A felnőtt témákban sok a kérdőjel és az ez nem áll össze féleségek. Így gyakran kerülünk olyan zsákutcákba, ahol a napi életből kimaradnak az emberi kapcsolataink okozta örömök. Még a bevált, kellemes időtöltések is elfelejtődnek idővel, és akár teljesen leszokhatunk a boldogság önfenntartásáról.
Előbb vagy utóbb azonban jönnek a jelek, hogy ez nem mehet így tovább. Ezeket a jeleket elkezdhetjük átalakítani, majd felszámolni. Ez arra is nagyon jó, hogy megelőzhessük a párkapcsolataink elvesztését és az egészségünket is megőrző szexuális aktivitásunkat és annak élvezeti értékét.
7 lépcsős önfejlesztés
1. Ne mutogasd az elégedetlenségedet és az indulataidat. Hagyd magadat és hagyjátok egymást lecsitulni és kitisztulni.
2. Ha valami hiányzik neked, ne várj senkire, csináld meg magadnak. Közben újat tanulsz és tapasztalatokat szerzel. Ha neked sem megy könnyen, akkor azt is megértheted, hogy miért nem tudtad megkapni másoktól. Például jóval több időbe és munkába kerül, mint ahogy gondoltad.
3. Lehetőleg ne add másoknak azokat a dolgaidat, amikre még neked is szükséged van. Így elkerülhetők a későbbi konfliktusok, melyek ebből származnának.
4. Nézd meg más szemszögből is a dolgaidat, legfőképpen abból a nézőpontból, ahol nincsenek bűnösök, elvárások, viták. Beszélj sokkal kevesebbet. Előbb tanulj megfigyelni, természetes módon reagálni, és aztán gondolkodj el nyugodt körülmények között azon, ami történt. Ezzel is javíthatod a megértésedet.
5. Foglalkozz a saját jóléteddel is – a fantáziádban és a gyakorlatban is -, ne legyél mártír vagy rabszolga. Szerezz magadnak rendszeres kielégüléseket élményekkel, új tapasztalatokkal, kellemes ismerkedésekkel.
6. Fokozottan figyelj oda a többiekre a közös programokon, ne akarj központba kerülni és ne húzódj a háttérbe. Várd meg, hogy mikor, hol van a helyed, és mikor, hol, mi a szereped. Hagyd ezeket folyton változni, amíg a társaságban mindenkinél, és nálad is kialakul. Ha a helyére került minden és mindenki, akkor jól fogjátok érezni magatokat. Különösen az intim együttlétekre ügyelj, hogy ne csinálj semmit csupán a fejedből, elhamarkodottan.
7. Ne rombolj le semmit a kapcsolataidban, viszont aktívan formáld jobbá, és leginkább magadat építsd át újra és újra, amikor változtatni szeretnél az életeden. Türelmesen dolgozd ki és építsd fel a megoldást, amikor szükséges.
Dr. Tóth Emese
orvos-szexológus
