Témakörök: táplálékallergiák, táplálkozás terhesség és szoptatás alatt, fogyókúra, hízókúra, hozzátáplálás, gyermektáplálási kérdések, gyermekkori elhízás, inzulinrezisztencia vegetarianizmus
A szakértő elérhetőségei:
e-mail: [email protected]
telefon: 30/560-1328
időpont folgalást: http://www.ismertorvos.hu/rozsa-tibay/dietetikus/kecskemet
Tibay Rózsa vagyok, két kisfiút nevelek. Rajtuk keresztül van tapasztalatom rosszevő és jól evő gyerekekről.
Mielőtt a főiskolán dietetikusnak kezdtem tanulni, gyermekorvosi asszisztensként dolgoztam és főnökömtől megtanultam, hogy szinte minden betegség, baj visszavezethető a nem megfelelő táplálkozásra, táplálásra. A körzetünkben rengeteg táplálék allergiás kisgyermek volt, illetve gondoztuk cukorbeteg és más táplálkozással összefüggő betegségben szenvedő gyerekeket is. Ezért tetszett meg a dietetika és a mai napig szívesen foglalkozom gyerekekkel.
Az életem úgy hozta, hogy 2002-ben, amikor végeztem, mint dietetikus Szegedre kerültem az akkori megyei kórházba, ott felnőttekkel dolgoztam diabetológián. De maradtak a gyerekek is, mert egy vegetáriánus óvodának voltam a dietetikusa.
2004-ben elvégeztem Pécsen az egészségtan tanári szakot,mert úgy éreztem az életem akkor teljes ha taníthatok is majd egyszer, amiben azóta a mindennapokban részem van kollégiumunkban, ahol 27 kamaszlány nevelőtanára, ahogy ők mondják pót anyukája vagyok.
Azt gondolom,hogy az egészséges nevelésnek és az egészségre nevelésnek már egészen kicsi korban el kell kezdődnie. Hivatásom a prevenció és a kicsit és nagyok oktatása, hogy már a családok szemlétet megváltozzon a szülők egészségre okításán keresztül. Elsősorban prverenciós dietetikusnak tartom magam, olyannak, aki igyekszik hatni a mai felnőttekre és gyerekre egyaránt, ezért szívesen megyek előadni bárhová ahol szívesen, látnak.
Kérdéseiteket táplálék allergiák, egyéb gyermektáplálási kérdésekben várom. Szívesen válaszolok még hozzátáplálással, várandósság és szoptatás alatti étkezéssel kapcsolatos kérdésekre, táplálkozástani szempontból.
Az elmúlt években sajnos többször találkoztam elhízott gyerekkel, az ő fogyókúrájukkal is foglalkozom. Illetve alternatív táplálási módokkal gyermekkorban: vegetarianizmus különböző formái. Fordulhattok hozzám jó evő és rosszevő gyerekekről szóló kérdésekkel. Saját tapasztalatom és kálváriám van a témában.
Egészségtan tanárként szívesen fogadok felvilágosítással (mikor és hogyan) kapcsolatos,dohányzás, alkohol, prevenciós kérdéseket is. Hiszen vannak kismamák, akiknek kamasz gyerekeik vannak őket is nyomaszthatják kérdések a kis és nagy kamaszok problémáival kapcsolatban.
S számos más témában is melyet most a teljesség igénye nélkül nem említettem.
Kérdezni a HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ mezőben tudsz és a választ is itt találod majd meg. Kérlek, tekerj egy kicsit lefelé.
Kedves Rózsa!
Kisfiúnk 58cm-rel és 4300gr-mal született. Jelenleg 33 hónapot betöltötte, 106cm és 18 kg, arányos testalkatú, kicsit nyúlánk, nagyon eleven gyermek. A gondom az, hogy édesanyám szerint sovány és keveset eszik. Tény hogy nagyon válogató és hangulat függő, mikor mit eszik. Szereti a joghurtokat de a tejes dolgokat nem igazán, lényegében minden tészta-félét megeszik (paradicsomos, tejszínes/tejfölös, a mákos-ritkábban) de a kenyérfélét (zsömle, kifli, kalács) már nem mindig, bár a bölcsiben nincs gond a reggelizéssel. Az ebédekkel annál inkább. Szinte alig eszik zöldségeket, mert nem tudom rávenni. Amit megeszik a kukorica, savanyú káposzta. Kiválogatja a borsót, répát, gombát, brokkolit stb. Így levesfélét sem eszik, csak 1-1 alkalommal(ha tészta van benne és hús), főzelék nulla. A húsokat megint megeszi, szinte bármi legyen(rántva, sütve, szalámi, kolbász, párizsi, szalonna) kivéve a halat. Gyümölcsök közül csak az alma és szőlő néha narancs (mandarin) de a banán semmiképp. Rizst nagy ritkán a krumplit csak sütve hajlandó megenni. Inni általában vizet, teát, gyakrabban gyümölcslevet (Kubu) iszik. Tudom talán nem helyesen, de mivel kevés gyümölcsöt eszik, így próbálom pótolni. A szoptatás 3-4 hónapig tartott, sok nehézség volt vele, mert mindig elaludt, 3 hetesen kékfénykezelést kapott, mert felment a Sebije. Nagyon mozgékony, aktív gyerek, meg nem áll egész nap. Sajnos sűrűn jelentkeznek nála a felső légúti betegségek (nátha, köhögés, mandulagyull. 2x voltunk kórházban brochitis miatt), bölcsődébe jár tavasz óta, így tudom e megbetegedések nem védhetők ki teljesen. Adok neki vitaminokat (Cebion, Multi-Tabs Immuno Kids) de nem tudom használnak-e.
Véleményét a leírtakról és tanácsát a táplálkozás változtatásában várom és hálásan köszönöm!
Kedves Berka!
Bocsánatot kérek,ohgy válaszommal ilyen sokáig vártam. Sajnos az új munkahelyem, a váltott műszak akadályoz a gyors válaszadásban.
Úgy vélem a kisfiatoknál ez a válogatósság átmeneti. Ezért nem igen nyaggatnám a különböző új dolgokkal illetve azzal,ohgy egyen. Egyen abból amit szívesen fogyaszt amellett,ohgy azért mindig kínáljuk meg abból amit a többiek is esznek.Illetve mivel közösségben mindent elfogad alapvetően hozzá jut mindenhez, csak anyának szól a válogatás…lehet így lázad feléd a bölcsi miatt. Eben a nyálkás időben mindenképpen ajánlom az megerősítést. Ami nálunk bevált: Cebion multi+ Cebion cseppek, vagyis plusz c vitamin. És Pro kid probiotikum. Illetve amit most fedeztem fel és hörghurutok megelőzésére is nagyon jó az az Echinacea szirup illetve tea készítmény. Ezeket érdemes most bevetni a felső légúti betegségek elkerülése végett.
még egy dolog jutott eszembe.. bár nem tudhatom. Van-e valamilyen allergiás megbetegedés a családban ? Neked vagy a férjednek? Ha igen a gyakori felső légúti betegségek lehetnek tünetei egy rejtett étel vagy más allergiának érdemes esetleg végig gondolni.
Üdv Rózsa
Kedves Rózsa!
Hozzá/mellétáplálással kapcsolatban kérdeznék.
4 hónapos ikreim sok kakagonddal küzdenek, kezdetben saját anyatejet kaptak fejve és tápszert kiegészítésként. A lányom inkább rekedéses, a fiam pedig inkább hasmenős, ahogy észrevettem. Miután a hasi panaszok nem nagyon enyhültek, kértem az orvost, hogy írjon idegen női tej javaslatot. Erre szép sárga normális állagú, inkább hígabb anyatejes székletük lett, amit néha kitoltak és gyakrabban segíteni kellett. A fiam egyébként is pukizósabb. Orvost váltottam. Az új orvos javaslatára -aki szerint a kaka gondok megoldása a hozzátáplálás bevezetése-elkezdtem gyümilevet és pépet adni.
A fiam a barackot nem bírja, úgy felpuffad tőle, és eszméletlen ordítással juttatja tudomásomra, hogy egy kicsit fáj a hasa, mert egyébként karban megnyugszik. Széklet híg, zöld.
Leálltam a barackról és minden másról….csak tej….kaka úgy ahogy rendben lett, színe jó, állaga kicsit sűrűbb, nem kijövős kenhető.
Újra nekiláttam, almával. A kaka ismét nagyobb gond. Vagy puffad és sárga híg, vagy zöld és sűrű…éssss ugyanazt kapja.
Nem érett még meg az idő??? Mit csináljak??? Tanácstalan vagyok. Vagy csak a gyümölcsre reagál így? Kapott egyszer sütőtököt is, attól, mintha nem lett volna ilyen panasz.
Egyébként meg szegény falná, sír, ha nem adok többet a nem tej ízű dolgokból.
A lányom még köpködős, nem erőltetem, csak kóstolás szintjén…
Szóval MIT TEGYEK?? Nem lehet rögtön „ebédre” váltani?
Kedves Hanita!
Nehéz eldöntenem,ohgy mi a nagyobb gond a székrekedés vagy éppen a táplálás formája menete. Elég sokféle tanácsot kaptál már… de igazából neked kellene kitalálnod mi az ami rendben tartja kisfiad székletét és szívesen is fogyasztja. Érdemes esetleg tápszerrel vagy a női tejjel keverni a gyümölcsöt. S mit értesz azon,hogy a székelt nem kijövös? Minden székelésnél segíteni kell, Próbálj meg esetleg alkalmanként egy kis szilvalekvárt keverni. Néha segít., illetve a kamilla tea is székelt lazító, görcsoldó teák is vannak. Pár ha puffadásra hajlamos a kisfiad akkor a kömény nem a legjobb.
Mit ért4esz azon,hogy ebédre váltani? Az első kiváltandó étkezés általában az béd is lehet. Tehát ez ne legyen kérdés. Vagy arra gondoltál,hogy főzeléket adnál? Azt is lehet.. de egyelőre még önmagával sűrítve.
Remélem valamennyit tudtam segíteni. Még egy csendes megjegyzés a kisfiúk hajlamosabbak a hasfájásra, melyet masszázzsal, és gyógyhatású készítményekkel lehet enyhíteni.
Üdv Rózsa
Kedves Rózsa!
8 hónapos kisfiam nem hajlandó vizet inni. Próbáltam babateát, azt sem kért. Nem szeretném cukros italokkal kínálni, de így semmi folyadékot nem iszik. Reggel és este megiszik 240-260 ml tápszert, tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt, ebédre, vacsorára főzeléket eszik hússal. A főzelékeket aránylag hígan eszi, he sűrűbbre készítem, nem eszi meg.
Nincs szorulása és nem nyűgös, egészen nyugodt gyerek. Erőltessem az ivást valahogyan vagy várjam meg, míg elfogadja magától, naponta többször megkínálom.
Válaszát előre is köszönöm!
Jana
Kedves Jana!
Úgy gondolom,ohgy az elfogyasztott tápszer és hígabb főzelék mellett most igen alacsony a folyadék igénye a kisfiúnak. Nem baj érdemes meg-meg kínálni néha.. de semmiképpen nem kel erőltetni. Mert mint azt a székelése is mutatja meg van a megfelelő mennyiségű napi folyadékbevitel így is. Adjunk neki időt:)
Jó éjt
Rózsa
Kedves Rózsa!
Azzal a problémával fordulok Önhöz, hogy 23 évesen nagyon sovány vagyok(46-47kg/170cm) és szeretnék felszedni de ez sajnos nem sikerül. Betegségem nincsen, öröklött a dolog. Sok helyen keresgéltem már hízókúrával kapcsolatosan, de szinte mndenhol úgyan azt olvasom. Konkrét étrend sehol nincsen. Ebben szeretném a segítségét kérni, hogy adjon tanácsot milyen étrendddel sikerülhetne híznom!??
Köszönettel: Marietta
Kedves Marietta!
Amennyiben konkrét étrendre lenne szüksége az ötleteken túl én szívesen készítek önnek. DE: egyrészt ehhez szükséges egy vagy több személyes találkozó és a tanácsadáson túl az étrendnek is külön ára van. Vagyis az étlapnak. Ezt átgondolva várom jelentetését telefonon amennyiben Kecskemét környékén él és el tud jönni hozzám.
Rózsa
Kedves Rózsa!
Van egy 3 éves nagylányom, akivel eddig nem voltak különösebb egészségügyi problémáink( kivéve egy kis vérszegénységet 1 éves korában, 20 hónapig szopizott, mindent eszik, jó étvágya van 14 kg kb.
