Szabad-e terhesen koffeintartalmú italokat fogyasztani?

Szabad-e terhesen koffeintartalmú italokat inni?

Először is nagyon fontos tisztázni, hogy bármi, amit terhesen beviszünk a szervezetünkbe, így a koffeintartalmú italok is, minden esetben méhünkben fejlődő babára is hatással van. Számunkra az élvezetet jelentik, ám a kis szervezet számára veszélyes is lehet.

Egy csészével nem árthat… vagy mégis?

Sokak reggeli rutinjának szerves része egy frissen főzött kávé elfogyasztása, mely felébreszt, és segít beindítani egy produktív napot. Sajnos ez egyáltalán nem mondható ártalmatlannak a baba számára, hiszen a koffein nagy mennyiségben átjut a kicsi véráramába, a fejlődő szervezet sokkal lassabban bontja le azt, mint a mi szervezetünk.

Szabad-e terhesen koffeintartalmú italokat inni?

Ha Te kisbabádra való tekintettel terhességed idején fokozottan odafigyelsz az egészséges táplálkozásra és életmódod is kiegyensúlyozott, nem veszélyezteted kettőtök nyugalmát, akkor nem kell aggódnod! 

Nem a világ vége, ha hébe-hóba megkívánsz egy finom csésze kávét, nyugodtan engedj a testednek. Azonban, ha rendszeresen és nagy mennyiségű kávét fogyasztasz, az a babád fejlődésére is kihat. A tanulmányból kiderült, hogy ez jelentősen növeli a vetélés kockázatát.

Minden 100-200 mg koffein bevitele az anya szervezetébe, megközelítőleg 30-70 grammal csökkenti az újszülött testsúlyát.  Viszonyításképpen, a talán legismertebb energiaital 250 ml-es kiszerelése 80 mg koffeint tartalmaz, az otthon főzött kávéban (típustól függően) kb. 95-200 mg koffeint találunk, de azt is érdemes megnéznünk, kedvenc teánk milyen mértékben tartalmazza ezt az anyagot.

Szabad-e terhesen koffeintartalmú italokat inni?

 

 

 

 

A szakemberek szerint azonban ennél kisebb mennyiség is veszélyes lehet a magzatra. A méhlepény nem képes a méreganyagok kiszűrésére, a magzat pedig nem termel annyi enzimet, mely képes lenne a lebontására, hatástalanítására. Hétről hétre több időbe telik a magzat szervezete számára az anya által bevitt koffeinmennyiség csökkentése. 

Napi 3 kávé fogyasztása a terhesség teljes idejében a gyermek alacsonyabb születési súlyát, kisebb fejkörfogatát, rövidebb csontjait eredményezheti.

Ha minden kötél szakad

Amennyiben úgy érzed, nem tudod kihagyni a kávét, energiaitalt a mindennapjaidból, igyekezz a minimálisra csökkenteni bevitelüket a szervezetedbe. A kávét a dietetikusok étkezés előtt vagy után 2 órával ajánlják, hiszen a koffein megakadályozza az étellel bevitt C-vitamin, a vas és a kálium felszívódását.

Kávé és tea esetén szuper koffeinmentes alternatívák vannak, melyek ízüket tekintve ugyanolyanok, mint hagyományos társaik, ám ezeket is csak mértékkel ajánlott fogyasztani.

Ne gondold, hogy csak a koffein képes a fáradtság csökkentésére. A testmozgás, az egészséges, könnyen emészthető ételek és napi minimum 2-2,5 liter víz fogyasztása mind hozzájárulnak a kifáradás csökkentéséhez, terhesség idején is.
Találj egy mozgásformát, melyet várandósságod idején is szívesen űzöl, és hidd el, egy idő után garantáltan nem fogod hiányolni a koffeint!

Szabad-e terhesen koffeintartalmú italokat inni?

 

 

hirdetés
A Babafalva.hu - Várandósságtól az első osztályig portál tizenhárom éve segíti, támogatja a várandós, kisbabás és kisgyerekes édesanyákat és szülőket.
Előző cikkKiss Ramóna várandósan is vállalja az X-Faktort
Következő cikkMindent a tartásdíjról

KÉRDEZZ A SZAKÉRTŐTŐL!

Ide írd a kérdésedet, hozzászólásodat!
Kérlek, add meg a neved!

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .