Amióta bejöttek a nagy melegek az ember annyira nem is kívánja az ételt, mint kellene. Ámde a szervezetünk energiaellátásának elengedhetetlen részét képezi, hogy megfelelően étkezzünk. A gyermekeket különösen nehéz rávenni a rendszeres étkezésre, de vannak ételek, amit nagy valószínűséggel szívesen fogyasztanak majd. Ilyen lehet az alábbi csirkés wrap recept, ami jó eséllyel nagyon hamar el fog fogyni! Lássunk is hozzá, hogyan kell elkészíteni.
Az előkészületek mindössze 5-10 percet vesznek igénybe.
Hozzávalók:
- 4 teljes kiőrlésű tortilla alap
- 2 csésze felaprított csirkemell
- 1/2 csésze apróra vágott sárgarépa
- 1 avokádó, vékonyra szelve
- 1 csésze baba spenót levél
- 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú öntet
- Hűsítő italok a forró nyári napokra: isteni receptek
- 5 egészséges alapanyag, amit a grillezés során is érdemes használni
- 10 furcsa étel, amitől biztos libabőrös leszel
- 3 lélekmelengető, édes recept ötlet az ünnepi hangolódáshoz
- Vajon léteznek egészséges gyors kaják az éttermekben?
- A túlevés tönkreteszi az életemet
Eszközök, amire szükség lesz:
- vágódeszka
- éles kés
- mérőpohár
Elkészítés:
Helyezd a tortilla lapokat egymás mellé egy sima felületre. A csirkemellet süsd meg és oszd el 4 részre. Szórjuk meg a sárgarépával, tegyünk bele avokádót és némi spenótot. Tegyél rá öntetet ízlés szerint. Tekerd fel a tortillákat vagy szokás szerint hajtogasd. Voilà! Kész is, azonnal fogyasztható és tálalható.
A LEGJOBB RECEPTKÖNYVEK EGY HELYEN
A fenti hozzávalókat igazából bármire kicserélhetitek. Zöldség, gyümölcs, szinte minden mehet középre, amit szívesen megesztek vagy a gyerekek nagyon szeretik. Hamar elkészül, nagyon kevéske sütést igényel és isteni finom!
