Kedves Férfi! Azt gondoltad, hogy a szeretett Nőd várandósságát az első hetekben meglehetősen egyszerű dolog lesz titokban tartani? Szeretnétek még pusztán ketten élvezni a hír gyönyörűségét? Végül is, a nyolcadik hétig mi ’baj’ lehetne? Honnan is gondolhatná bárki, hogy a feleséged/párod pocakjában egy áfonya méretű ember növekszik, percenként 100 sejt szaporodásával? Két szó: reggeli rosszullét. Vagy ami inkább illene rá, egész terhesség alatti rosszullét. A kellemetlen érzés és a hányinger valóságos és meglehetősen rémisztő dolog.
Amikor a partnerednek reggeli rosszullét keseríti meg a mindennapjait, lehetséges, hogy tehetetlennek érzed magad. De a jó hír az, hogy valójában mégiscsak vannak dolgok, amivel segíthetsz neki. Íme 6 szuper módja annak, hogy mivel teheted könnyebbé a babavárást a párod számára.
1. Kérdezd meg mit érez, fejezd ki együttérzésed és hallgasd végig nyitott szívvel.
A teste növekszik és egy aprócska ember fejlődik odabent, szinte a semmiből. – Nyilván nem a semmiből, mindannyian tudjuk, hogy fogan meg egy baba, pusztán a drámai hatás végett használjuk ezt a kifejezést. 😊 A nő egész lénye, minden energiáját és a legjobb tápanyagokat egyetlen célra összpontosítja: a testében növekvő új élet fejlődésére. Tagadhatatlan, hogy egy kisbaba anyukája hasában történő fejlődése: elképesztő.
Mondd el a párodnak, hogy bár Te magad nem élheted át közvetlenül a baba növekedésének érzését, de el tudod képzelni mit érezhet és mennyi nehézséggel jár ez a gyönyörű történés. Mondd el neki, hogy mennyire csodálatos nő és hiszel benne, hogy végig tud csinálni a várandóssággal járó minden apróságot. Mondd el neki, hogy te végig a mankója leszel és teljes vállszélességgel ott leszel mellette, még a reggeli rosszullét alatt is.
2. Építsetek fel valami stratégiát.
A Google keresőt okkal hozták létre. Keressetek rá a reggeli rosszullétre, millió tippet találtok majd annak érdekében, hogy enyhíthessétek a tüneteket. Például lehetnek olyan ételek, melyek rendbe szedik anya pocakját mielőtt reggel kikel az ágyból. Csinálj neki svédasztalos reggelit, amin többféle ételt helyezel el: sósakat, zellert földimogyoróvajjal, kenyeret, bagetteket és még sok minden mást. Elképzelhető azonban, hogy néhány étel, ami korábban nagy kedvenc volt, most undort vált majd ki. Elkeseredni azonban nem szabad. Próbálkozzatok tovább!
Ez az egyik legjelentősebb időszak a terhesség idejében, amikor igazán szüksége lesz a párodnak a támogatásodra. Akkor is sokat jelent, hogy mellette vagy, ha semmi egyebet nem tudsz tenni, mint megsimogatni néha a hasát vagy összetört jeget adni neki, ami enyhítheti a reggeli rosszullét tüneteit.
3. Csomagold be neki a napi harapnivalóit.
Főleg a tömegközlekedéses ingázáshoz elengedhetetlen egy túlélőcsomag, mellyel elviselhetőbbé teheted az utazás közben előforduló reggeli rosszullétet. Fontos, hogy ilyenkor a várandós nő minél gyakrabban étkezzen és ezek az ételek ásványianyagokban és vitaminokban gazdag finomságok legyenek. Még privát információként a babavárás percei közben a nő sok erőfeszítést tehet abba, hogy megőrizze hasában növekvő, aprócska titkotokat. Tehát bármit is kell tegyél, próbálj meg segíteni neki ebben. Az éhség miatt is alakulhat ki hányinger (ne feledd, most már kettő helyett eszik), gondoskodj róla, hogy mindig legyen nála valami émelygést nem okozó harapnivaló.
4. Legyél empatikus.
Valószínűleg nem örülsz neki, ha a párod a reggeli rosszulléttől szenved és keveset is tudsz tenni annak érdekében, hogy jobban legyen. A tehetetlenség érzése nagyon sok embert kiborít, okkal. Különösen akkor, ha olyan emberen szeretnénk segíteni, akit nagyon szeretünk (és a gyermekünket hordja a szíve alatt). Tudasd a partnereddel, hogy tisztában vagy vele mennyire nehéz ez számára. Fontolj meg további módszereket, amivel talán kicsit enyhíteni tudod a vállán pihenő terhet. Figyelj oda miként reagálsz egy-egy szituációra, amikor arról beszél, hogyan érzi magát, például:
- Látom milyen kényelmetlenül érzed magad és sajnálom, hogy nem tudok többet segíteni.
- Köszönöm, hogy végig csinálod mindezen rosszullétekkel együtt a várandósságot annak érdekében, hogy család lehessünk.
- Nagyon felnézek rád azért, mert ilyen erős vagy.
- Csodálatos nő vagy és tudom, hogy nem könnyű most neked. Ennek ellenére nagyon büszke vagyok rád, hogy így viseled.
5. Merjétek megkérdezni az orvos véleményét is.
Természetesen orvoshoz senki nem szeret menni. Inkább a nehéz helyzetekben is a partnerünk segítségét preferáljuk elsőként. Viszont manapság már nagyon modern az orvoslás és a B6 vitaminnak vannak olyan kombinációi, melyek segíthetnek enyhíteni a reggeli rosszullét tüneteit. Mondd el a párodnak, hogy nincs semmi baj azzal, ha szakember véleményét is megkérdezitek. Ez nem jelenti, hogy kudarcot vallott és azt sem jelenti, hogy gyenge. Ajánld fel neki, hogy el is kíséred, hogy ne egyedül kelljen mennie.
6. Légy tudatában annak, hogy ez megerősíti a kapcsolatotokat.
Az a szituáció, amikor lemondasz saját igényeid egy részéről a partnered javára és az ő igényeit helyezed előtérbe, erősíteni fogja a kapcsolatot köztetek. Ez pedig segít felkészülni nektek arra a napra, amikor a kisbabátok megszületik végre és mindkettőtök támaszára szüksége lesz. Túl fogjátok vészelni a reggeli rosszulléteket és csodálatos szülei lesztek az apróságnak, ott bent, anyu hasában.