Két hete ébredések után fújtatja a hasikáját, úgy tűnik a gyomrát, néha nagyon fáj neki, ah eszik megszűnik az érzés, előfordul, hogy nem fáj egyáltalán, vagy csak eyg rövid ideig. nem egy panaszkodós kislány úgyhogy komolyan veszem az ügyet. A széklete az ami változott,mostanában különösen erős szaga van, és a pukija is csípős bír lenni.
Figyelem, hogy élelmiszerekkel van -e kapcsolatban, d enem találtam még összefüggést, igyekszem kevésbé megterhelő ételekkel etetni, zsírszegényen,, rostszegényen, . A nyáron volte gy hányás-hasmenéses megbetegedés, amit lehet nem diétáztunk ki eléggé.
Tervezzük, hogy elmondjuk a gyerekorvosnak si mielőbb a problémát, de olvasgatás közben rád-találtam és gondoltam megkérdezem mit tanácsolsz. Mire figyeljünk, mit figyeljünk meg, milyen élelmiszereket adjak, segíthet ebben a probiotikum. Mit ne adjak. lehet hogy tejérzékeny lett. Falun nyaraltunk 4 hétig és jó zsíros tehéntejet ivott naponta, igaz itthon is házi tejet iszik, de nem olyan zsíros. Azóta nem is adok tejet amióta hasmenéses gondjaink vannak, csak ritkán joghurtot más tejkészítményeket.
Mi okozhat még ebben a korban ébredésnél hasfájást?
Míg fáj a hasa legtöbbször ráfekszik, ez si utalhat valamire, é sose tart sokáig ez a a hasfájás, szól hogy elmúlt.
Előre is köszönöm a segítségedet
Márti
Kedves Márti!
Elnézést, hogy csak most válaszolok. Munkahelyügyben intézkedtem:)
amire gondolni tudok ,hogy ilyen szagú és állagú székeltet okoz az a tej és származékai. Lehetséges járulékos érzékenység. Reggeli ébredéskor hasfájást a napi stressz is okozhat… nevezetesen ovi undor. De ettől nem változott volna a széklet. Érdemes naplót vezetni az étkezésekről,hogy kiderüljön van-e valami összefüggés. Én nem javaslom a rost szegénységet inkább bő folyadék és bő rost ami segít gyorsan kiürülni a puffadást, fájdalmat okozó anyagok kiürítésében.
Kíváncsi vagyok a gyerekorvos mit javasolt.
Esetleg érdemes jobban utána járni ha ez huzamosabb ideig fnn áll.Remélem tudtam segíteni
Rózsa
Kedves Rózsa!
Ákos fiammal kapcsolatban lenne kérdésem. Az óvodai szünetben eléggé meghízott, ma reggel mértem, és eléggé letörtem az eredményektől. 5 és fél éves, 118 cm, 29,5 kg és 21 a BMI-je, ha jól számoltam. Az 5 éves orvosi vizsgálaton még nem volt probléma a súlyával, megnézte a doktornéni, de még az egészséges határon belül volt a BMI.
Beirattuk most focizni, úszni (heti 1x az oviban), és fog járni heti 1x ovis dszúdóra is. Szerencsére szeret mozogni, így nem kényszerként vagy fogyókúraként éli meg, nem is mondtuk neki, hogy ezért kellene járnia többet sportolni.
A kérdésem az, hogy az étkezésével kapcsolatban mit csináljunk. Szeret nassolni, tegnap is pl. a reggeli-ebéd-vacsora mellett még megevett napközben vagy 5 gyümölcsjoghurtot, és ahányszor enni lát valakit, ő is mindig kér. Apukája és én is túlsúlyosak vagyunk, biztos ez se segít, de eddig nem volt gond. Az oviszünetben négy hetet töltött a rokonoknál, ott nem tudom, mit és mennyit evett. Nagybátyjáék mondták, hogy kifejezetten sokszor kért enni és sokat evett. Anyukáméknál három hetet volt, ott nem tudom mi történik, anyukám folyton nyaggatja a gyereket, hogy kövér, és ne egyen annyit, mégis ott is hízott.
Az evés nagyon fontos neki egyébként, az anyák napi rajzra is azt íratta rá az óvónénikkel, hogy azért szeret engem, mert adok neki enni és veszek neki ajándékot. (Pedig nem igazán tömöm étellel.:)).
köszönöm,
Hajni
Kedves Hajni!
%,5 évesen fogyókúra természetesen szóba sem jöhet. Amiket tanácsolni tudok: neki és NEKTEK is rendszeres étkezés. NE külön-külön egyetek kinek mikor jut eszébe és ki mikor éhezik meg. Mindennek legyen meg a maga ideje és helye pl az ebédlő asztal. Ez ugye az oviban működik. Nasinak a joghurt nem rossz.. de inkább legyen uzsi vagy tízórai. Így nem éhezik meg két nagyobb étkezés közben.
Nagyon sok sportos dologra járatjátok. Jut ideje gyereknek lenni? A másik az intenzív testmozgás növeli az étvágyat.
Figyeljetek oda arra, ohgy egészséges étkezzetek és amikor lehet vele mozogjtaok.. nektek is jót tesz.
Köszönöm.
A rendszeres evés az most is van, inkább az a gond, hogy közben is sűrűn eszébe jut, hogy enne ezt-azt, oviban pl. uzsonnáznak, de itthon mindig akar még egyszer uzsizni, meg aztán még vacsorázni is.
A sport nem vesz el tőle időt, mert úszni meg focizni napközben az oviban jár, a barátaival, és nagyon élvezi is. A dzsúdót most még nem kezdte el, tavaly járt, akkor szerette. Nagyon nagy is a mozgásigénye, de nem visszük semmi olyanra, amire nem szeretne menni.
A kicsivel épp kórházban vagyunk megint:(, és kihasználva az alkalmat, megbeszéltem a Bethesdában a dietetikussal, hogy elvisszük hozzájuk kivizsgálásra és tanácsadásra.
üdv,
Hajni
szia Rózsa,
szeretnék pár könnyen betartható tanácsot Tőled, hogy a szoptatás alatt miként táplálkozznunk, hogy a vége ne legyen további hízás, de a pici minden szükséges tápanyagot elegendően megkapjon az anyatejből.
Diétázni mikortól szabad?
köszi, Bea
Kedves Bea!
Az információm elég kevés ahhoz,hogy személyre szabottan adhassak tanácsot… de néhány általános jó tanács:
Nem szükséges kettő helyett enni… étkezz naponta 5x rendszeresen az egészséges életmódnak megfelelően.
Érdemes kerülni a puffasztó, savasító ételeket illetve a nagyon zsíros ételeket. Szoptatás ideje alatt a puffasztó ételek illóolaja átkerül az anyatejbe és ez okozza a hascsikarást a picinél pl.
Érdemes rost gazdagon táplálkozni sok zöldség, gyümölcs fogyasztásával és teljes kitörlésű termékek fogyasztásával.
Természetesen itt most nem tudok teljes körű tanácsadást tartatni, mert azt sem tudom pl mennyi idős a kicsi.
Szoptatás alatt fogyókúrázni nem szabad. A Gyermekágyas időszak eltelte után lehet tornázni mozogni… Diétázni akkortól szabad miután elapadt a tejed… vagy kb 1 éves kora után a babának.
De ha részletesebb tanácsokat is szeretnél hívj fel és ha Kecskeméten vagy környékén laksz megkereshetsz személyesen is.
Remélem azért nagy általánosságban segítettem
Rózsa
Kedves Rózsa!
Egy-gondolom elég gyakori- problémával kapcsolatban szeretnélek megkérdezni.
Kisfiam 11 hónapos és a gondunk az evéssel van.Szinte már meg kell tömni szegényt,hogy valamennyi táplálék legyen benne.Eleinte azt hittem,csak „nem ér rá” enni,de most már látom rajta,hogy egyáltalán nincs étvágya. A minap a doktornéni vashiányt állapított meg,mert elég vékonyka és sápadt.(8.25 kg)Kaptunk vastartalmú multivitamint,ill. azt tanácsolta,hogy egyen sok májat,meg ribizlit. De sajnos a májat nem nagyon kedveli. Az lenne a kérdésem,hogy milyen ételek tartalmaznak még sok vasat? A spenót,sóska ha jól tudom nem szívódik fel olyan jól. A másik kérdésem pedig az lenne,hogy mivel már nem szopizik(2 hónapja),elegendő e a reggel-este adott tejpép,vagy inkább tápszer javasolt?
