Onnantól, hogy gyarapodik családotok minden módfelett időhiányossá válik. Az életedben átélt pillanataidat a család és a gyermeknevelés fogja kitölteni. Viszont ilyenkor egy édesanya sokszor esik, önfeláldozva egy jókora hibába. Ugyanis nem hagy időt egy nagyon lényeges dologra… Saját magára. Gyerekek, férj, kapcsolat és család mellett is szükséges néha szakítani én-időt a nagy rohanásban, hiszen, ha nem tudunk feltöltődni olykor, annak nagyon nagy mentális és fizikai kimerülés lehet később az eredménye. Ezt pedig javallott elkerülni, mert a lelki egészség mérhetetlenül sokat tesz ahhoz, hogy fizikailag is ellenállóbb legyen a szervezetünk.
1. Forró bögre tea/kávé
Minden jogod megvan hozzá, hogy egy 10-20 percre félretegyél mindent és készíts magadnak egy forró (nyáron hideg) teát vagy kávét. Add meg a módját, igenis mondd, hogy most ezt a kis időt magadra szeretnéd hagyni, nem számít mennyire szalad a lakás, mindenki képes nélkülözni addig, amíg picit kikapcsolódsz.
Fogd meg a kedvenc bögrédet, kávés poharadat, ha van hozzá alátét is, akkor vedd magadhoz azt is. Megadjuk a módját, nemde? Keresd meg a kedvenc fotelodat, vagy fogj egy puha takarót, ha hűvös van és ülj ki a teraszra. Csendesítsd el az elmédet, élvezd a napsugarakat a bőrödön, érezd, ahogyan a gyönge szél végigsimít a hajadban. Vedd észre az apró pillangót a virágra szállni, hallgasd a madarakat a szemközti fán. Csak állj meg egy percre és élvezd, hogy élsz!
2. Olvass valamit
Nem számít, hogy regény vagy újság, magazin… a fő, hogy papír alapú legyen. Épp eleget nézzük a monitort, a telefonunk kijelzőjét vagy a tévét a mindennapok során, vagy munka közben. Az sem számít mennyi időd van, ha 10 perc, akkor 10 perc. De abban a 10 percben zárj ki minden mást, te osztod önnön idődet, így ha igazán akarod lesz alkalmad ilyen módon megpihenni.
Helyezkedj kényelembe, fogd a kezeid közé az adott olvasmányt és merülj el benne egy kis időre. Rágd meg alaposan a sorok mondanivalóját, élvezd ahogy a betűk kanyarodnak a lapokon, fogadd lelkedbe a papír jellegzetes illatát, halld meg, ahogy egymásnak súrlódnak részecskéi, amikor lapozol. Mélyedj bele kicsit abban a világba, amit egy színes történet adhat neked.
3. Menj el fodrászhoz/kozmetikushoz!
Hetek óta összefogva hordod a hajad, ezer éve nem mentél el fodrászhoz, mert inkább megvetted gyermekednek azt a csokit a polcról, amit úgy szeret és inkább leültél vele délután mesét nézni, minthogy igazán kikapcsolódj kicsit egyedül. De nekem elhiheted, hogy minden egyes nő megérdemli néha, hogy azt érezze, saját magáért, saját nőiességének gondozásáért mozdul ki a lakásból.
Az a tipikus hajlakk illat, amikor a fodrász az utolsó simításokat végzi, a pillanatról pillanatra történő szépülés lehetősége. Lényegében bármi, amitől úgy valójában nőnek érezzük magunkat. Bármilyen tevékenység megfelel.
4. Borozós este barátnőkkel vagy nélkülük
Havonta legalább egyszer találj magadnak egy napot, amikor kimenőt kapsz önmagadtól és kötelességeid alól. Válaszd ki a kedvenc borodat/pezsgődet, bármit amit szeretsz és kapcsolódj ki egy kicsit. Nézd meg a kedvenc filmed, hívd át a csajokat, vagy együtt menjetek el vacsorázni. Hidd el, a lelked hosszú távon meg fogja köszönni, hogy időt szánsz rá, igazi minőségi időt.
Sokkal jobban fogod értékelni önnön lényedet, ha már magadnak bebizonyítod, hogy sokat érsz. Márpedig, mi érne többet, mint az idő? Idő, amit én-időként tölthetsz el. Mindenki meg kell értse körülötted, hogy szükséged van a barátaidra, vagy szükséged van egy kis extra kényeztetésre néhanapján.
5. Élvezd a csendet…
Mikor volt utoljára, hogy elcsendesedett körülötted minden? Amikor nem zsongtak a teendők és gondolatok a fejedben, amikor nem 110%-os anya üzemmódban léteztél és ennél fogva tudtál figyelni akárcsak egy kicsit is befelé? Amikor nem repkedtek körülötted végtelen ciklusban az „anya, anyaaa, aaanyaaa” kijelentések? Régen volt? Ez esetben a nap 24 órájából keress magadnak néhány percet, amikor befelé figyelsz, arra, hogy mit suttog a szíved. Érezd, ahogy áramlik benned a vér, hallgasd a falióra kattogását, vedd észre a porszemeket a lámpa fényében. Tedd a mellkasodra a kezedet és érezd, hogy élsz.
