Sok szülő számol be arról, hogy a baba nehézkesen alszik el éjszaka, és ez a helyzet akár hetekig, vagy hónapokig is tarthat. Íme néhány tipp, amivel megkönnyítheted a baba elalvását.
Alakíts ki egy rutint – ez majd segít az újszülöttnek, hogy felkészüljön az alvásra. A rutin bármi lehet, amit mindketten élveztek: fürdés, történetmesélés, éneklés, baba-masszázs stb.
Ne hagyd magára az újszülöttet – sok baba megnyugszik, ha meghallja a szülők hangját, vagy érzi a közelben a jelenlétüket.
Állítsd be a megfelelő hőmérsékletet és zajszintet a baba szobájában. – A megfelelő hőmérséklet és zajszint biztosítja, hogy a baba kényelmesen érezze magát és hamarabb álomba tudjon szendrülni.
Próbálj meg stresszmentes maradni – ha a baba nehezen alszik el, és ez stresszt okoz nálatok is, akkor a kicsi is feszültebb lesz emiatt. Hagyj magadnak kikapcsolódási időt, hogy meg tudd őrizni türelmed a gyermekeddel kapcsolatban.
Adj időt a babának – az újszülöttek és a kisgyermekek sokat változnak, ahogy az alvási szokásaik is. Lehet, hogy csak időre van szükség, hogy a baba is megtalálja az ideális alvási szokásait.
> Fürdetési kellékek a Pepitán! <
Kerüljétek el a túl sok stimulációt – az elalváshoz a babának szüksége van a nyugalomra és a csendre. Kerüljétek a túl sok fényt, zajt, vagy bármilyen olyan dolgot, ami felkavarhatja a babát.
Aludj együtt a babával – sok baba nyugodtabbá válik, ha az anyukájával vagy az apukájával alszik egy ágyban. Azonban fontos, hogy ezt biztonságosan tegyétek. Érdemes megkérdezni egy szakembert ez ügyben.
Legyen rutin az étkezés terén is – biztosítsd, hogy az újszülöttn ne legyen túl éhes vagy túl tele, amikor aludni próbál. Ez nagyon megnehezítené a folyamatot.
Győződj meg arról, hogy kényelmesen érzi magát – ellenőrizd, hogy a baba pelenkája tiszta, és a ruházata kényelmes. Lehet, hogy a baba kellemetlenül érzi magát, ha túl meleg vagy túl hideg.
Próbáljon meg olyan módszereket alkalmazni, amelyek segítik az újszülöttet az elalvásban – például altató zene vagy fehér zaj használata. Ez segíthet a babának a nyugalom és az elalvás megteremtésében.
Remélhetőleg ezek a tippek hasznosnak bizonyulnak majd a kicsi könnyedebb elalvása érdekében. Ha további kérdéseid netán aggodalmaid vannak, mindig konzultálj gyermekorvosoddal vagy egy szakemberrel.
