Természetes immunerősítők az őszi náthaszezonra

immunerősítés_gyerekek_bölcsőde-300x199.jpg

Ősszel sok kisgyermek kerül bölcsödébe, óvodába. A megszokott otthoni környezet után az új közösségben a kicsik sok, korábban ismeretlen kórokozóval is találkoznak, s ez próbára teheti a szervezetüket. Az immunrendszer éréséhez fontos, hogy bizonyos fertőzéseken átessenek, de hogyan segíthetünk, hogy elkerüljük a gyakori náthás, megfázásos tüneteket?

Ősztől-tavaszig orrfolyás

Az édesanyák gyakori panasza, hogy a bölcsőde, vagy óvoda kezdéssel szinte egy időben a gyermek náthás, köhög és ez az állapot tartósan, akár hónapokig is tart – magyarázza dr. Hidvégi Edit, a Budai Allergiaközpont gyermekgyógyásza. A nátha szövődményeként aztán megjelennek a súlyosabb alsó- és felső légúti fertőzések is. A kicsi nyűgös, az édesanya a folytonos munkahelyi hiányzások miatt egyre feszültebb, nem kérdés tehát, hogy a gyermek immunrendszerét jobb időben felkészíteni a rá váró megpróbáltatásokra.

A közösség: kórokozók melegágya

Infinety hirdetés

A gyermekközösségekben a fertőzések viszonylag gyorsan terjednek. Az egészen kicsik gyakran elfelejtkeznek a zsebkendő használatáról, így egy-egy tüsszentés során is számos vírus és baktérium kerülhet a levegőbe. A közösen használt játékokon is számos kórokozó rejtőzhet. A gyerekek a felnőtteknél gyakrabban érintik meg az arcukat, veszik a szájukba kezüket, így a fertőzéseket is könnyebben elkaphatják. A déli alvásidőben a kicsik egy magasságban, szinte egymás mellett fekszenek, így egy-két köhögés és tüsszentés is mindenkihez könnyebben eljut.

A felkészülést nyáron kezdjük

Az immunrendszer erősítését a nyári hónapokban érdemes megkezdenünk. Ilyenkor a természet bőségesen gondoskodik finom, vitaminokban gazdag gyümölcsökről, melyek közül mindegyik gyermek találhat kedvére valót. A külföldről importált gyümölcsöket korán szedik le, hogy ne induljon romlásnak a szállítás során, és eladható maradjon, mire a polcokra kerül. Gyermekek számára válasszuk inkább a helyben termett, érett idénygyümölcsöket, melyek tápanyag összetétele és vitamintartalma is jóval magasabb.

Természetes immunerősítők

  • A gyermekek egyik kedvence a cseresznye, kimagozva már kisebbeknek is adhatjuk. Magas C-vitamin tartalma mellett sok vasat is tartalmaz, ezzel is erősítve a kicsik szervezetét.
  • A meggy fogyasztása magas antioxidáns tartalma miatt előnyös.
  • A málna alacsony energiatartalma mellett C-vitaminban gazdag gyümölcs.
  • Az őszibarack magas vitamintartalma mellett az emésztést is segíti.
  • A C-vitaminban gazdag eper magas rost-és víztartalma miatt tízóraira, vagy uzsonnára, akár önálló étkezésként is fogyasztható.
  • A ribizlit enyhén savanykás íze miatt nem minden gyermek kedveli. Akik mégis élvezettel szedegetik az apró bogyócskákat a fürtökről, sok C-vitaminhoz juthatnak.
  • A sárgabarack kiváló C-vitamin forrás és már két-három szem elfogyasztásával fedezhetjük napi A-vitamin szükségletünket is.
  • A sárgadinnye gazdag ásványi anyag- és vitaminforrás, a benne található nagy mennyiségű béta-karotinnak köszönhetően hatékonyan növeli az immunrendszer ellenálló-képességét a gyulladásokkal szemben.

Plusz három jó tanács az erős immunrendszerért

1. Az egészséges táplálkozás mellett a kicsi minél több időt töltsön a szabadban. A friss levegő mellett a napfény és a mozgás jótékony hatását is használjuk ki annak érdekében, hogy az előttünk álló őszi-téli időszakot kevesebb fertőzéssel vészeljük át.

2. A probiotikumok fontos szerepet játszanak a légúti betegségek megelőzésében és kezelésében egyaránt. A közösségbe kerüléskor vagy még az előtt érdemes egy immunrendszer-erősítő probiotikum kúrával is kiegészíteni a felkészülést.

3. Stresszes időszakban felnőttként is könnyebben megbetegszünk. Az új közösségbe való beszokás bizony sok izgalommal is jár, így különösen fontos, hogy a gyermek számára lehetőséget biztosítsunk az új helyzet feldolgozására. Segítsük őt türelemmel, munka mellett is alakítsuk ki úgy az időbeosztásunkat, hogy a délutáni, esti órákban közös játékot szervezünk. Hagyjunk időt a pihenésre is. Elegendő alvás hiányában a gyermekek a fertőzésekkel szemben fogékonyabbá válhatnak.

Szólj hozzá Te is!

Legyél TE az ismeretosztó!
Kérünk, like-old és oszd meg ismerőseiddel a cikket, hogy lássák, te mennyire tájékozott vagy!

A babafalva.hu - Várandósságtól az első osztályig portál tizenkét éve segíti, támogatja a várandós, kisbabás és kisgyerekes édesanyákat és szülőket a szülés, a csecsemő gondozás, a gyermeknevelés, a családdá válás, az intézményekbe való beilleszkedés érintő sok-sok kérdésben, egészen az első osztályba lépésig.
Előző cikkVíz helyett vörösbor – középkori étrend várandósoknak
Következő cikkA csecsemők koncentrációs képessége fejleszthető

5 EDDIGI KÉRDÉSEK

  1. A gyermekem (3 éves)háziorvosa a Pro Gastro Kid- probiotikumot ajánlotta immunerősítésre. Mivel új készítmény nem sok információt találtam ezzel kapcsolatban.A dokotrnő ezt megfelelőnek tartja e, vagy melyik probiotikumot válasszam a sok közül immunrendszerének erősítésére?Köszönettel:Anita

  2. Mi is nagyon fontosnak tartjuk hogy sokat tartózkodjanak a gyerekeink a levegőn. A helyes táplálkozás is nagyon fontos. Sajnos a mai tápanyagokban már nincs meg a kellő vitamin, ásványi anyag stb. Ezért én pótolom nekik a kívánt mennyiséget. Nálunk az egész család a Marcus Rohrer Spirulina alga tablettát szedi amiben például 300%-al több kálcium van mint a tejben.

  3. Kedves Olvasók! A cikkben említett immunerősítő pro-biotikus kiegészítőkkel kapcsolatban megemlítenék egy nagyon hatékony, csak természetes alapanyagokat tartalmazó táplálékkiegészítőt, melynek neve Emóció 7.84! Mi jó ideje fogyasztjuk, és nagyon pozitívak a tapasztalataink. Nem kell a megszerzéséhez semmilyen MLM hálózat tagjává válni, és ár/érték arányát tekintve is pénztárcakímélő. A neten egyszerűen rendelhető, és egy hónapra elegendő az egy literes kiszerelés. A link amelyen keresztül elérhető http://www.emocio.info , fogyasszák egészséggel.

KÉRDEZZ A SZAKÉRTŐTŐL!

Ide írd a kérdésedet, hozzászólásodat!
Kérlek, add meg a neved!