Egy egészséges párkapcsolat legfontosabb ismérve, hogy együtt néztek szembe az akadályokkal. Úgy a jó, mint a rossz dolgokat is közösen élitek át, támogatjátok és segítitek egymást a háztartási teendőkben, és ki tudjátok beszélni egymásnak a munkahelyi nehézségeket is, valamint a családi problémákat sem nyelitek magatokba. Mindez alól a terhesség sem kivétel. Beszéljetek róla, osszátok meg a gondolataitokat és félelmeiteket egymással, és egy párként csináljátok végig a várandósságot, hogy a baba megszületésével ez az elvetett mag családdá csírázhasson.
Az orvosi vizsgálatok az egyik legfontosabb “közös programok” kell legyenek
Bár a terhességet közvetlenül csak az egyik fél éli át, rendkívül fontos, hogy az apuka is jelen legyen a legfontosabb pillanatoknál, a várandósság alatt pedig az orvosi vizsgálatok a legfontosabbak ebből a szempontból. Közösen kell, hogy feltehessétek a kérdéseiteket az orvosnak, felvethessétek azokat az aggályokat, melyek lehet, hogy mindkettőtöket, de lehet, hogy csak az egyikőtöket nyomasztják. Ezek a közös pillanatok – mint a szívhang először történő hallása, a baba nemének megtudása, vagy csak az első megpillantása a röntgenen – segítenek titeket abban, hogy később könnyebben össze tudjatok hangolódni, amikor családként kell majd meghoznotok a fontos döntéseket.
>> BABAKOCSIK RENDKÍVÜL SZÉLES VÁLASZTÉKA VÁR RÁD <<
Maradj aktív
Ha a terhességed előtt sportoltál valamit, semmiképp se hagyd abba, persze a terhelést vedd lejjebb, és konzultálj az orvosoddal is. Ha pedig nem voltál a rendszeres testmozgás híve, talán épp itt az ideje, hogy elkezdj valami könnyebbet, ami lehet a hosszabb séták, az úszás, vagy a jóga is. Emellett kipróbálhattok valami közös mozgást is, ez mindkettőtöknek jót fog tenni, nem csak testileg, de mentálisan is. Illetve ha volt valamilyen testmozgás, amit korábban közösen végeztetek, ne hagyjatok fel vele! (példának lásd a következő bekezdést)
Ne hanyagoljátok el a szexuális életeteket
Sok nő talán megijed attól, hogy terhesen hogyan fog nemi életet élni, mások pedig egyáltalán nem aggódnak rajta, sőt vannak, akik várandósan nem is kívánják. Az igazság az, hogy egyáltalán nincs tiltva a szex a terhesség alatt, csupán néhány alapelvet kell szem előtt tartani, konzultáljatok erről az orvosotokkal. A szex rendkívül jó stresszlevezető, és ez nem változik áldott állapotban sem, továbbá segít abban is, hogy mind fizikailag, mind pedig lelkileg közel maradhassatok egymáshoz a partneretekkel. Ha pedig netán azon aggódnál, hogy a terhesség előrehaladtával a párod már kevésbé fog kívánatosnak tartani, akkor jó ha tudod, hogy rengeteg férfi ugyanúgy vonzódik a várandós feleségéhez, mint korábban, sőt, néhány esetben még jobban is – mindezt a terhesség által kiváltott hormon- és feromontermelés okozza. Persze nagyon fontos a kommunikáció, beszéljétek meg, hogy melyikőtöknek milyen igényei vannak, és eszerint éljétek a terhesség alatti nemi életet.
Osszátok meg egymással az érzéseiteket
Reményekről, vágyakról, álmokról, félelmekről, elvárásokról – jó eséllyel azért választottad éppen őt a partnerednek, mert megbízol benne, és biztonságban érzed magad mellette. Teljesen mindegy mennyi ideje vagytok együtt, soha ne higgyétek azt, hogy már mindent tudtok egymásról – kommunikáljatok! Ez persze nem csak a várandósság alatt fontos, hanem mindig, ugyanakkor tény, hogy a terhesség alatt a beszélgetések rendkívül felértékelődnek. Az őszinteség egy olyan alap, amire egy boldog családot lehet építeni, így ne mulasszátok el megosztani egymással a negatívabb töltetű gondolataitokat sem. Beszéljetek továbbá a munkamegosztásról: a baba születése után rendkívül fontos, hogy ne maradjon minden rád, és a párod is kivegye a részét a házimunkából, a pelenkázásból, a fürdetésből, stb. Beszéljétek át a jövőbeni teendőket, és készítsetek egy “akciótervet”, ami aztán irányadó lesz a későbbiekben.
>> HÁZTARTÁSI KISGÉPEK ÉS ESZKÖZÖK <<
Félre az egóval
Ha már gyermekvállalásra adtátok a fejeteket, valószínűleg elég régóta vagytok már együtt és jól ismeritek egymást, a családalapításhoz viszont még ennél is több szükséges. Azon felül, hogy jó eséllyel összecsiszolódott már a napi rutinotok, fontos, hogy még rugalmasabbak legyetek a továbbiakban, és bizony sok teendőtöket a kicsihez kell majd igazítanotok. Háttérbe kell szorítanotok egy kicsit (de nem teljesen!) a személyes igényeiteket, és a közös, családi szintű feladatokra fókuszálni. Rendkívül fontos persze, hogy megmaradjon mindkettőtöknek az énidő, ennek hiányában ugyanis nem fogtok tudni sem a társatok, sem pedig a gyermek igényeire megfelelően koncentrálni, fontos a feltöltődés, azonban készüljetek fel rá, hogy a továbbiakban még annyira sem lehettek majd önzőek, mint amennyire eddig megtehettétek.
Közösen építsétek a jövőt
A gyermekvállalás igazi áldás, ám korábban nem tapasztalt nehézségeket is hoz magával, amit nem tudsz, és nem is kell egyedül megoldanod, és a párodnak is tudnia kell, hogy nem szükséges magába fojtania azokat a dolgokat, amiket korábban megoszthatott veled. A családalapítás nagyon nagy változásokat fog hozni az életetekben, de mindig tartsátok szem előtt, hogy ti egy pár vagytok, éppen ezért együtt kell szembenéznetek a nehézségekkel és túljutnotok az akadályokon. Emellett pedig szakítsatok időt az intimitásra, a barátokra, a feltöltődésre is, mert mindezek szükségesek ahhoz, hogy megtarthassátok a testi-lelki egészségeteket, és így egy boldog családban nevelhessétek fel a gyermeketeket.