Válaszaidat előre is köszönöm!
Üdv:
M.Linda
Kedves Linda!
Jaj ez a kérdés valahogy elkerülte a figyelmem. De azért megpróbálok reagálni:)
Remélem azóta már rendeződött a multivitamin hatására az étvágy.
A sóska, spenót igen magas vastartalmú. Nem tudok sokkal több magas vastartalmú ételt azon kívül aminek már utána jártál.
Étvágy javítására jók a különböző savanykás ízű ételek. Pl savanyú káposzta, citromos tea cukor nélkül, citromos víz. Stb. Ezek meghozzák az étvágyat ha szereti.
Esetleg hasznos lehet a tápszer egy-egy étkezésre. mert vastag tartalmaz. De nem kell feltétlenül a tejpépet ezzel felcserélni. Illetve lehet ebből készíteni a tejes italait:)
Kíváncsian várom mi újság veletek.
Rózsa
Ezer ezer bocsánat!
Kedves Rózsa!
Igen,azóta kicsit helyrejött az étvágya a kisfiamnak,bár még mindig harcolunk az evéssel,de ennek már nem a vashiány az oka… 🙂
Köszönöm az ötleteket, a citromos tea jól hangzik,azt feltétlen kipróbálom!
Válaszodat köszönöm szépen,üdv:
M.Linda
Kedves Rózsa, kislányom 10 hónapos már és nem egyértelmű számomra, hogy adhatok-e már neki glutén tartalmú ételeket vagy várjak míg egy éves nem lesz. Mindenhol más van írva, mindenki mást mond. Lisztérzékenység nincs elvileg a családban, csak laktóz. Mivel és hogyan kezdjem majd? Köszönöm előre is válaszod, Linda
Kedves Linda!
Ha itt az oldalon olvastad a Hozzátáplálás menete – a dietetikus tanácsai cikkem, akkor abban a legújabb védőnői, gyerekorvosi irányelveket olvashattad a gluténnal kapcsolatban is. Ennek lényege,ohgy glutén tartalmú élelmiszert 4 hónapos kor előtt semmiképp, de 7 hónapos kor előtt mindenképp vezessük be. Az anyatej mellett adott glutén védőhatású egyéb későbbi krónikus betegségekkel szemben. Ezért anyatejjel táplált csecsemőnél adhatunk glutént tartalmazó ételek már a hozzátáplálás korai szakaszában vagyis akár 6 hónapos kortól. Milyen formában? Keksz, kiflivég ha van foga.. egyébként liszt a habaráshoz később liszt a rántáshoz formában. Remélem segítettem.
Üdv Rózsa
Kedves Rózsa!
34 hetes terhes vagyok. Ismételt vizsgálattal egy hete derült fény terhességi diabéteszemre. 5 hete kezdtem diétázni 2000 cal, 200 g CH bevitellel. Terhesség előtt 52 kg voltam, jelenleg 65 kg 165 cm. Fenti diéta mellett (melyből átlag 180 g CH-t fogyasztok 200 helyett) étkezés utáni vércukorértékeim többször 7 mmol/l felett vannak. Emiatt a CH bevitelt 170 g-ra szorították 2000 cal maradt. Ön szerint elegendő-e ez a kalória bevitel ilyen testsúly mellett a 3. trimeszterben, ill. helyes-e a 170 g CH mennyiség?
Köszönettel!
Kedves Pingvin!
Elnézést, ohgy csak most jutott időm a válaszra. Az ön által feltett kérdésben nem kompetenciám a diapatológus orvost (amennyiben ezt a diétát önnek ott állították be.) felül bírálni sem a szénhidrát bevitelt sem az energia bevitelt illetően.
Amennyiben úgy érzi ez a diéta önnek nem megfelelő kérje ki kezelő orvosa és ottani dietetikusa tanácsát. Sajnálom,hogy nem tudok érdemben hozzá szólni. Ehhez nekem önt és eredményeit látnom kellene, ohgy meg tudjam ítélni a fent említett kritériumok helyességét.
Üdv Tibay Rózsa