Egy kisbabát elaltatni elég komoly kihívássá is válhat, különösen, ha az ember elköveti azt a hibát, hogy rászoktatja a gyermeket a szülő jelenlétére – ebből a csapdából aztán elég nehéz szabadulni. Nézzünk egy újabb módszert, ami több év tapasztalatán alapul!
Van az a pont, ahol az ember már szinte bármit megpróbál, hátha működik. És csodák csodájára, néha működik is – persze ez erősen gyermek- és szülőfüggő is.
Nézz körül a Pepita.hu kínálatában, hogy minél kényelmesebbek legyenek az éjszakák!
>> Kiságyak és bölcsők <<
Mindenesetre Emily-Jane Clark újságíró két gyermek és a velük járó alvásmegvonás után kidolgozott egy saját, stresszmentes, működő technikát. A kilenclépéses módszert angolul G.O.T.O.S.L.E.E.P.-nek (Menj aludni) nevezte el a különböző szakaszok elnevezésének kezdőbetűi alapján.
Ezt a nyelvi bravúrt most nem reprodukálnánk, a módszert azonban ismertetjük, hátha valakinek bejön.
- Készülj elő a saját lefekvésedhez, még mielőtt a baba esti rutinját elkezdenéd. Néhány baba esetében akár órák is kellenek az álomba szenderüléshez, szóval jobb, ha biztosítasz magadnak egy menekülési útvonalat, ha végül feladod, hogy a saját kiságyában tegyed le és így komplikációk nélkül feküdhettek le ketten a babával a TE ágyadba.
- A szervezés a kulcsa mindennek. Intézd el saját folyó ügyeidet, és töltsd fel a telefonodat az esti rutin előtt! Az altatás kínkeservét akár minőségi képernyőidővé is teheted így.
- Csak akkor próbálj kimenni a szobából, ha már elaludt. Attól, hogy álmos, még lehet ébren. Várd meg, míg mély álomba zuhan. Aztán várj még tíz percet. Meg még tízet csak a biztonság kedvéért. (Ilyenkor tud az ember a lehető leggyorsabban és leginkább üzembiztosan elaludni a gyermek mellett…)
- Sok baba csak a szülei testén hajlandó elaludni, és ez teljesen normális dolog. Szokj hozzá.
- Legyen egy mankód, amihez mindig tudsz nyúlni. Ha csak a te ágyadban hajlandó aludni, hát aludjon ott. Ott van még a jól bevált ringatás, etetéssel altatás vagy az altatódal. Ezeréves, működő technikák.
- Szokj hozzá, hogy nem alszol. Hidd el, egyszerűbb egy felnőttnek nem aludni egy ideig, mint egy babát, aki nem akarja, megtanítani átaludni az éjszakát.
- A szemkontaktus nagyon fontos, miközben leteszed és a szemébe nézel, a kedves tekintete gyakran az egyetlen, ami megakadályoz abban, hogy azonnal eladd egy vándorcirkusznak, mikor még két óra múlva sem alszik.
- Óvatosan menekülj, ha a baba végre elaludt. Tény, hogy az alvó babáknak külön érzéke van arra, hogy megérezzék, mikor akar a szülő kisurranni a szobából. Hogy ne ébreszd fel, nindzsává kell válnod. Ne lélegezz, ne siess és akármi is történik, ne nézz vissza!
- Akkor tölts magadnak egy italt, hiszen megérdemelted és pihenj. Azonnal, ahogy elhagyod a szobáját, mert különben nem lesz időd meginni, mielőtt, kb. 15 perc múlva, újra felébred.
Ha ezt a rutint kitartóan ismételgeted, némelyik éjszaka tényleg jól fogsz aludni…