Hogyan védekezz a nagy meleg ellen?

Hogyan védekezz a nagy meleg ellen?

Az időjárás eléggé kiszámíthatatlan a napokban, helyenként sok a zápor, helyenként pedig eszméletlen fülledt, meleg idő tapasztalható. Hosszúak a nappalok (végre) és temérdek lehetőség nyílik a gyerekeknek a szabadban játszani. Amennyiben viszont kimentek a napra különösen egy forró napon, biztonságosan kell megtennetek. Mutatjuk hogyan:

Nem érzed ahogy éget (a legtöbb esetben)

Hiába van tudatunkban, hogy ha forróság van kint, a napsugarak nem érezhetően égetik a bőrt, inkább csak felmelegítik valamelyest, ami egész kellemes érzés. Melegen tart. Ettől nőnek a virágok és a növények is, nemde? Akkor mi baj lehet? A D vitamin jót tesz a csontoknak, jobb lesz a kalcium termelődés és erősebbé válnak.

Azonban mindezen dolgok úgy jöhetnek létre, hogy a Nap fényt bocsát ki, melyben ultraibolya sugarak is vannak, s ők bizony láthatatlanok. Ezeket hívjuk UV sugaraknak. Néhány UV sugárzás átjut a levegőn, át a felhőkön és eléri a bőrt. Amikor a bőröd ezen sugarakat szívja magába nem érzed, ezért könnyen leégés áldozatává válhatsz. Érdemes ezért utánajárni, hogy amikor kimentek, mennyire erős az UV sugárzás és amennyiben erre figyelmeztet titeket a meteorológiai szolgálat; inkább csínján a kinti játékkal.

Egyes emberek a nagyon világos bőrszín miatt sokkal hajlamosabbak a leégésre. Ha szőke vagy vörös hajatok van, világos a bőrötök és a szemetek akkor jó eséllyel hamarabb napégés érheti a bőrötöket, mint például egy sötét hajú és szemű egyénnek. Ennek az az oka, hogy különbözik az emberek melanin termelése, ami egy olyan vegyszer a bőrben, mely megvédi az UV sugarak visszatükrözésével a bőrt a napkárosodástól. A sötétebb bőrű emberek esetén magasabb a melanin termelés, míg a világosabb bőrszín kevesebbet eredményez. A sötétebb bőrű, hajú, szemű emberek is leéghetnek, félreértés ne essék, de az picit tovább fog tartani.

A leégés csúnyán néz ki, vöröses és meglehetősen fájdalmas. Esetenként hólyagok is keletkezhetnek, melyek csak rosszabbá teszik a helyzetet. Növeli a későbbi ráncosodás esélyét és ami a legrosszabb: felnőtt korban a bőrrák kockázatát is növeli. Ezért nemcsak gyerekeknek, hanem a felnőtteknek is érdemes óvatosan bánni a kültéri tartózkodással.

Az elsődleges dolgok

Nem kell, hogy teljesen mellőzzétek a Napot az életetekből elég, ha megteszitek ezt a két lépést:

Ezek különösen fontos lépések délelőtt 10:00-től délután 16:00 óráig. Érdemes naptejek esetén 30 faktor vagy annál magasabb besorolásút választani. Mielőtt kimentek érdemes 15-20 perccel korábban bekenni magatokat. Nagyjából két óránként ismételjétek meg a krémezést, ha pedig vízben tartózkodtok akkor válasszatok vízálló fényvédőt. Azt se feledjétek el, hogy úszás vagy csónakázás közben jóval veszélyesebb, mivel a visszatükröződés erősebbé teszi a nap sugarait.

Hullám, Lépcsők, Tenger, A Parton, Gyermek, Kék Nyári
pixabay

Ügyeljetek rá, hogy az egész testre kerüljön fényvédő. Ilyenek azon helyek is, ami hirtelen eszedbe se jutna, mint a fül teteje, a nyak hátulja, az arc és a láb. Szükséges lehet megkérni valakit, hogy a hátunkat is bekenje. Szalmakalap vagy baseball sapka sem árthat. A szemedről se feledkezz meg, mindig viselj megfelelő napszemüveget, ami blokkolja az UV sugarakat.

Fontos a sok folyadék

A folyadék, különösen a víz az egészségünk megőrzésének egy nagyon fontos eleme, pláne akkor, ha meleg van kint. Az izzadással temérdek folyadékot veszít a szervezet, amire a megfelelő működéshez szüksége lenne. Ne várjátok meg, amíg szomjasak lesztek – különösen napon történő sportolás közben. Igyatok rendszeresen, főleg vizet amennyiben ez lehetséges.

Koktél, Homok, Beach, Tengeri, Ital, Holiday, Vakáció
pixabay

Úgy érzed napszúrást kaptál?

Ha sokat voltál a forró napsütésben könnyen napszúrást kaphatsz. A gyerekek különösen akkor szenvedik ezt el, amikor a testük nem képes elég gyorsan lehűteni magukat. Fáradtság, gyengeség és túlmelegedés léphet fel.

A hőguta egy súlyosabb, hővel kapcsolatos betegség, amely miatt valakinek megszűnhet az izzadása, vörös, forró lesz a bőre és magas a testhője. Előfordulhat ájulás, koordináció vesztés vagy szédülés. Sürgősen orvosi ellátást igényel.

 Akadályozhatja az izzadást; vörös, forró bőr legyen; és magas hőmérsékleten kell lennie. Előfordulhat, hogy a személy nem koordinál, megzavarodhat, vagy akár eszméletét elveszíti. Sürgősségi orvosi ellátást igényel. Megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel, sok pihenéssel viszonylag hamar elmúlnak a szörnyű tünetek, de azért vigyázzatok! Jó napozást mindenkinek!

(How to Be Safe When You’re in the Sun)

hirdetés
Ha van kimeríthetetlen téma és témán belüli kérdéskör ezen a csodálatos bolygón, úgy vélem ezek pontosan a gyereknevelés és a család témakörei. Minden nap hoz némi változást, mindig jönnek újabb és újabb fordulatok a világban, mindig lesznek időszerű kutatások, melyekről igenis érdemes írni. Önnön gyermekkori tapasztalatokat, személyes gondolatokat, szakmai cikkek fordításait öntöm szavakba. Az írás az életem fő mozgatórugója. Legyen szó cikkekről vagy versekről, izgalmasnak és gyönyörűnek találom az alkotás ezen módját. Az információáramlás könnyeden zajlik modern világunkban, ezért nagy lehetőség számomra, hogy egy ilyen nagyszerű közösséggel oszthatom meg mondandómat, mint amilyenek Ti vagytok!
Előző cikkKutyus érkezik? – Ezeket szerezd be előtte
Következő cikkSzínvak a tanulóm? – Íme a tünetek

KÉRDEZZ A SZAKÉRTŐTŐL!

Ide írd a kérdésedet, hozzászólásodat!
Kérlek, add meg a neved!

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .