Egy jó napirenddel nagyobb valószínűséggel lesz eredményesebb a gyermeknevelés és válik a csemete egészséges felnőtté. Egy ideális nap része egy közös családi étkezés, a gyermek iránti általános érdeklődés és persze fontos a tévé előtt eltöltött idő korlátozása is – mindezzel jelentősen csökken a gyermekkori elhízás veszélye.
A legnagyobb német egészségbiztosítási pénztár, az AOK családok körében végzett reprezentatív vizsgálata kimutatta, hogy sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki túlsúly, cukorbetegség és szívbetegség azoknál a gyermekeknél, akik olyan családban nőnek fel, amely nem tartja fontosnak a rendszeresen ismétlődő és meghitt együttléteket. Viszont már néhány egyszerű rituálé is hozzájárulhat ahhoz, hogy a gyermekek egészséges felnőttekké váljanak, teljesen függetlenül attól, gazdag vagy szegény szülők csemetéiről van-e szó, mivel étkezési szokásaink alapvetően a gyermekkorban tanultaktól függnek.
A több mint kétezer – 11-14 éves gyermekkel rendelkező – német szülő bevonásával készített felmérés arról árulkodik, hogy a gyermekek jövőbeni túlsúlyának valószínűsége 1,6-szer nagyobb azokban a családokban, ahol nem jellemző a mindennapi közös reggeli.
A legtöbb felnőttnek jól meghatározott célja az, hogy gyermekét egészséges életmódra nevelje, ugyanakkor gondot jelenthet ennek gyakorlati megvalósítása az időhiány, illetve a lelki és anyagi problémák következtében. A stresszes szülők által nevelt, kiegyensúlyozott napirenddel nem rendelkező gyermek pedig gyakrabban küzd lelki és testi problémákkal.
A felmérés szerint 5-8 százalékkal alacsonyabb a testi-lelki bajokkal küzdő gyermekek aránya az olyan családokban, melyek szükség esetén számíthatnak a környezetükben élő barátok, rokonok segítségére.
