Így altasd biztonságosan gyermekedet télen

Így altasd biztonságosan gyermekedet télen

A tél, mármint az igazi tél – nem ám ez az enyhe, inkább tavaszias időjárás – hanem amikor az ablakból nézzük a havazást, ahogy a táj a szemünk láttára öltözik hófehérbe, vagy éppen mire reggel felébredünk már bekövetkezik a csillogó csoda. Vagy amikor a szófán ülve kortyoljuk a forró teánkat, miközben karácsonyi zenékkel hangolódunk az ünnepekre. Vagy amikor a kocsival nem tudunk elindulni sem annyira nagy a fagy odakint – tehát amire én gondolok… amolyan igazi, valós, jeges, tél. Kisbabáinkat ilyenkor óvnunk kell a túl hideg környezettől, ámde meglepő módon a hűvös hőmérséklet jó eséllyel pozitívan fog hatni az alvási ciklusaikra.

Hiszen télen a hideg körülmények elősegítik a test számára a pihenést, mert a hő csökkenése álmosságot okoz. Míg nyáron a meleg frusztráló lehet, ezért több az álmatlan éjszaka. A fagyos hónapban viszont a nagyobb intervallumban tartó sötét és a hőmérséklet lehűlése elősegíti az alvásért felelős biológiai folyamatokat a szervezetben.

Ugyanakkor kihívás is lehet, hiszen éjszaka nagyobb odafigyeléssel kell legyünk a benti jó időre. Nézzük is meg mikre érdemes módfelett figyelni.

Készítsük elő a szobát

Négy hetes vagy négy hétnél fiatalabb csecsemők esetén 16–19 °C közötti szobahőmérséklet a megfelelő, ágyát javallott abba a szobába helyezni, ahol te magad aszol, legalább 6 hónapos koráig. Ilyen módon tudod a legkönnyebben ellenőrizni, hogy hányadán is álltok a hideggel-meleggel.

Mivel az otthoni hőmérsékletek általában éjszakára megváltoznak és stabilizálódnak, ilyen módon gyermekünk alvási rítusa is megfelelő lesz.

Mérjük a hőmérsékletet

A csecsemők nem tudják úgy szabályozni saját testhőjüket, mint az idősebb gyermekek és felnőttek. Hiszen nem tudják hogyan kell remegni, ezt körülbelül hat hónapos korukban sajátítják el. Továbbá testzsírjuk sincs elegendő, ami segítene nekik melegen tartani magukat, vagy visszamelegedni, ha kihűlnének.

Amikor túlmelegszik egy baba, csecsemőkorban még nem rendelkezik annyi energiával, hogy kibújjon a takaró alól, vagy helyzetet változtasson. Ezért fontos lefektetés előtt megbizonyosodni arról nem-e túl meleg vagy hideg a hőmérséklet a helységben.

Csúsztassuk kezünket a takaró alá, érintsük meg gyermekünk mellkasát, ha hidegnek véljük tegyünk rá még egy réteget. Ha pedig melege van (izzad, nedves a haja, kipirult) értelemszerűen távolítsunk el egy réteget.

Gondoljunk a pizsamára

Nagyon sokat számít, hogy milyen anyagú pizsamát adunk a kicsire éjjel. Illetve milyen hálózsák van rajtuk, milyen takaró van alattuk, mivel takarjuk be őket. Egy jól szigetelő ház esetén, ahol a helység legalább 18-20 fok környékén van, a babán fontos, hogy hosszú ujjú legyen.

Takarók terén pedig érdemes szem előtt tartani, hogy egyes paplanok nagyon melegek lehetnek, ezért ha baba hálózsákot használunk nem biztos, hogy takaró is szükséges, hiszen dupla olyan meleget generálni. A pléd vállmagasságban legyen, annál fentebb ne, legyen bedugva a lába alatt és a baba körül is, hogy ne csússzon le róla. Anyagból a pamut, ami leginkább célszerű a használatra.

Legyen szellős a gyerekágy

Fontos tudni, hogy nem kell semmit beletenni a kiságyába, hogy télen melegebb legyen. A biztonságos matrac szilárd, lapos, vízálló. Szükséges egy stabil lap is alatta. Pamutból levő felülete elősegíti a megfelelő hőtartást, legyen az anyag lágy és légáteresztő. Lehetőleg ne rakjuk teli a kiságyat plüssökkel és egyéb játékokkal sem, mert akadályozhatják a könnyed alvást.

Cikk forrása

hirdetés
Ha van kimeríthetetlen téma és témán belüli kérdéskör ezen a csodálatos bolygón, úgy vélem ezek pontosan a gyereknevelés és a család témakörei. Minden nap hoz némi változást, mindig jönnek újabb és újabb fordulatok a világban, mindig lesznek időszerű kutatások, melyekről igenis érdemes írni. Önnön gyermekkori tapasztalatokat, személyes gondolatokat, szakmai cikkek fordításait öntöm szavakba. Az írás az életem fő mozgatórugója. Legyen szó cikkekről vagy versekről, izgalmasnak és gyönyörűnek találom az alkotás ezen módját. Az információáramlás könnyeden zajlik modern világunkban, ezért nagy lehetőség számomra, hogy egy ilyen nagyszerű közösséggel oszthatom meg mondandómat, mint amilyenek Ti vagytok!
Előző cikkEzek voltak idén a legszebb karácsonyi vásárok Magyarországon
Következő cikk„Az esztendőnek a halála Oly ünnepélyes egy halál!” – avagy hála-levél az óévnek

KÉRDEZZ A SZAKÉRTŐTŐL!

Ide írd a kérdésedet, hozzászólásodat!
Kérlek, add meg a neved!

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .