Nagyon sokféle módja van a súlyvesztésnek, fogyásnak, de vajon edzés nélküli súlyvesztés lehetséges-e? Sokakat foglalkoztathatnak hasonló kérdések. Az már megint más kérdés, hogy a testmozgás módfelett pozitív hatással van a szervezetre…
Csak egészséges táplálkozással, testmozgás nélkül, tehát… lehet-e fogyni? A kérdés megválaszolásához a KidsHealth egy cikkét hívtuk segítségül.
Az egészséges táplálkozás önmagában nem eredményez tartós fogyást. A súlyod egyensúlyban van a bevitt kalóriák és az elégetett kalóriák között. Fogyni akkor fogsz, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követsz. Amelyben több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel, és súlyt fogsz szerezni, ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit eléget a szervezeted. A fizikai aktivitás hozzáadása a mindennapokhoz lehetővé teszi, hogy több kalóriát égess el. S elősegíti a fogyás tartósságát is.
Összességében lehetséges, hogy csúsznak majd le kilók az étrendváltás hatására is, de csupán mozgással lehet azt tartóssá tenni.
Az edzés nélküli súlyvesztés tehát nem lesz tartós és nem fokozza a szervezet egészségét…
Minden súlycsökkentő terv, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást, nemcsak sikeresebb – hanem egészségesebb is. Az egészséges táplálkozással és a testmozgással erősen tartja az ember csontjait, izmait és szívét. És csökkenti bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát. Még akkor is, ha nem feltétlenül fogysz le, egészségesebb leszel, és jobban fogod érezni magad, jobban fogsz kinézni.
Cikk ajánló: „Így segíthet apa a kisbaba körül: Ez nyilvánvalónak tűnhet, de egy újszülött érkezésével temérdek teendő akad. Azonban szerencsére segíthet apa is a kicsi körüli teendőkben. Az első hetek leginkább a túlélésről szólnak – és persze szeretetről, örömről és izgatottságról. De abban mindannyian bizonyosan egyet tudunk érteni, hogy sok újdonságot kell szülőként elsajátítani. S a picinek is meg kell szoknia a környezetet. Az új családtag alvási ütemtervének kitalálása, a szoptatás vagy a legjobb tápszer kiválasztása a kicsi számára életmentő lehet, ha partnered is támogat benne. Ha nem vagy egészen biztos benne, hogyan segíthetne neked anyaként, íme néhány ötlet.” – cikkünket IDE KATTINTVA olvashatjátok el.
