Az időjárás eléggé kiszámíthatatlan a napokban, helyenként sok a zápor, helyenként pedig eszméletlen fülledt, meleg idő tapasztalható. Hosszúak a nappalok (végre) és temérdek lehetőség nyílik a gyerekeknek a szabadban játszani. Amennyiben viszont kimentek a napra különösen egy forró napon, biztonságosan kell megtennetek. Mutatjuk hogyan:
Nem érzed ahogy éget (a legtöbb esetben)
Hiába van tudatunkban, hogy ha forróság van kint, a napsugarak nem érezhetően égetik a bőrt, inkább csak felmelegítik valamelyest, ami egész kellemes érzés. Melegen tart. Ettől nőnek a virágok és a növények is, nemde? Akkor mi baj lehet? A D vitamin jót tesz a csontoknak, jobb lesz a kalcium termelődés és erősebbé válnak.
Azonban mindezen dolgok úgy jöhetnek létre, hogy a Nap fényt bocsát ki, melyben ultraibolya sugarak is vannak, s ők bizony láthatatlanok. Ezeket hívjuk UV sugaraknak. Néhány UV sugárzás átjut a levegőn, át a felhőkön és eléri a bőrt. Amikor a bőröd ezen sugarakat szívja magába nem érzed, ezért könnyen leégés áldozatává válhatsz. Érdemes ezért utánajárni, hogy amikor kimentek, mennyire erős az UV sugárzás és amennyiben erre figyelmeztet titeket a meteorológiai szolgálat; inkább csínján a kinti játékkal.
- Káoszban a rend – gyerekekkel nem könnyű rendet tartani
- Jónak lenni jó! – Már több mint 282 millió forint gyűlt össze
- Így hangolódj a karácsonyra, ha még nincs ünnepi hangulatod
- A biztonságos internetezést célzó oktatófilmet készített a Telenor
- Kincs: népszerűek az otthonteremtési program új elemei
- Egy olvasás-barát lakás kialakítása
Egyes emberek a nagyon világos bőrszín miatt sokkal hajlamosabbak a leégésre. Ha szőke vagy vörös hajatok van, világos a bőrötök és a szemetek akkor jó eséllyel hamarabb napégés érheti a bőrötöket, mint például egy sötét hajú és szemű egyénnek. Ennek az az oka, hogy különbözik az emberek melanin termelése, ami egy olyan vegyszer a bőrben, mely megvédi az UV sugarak visszatükrözésével a bőrt a napkárosodástól. A sötétebb bőrű emberek esetén magasabb a melanin termelés, míg a világosabb bőrszín kevesebbet eredményez. A sötétebb bőrű, hajú, szemű emberek is leéghetnek, félreértés ne essék, de az picit tovább fog tartani.
- Az ágy a fontosabb, nem a lepedőakrobatikázás
- Súlyosan beteg kislányért fut 100 kilométert egy szegedi pedagógusnő
- Íme minden, amit tudnod kell a korai nyelvi fejlődésről
- A terhesség valósága: így figyelj a mentális egészségedre
- Tippek a baba ekcéma kezelésére
- Vajon mikor a legtermékenyebb egy nő?
A leégés csúnyán néz ki, vöröses és meglehetősen fájdalmas. Esetenként hólyagok is keletkezhetnek, melyek csak rosszabbá teszik a helyzetet. Növeli a későbbi ráncosodás esélyét és ami a legrosszabb: felnőtt korban a bőrrák kockázatát is növeli. Ezért nemcsak gyerekeknek, hanem a felnőtteknek is érdemes óvatosan bánni a kültéri tartózkodással.
Az elsődleges dolgok
Nem kell, hogy teljesen mellőzzétek a Napot az életetekből elég, ha megteszitek ezt a két lépést:
- Mindig kenjétek be magatokat fényvédő krémmel
- olykor váltsatok a napozásról és menjetek be vagy árnyékos helyre
Ezek különösen fontos lépések délelőtt 10:00-től délután 16:00 óráig. Érdemes naptejek esetén 30 faktor vagy annál magasabb besorolásút választani. Mielőtt kimentek érdemes 15-20 perccel korábban bekenni magatokat. Nagyjából két óránként ismételjétek meg a krémezést, ha pedig vízben tartózkodtok akkor válasszatok vízálló fényvédőt. Azt se feledjétek el, hogy úszás vagy csónakázás közben jóval veszélyesebb, mivel a visszatükröződés erősebbé teszi a nap sugarait.
Ügyeljetek rá, hogy az egész testre kerüljön fényvédő. Ilyenek azon helyek is, ami hirtelen eszedbe se jutna, mint a fül teteje, a nyak hátulja, az arc és a láb. Szükséges lehet megkérni valakit, hogy a hátunkat is bekenje. Szalmakalap vagy baseball sapka sem árthat. A szemedről se feledkezz meg, mindig viselj megfelelő napszemüveget, ami blokkolja az UV sugarakat.
Fontos a sok folyadék
A folyadék, különösen a víz az egészségünk megőrzésének egy nagyon fontos eleme, pláne akkor, ha meleg van kint. Az izzadással temérdek folyadékot veszít a szervezet, amire a megfelelő működéshez szüksége lenne. Ne várjátok meg, amíg szomjasak lesztek – különösen napon történő sportolás közben. Igyatok rendszeresen, főleg vizet amennyiben ez lehetséges.
Úgy érzed napszúrást kaptál?
Ha sokat voltál a forró napsütésben könnyen napszúrást kaphatsz. A gyerekek különösen akkor szenvedik ezt el, amikor a testük nem képes elég gyorsan lehűteni magukat. Fáradtság, gyengeség és túlmelegedés léphet fel.
A hőguta egy súlyosabb, hővel kapcsolatos betegség, amely miatt valakinek megszűnhet az izzadása, vörös, forró lesz a bőre és magas a testhője. Előfordulhat ájulás, koordináció vesztés vagy szédülés. Sürgősen orvosi ellátást igényel.
Akadályozhatja az izzadást; vörös, forró bőr legyen; és magas hőmérsékleten kell lennie. Előfordulhat, hogy a személy nem koordinál, megzavarodhat, vagy akár eszméletét elveszíti. Sürgősségi orvosi ellátást igényel. Megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel, sok pihenéssel viszonylag hamar elmúlnak a szörnyű tünetek, de azért vigyázzatok! Jó napozást mindenkinek!
(How to Be Safe When You’re in the Sun)