
Dió
Ez a ropogós, csonthéjas finomság omega-3 zsírsavakban gazdag, melynek segítségével növeli a spermiumok termelődésének ütemét és fokozzák a nemi szervek véráramlását. Igazán ízletes harapnivaló, gabonafélékre szórva darálékként vagy desszertekben is fogyaszthatjuk, ha pedig magában is szeretjük enni, mégjobb. Az omega-3 zsírsav egyéb jó forrása még a rák, a lazac, a csirke és a tökmag, tehát akkor se ess kétségbe, ha nem tudnád megenni a diót.
Fokhagyma
Ha nem zavar az intenzív íze, vagy az illóolaja által sokáig leheletben maradó fokhagyma illat, úgy tökéletes lehet ezt fogyasztani, ha belevágtok a baba-programba. Két mágikus elemet tartalmaz – allicint, amely javítja a nemi szervek véráramát és megóvja a spermát a károsodásoktól, valamint a szelént, ami egy olyan antioxidáns, mely javítja a sperma termelődését. Napi egy-két cikk elegendő mennyiség lehet, akár mézbe kavarva, úgy megelőzheted, hogy érezd az ízét.
+ 1, Ginseng
Ezt az afrodiziákum (vágyfokozó) gyökeret évszázadok óta használják a meddőség kezelésére. Növeli a tesztoszteron szintet és növeli a nemi szervek vérátáramlását, néhányan azt állítják, hogy még erektilis diszfunkciót is kezel. Készíts teát ginzenggel, vagy vegyél be minden nap szárított ginzeng gyökeret a spermiumtermelődés érdekében.
