Mit együnk Márton-napon, ha diétázunk?

1
458

Márton-napon jellemzően nagyon sok zsíros ételt fogyasztunk, mit tehetnek ilyenkor azok, akik éppen fogyókúráznak? Teremy Alex testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója adott pár tippet, hogy mire kell figyelnünk és milyen ételeket kerüljünk el.

November 11-én mindenki a liba mámorában él, így szinte kötelező valamilyen libás ínyencséget enni ilyenkor. Ha elmegyünk valamilyen rendezvényre, szinte biztosak lehetünk abban, hogy számtalan libás étellel fogunk találkozni, de ezek közül nem mind alkalmas diéta alatt. Íme három libás étel, amit mindenképpen kerülnöd kellene.

Libatepertő

Ha valaki nem tudná, a libatepertő a liba bőre olajban megsütve. Mondani sem kell, hogy az állati bőr nagyon sok zsírt tartalmaz, így a sült libacombon lévő bőr is tabu diéta alatt, ráadásul a libatepertőt bő olajban sütik, így nagyon sok zsírt tud pluszban magába szívni. 100 grammban 823 kcal van, ami rengeteg, hiába nem emeli meg az inzulinunkat.

mnm

Töltött libacomb

Önmagában a libahús nagyon diétásnak mondható, hiszen minden parázs hús csak fehérjét tartalmaz, ami kedvező diéta alatt. Azonban ez már a töltött libacombra nem igaz és itt a töltelék a hibás, mivel általában hagyományos májas, tojásos, zsemlés töltelékkel van megtöltve, ami a 320 kcal-t is elérheti és egy diétázó számára már ez is sok.

Libazsíros kenyér

A zsíros kenyér talán az egyik legütősebb diéta baki, amit egy diétázó el tud követni Márton-nap alkalmával – de egyébként is. Hiába finom, hiába kívánjuk, sajnos erről most le kell mondani.

Mit ehetünk fogyókúra alatt Márton-napon?

A sült libacomb párolt lilakáposztával a Márton-nap alatt az egyik legjobb választás, amivel nem tudunk hibázni és nem borul fel a diétánk sem. A libahússal bevisszük a napi fehérje adagunk jó részét és egy kevés zsírt is, ami fontos. A párolt lilakáposztával pedig minimális szénhidrátot és zsírt veszünk magunkhoz. A hangsúly tehát nem a zsírmentességen van, ami ugye nem egészséges, hanem a felesleges zsírbevitelen.

 

Szólj hozzá Te is!

hirdetés
MEGOSZTOM EZT A CIKKET!
Valaha én is túlsúlyos voltam… Betelt a pohár és fogyni akartam. Elkezdtem edzeni, mert mint sokan mások én is azt hittem, hogy az lesz a megoldás és a diéta vagy étel megvonás nem nekem való volt – gondoltam én, akkor hibásan. Rátaláltam arra a diétára, amit imádtam csinálni. A diéta, diéta szülés után, fogyás, fogyókúra témakörében várom kérdéseiteket.
Előző cikkÓriási különbségeket talált a pelenkák között a fogyasztóvédelem
Következő cikkSzülők a kórházi ágy szélén

1 KÉRDÉS

  1. Mióta sütik a libatepertőt bő olajban? A tepertő a saját zsírjában sül ki. Egy ilyen állítástól egy egyébként hasznos cikk is hiteltelenné válik.

KÉRDEZZ A SZAKÉRTŐTŐL!

Ide írd a kérdésedet, hozzászólásodat!
Kérlek, add meg a neved!