Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat

A gyermekágyi időszakot követően – ha már orvosunk hozzájárulását is megkaptuk ahhoz, hogy ismét mozoghassunk – ne rohanjunk egyből edzőterembe, ha csak a várandóságot megelőzően nem voltunk fitness lady-k. A csecsemő ellátása nagy feladat és kevés idő jut magunkra, azonban ezzel az otthoni, 5 perces tornával újra energikusnak érezhetjük magunkat.

Herédi Oti, a DSM Move mozgásforma megalkotója egy olyan edzéssorozatot állított össze, ahol akár a babáddal együtt is tornázhatsz, de ha éppen alszik a pici, akkor csinálhatod egyedül is és mindössze 5 percet kell magadra szánnod.

A tornavideó-sorozat gyakorlatait panaszmentes várandós kismamák is bátran végezhetik.(kivéve az 5. nehezített hasizomgyakorlatokat).

Az első gyakorlatsorban a tartásunkat rendezzük, amely segít a deréktáji panaszok megszüntetésében.

Ugye van 5 perced?