Témakörök: táplálékallergiák, táplálkozás terhesség és szoptatás alatt, fogyókúra, hízókúra, hozzátáplálás, gyermektáplálási kérdések, gyermekkori elhízás, inzulinrezisztencia vegetarianizmus
A szakértő elérhetőségei:
e-mail: [email protected]
telefon: 30/560-1328
időpont folgalást: http://www.ismertorvos.hu/rozsa-tibay/dietetikus/kecskemet
Tibay Rózsa vagyok, két kisfiút nevelek. Rajtuk keresztül van tapasztalatom rosszevő és jól evő gyerekekről.
Mielőtt a főiskolán dietetikusnak kezdtem tanulni, gyermekorvosi asszisztensként dolgoztam és főnökömtől megtanultam, hogy szinte minden betegség, baj visszavezethető a nem megfelelő táplálkozásra, táplálásra. A körzetünkben rengeteg táplálék allergiás kisgyermek volt, illetve gondoztuk cukorbeteg és más táplálkozással összefüggő betegségben szenvedő gyerekeket is. Ezért tetszett meg a dietetika és a mai napig szívesen foglalkozom gyerekekkel.
Az életem úgy hozta, hogy 2002-ben, amikor végeztem, mint dietetikus Szegedre kerültem az akkori megyei kórházba, ott felnőttekkel dolgoztam diabetológián. De maradtak a gyerekek is, mert egy vegetáriánus óvodának voltam a dietetikusa.
2004-ben elvégeztem Pécsen az egészségtan tanári szakot,mert úgy éreztem az életem akkor teljes ha taníthatok is majd egyszer, amiben azóta a mindennapokban részem van kollégiumunkban, ahol 27 kamaszlány nevelőtanára, ahogy ők mondják pót anyukája vagyok.
Azt gondolom,hogy az egészséges nevelésnek és az egészségre nevelésnek már egészen kicsi korban el kell kezdődnie. Hivatásom a prevenció és a kicsit és nagyok oktatása, hogy már a családok szemlétet megváltozzon a szülők egészségre okításán keresztül. Elsősorban prverenciós dietetikusnak tartom magam, olyannak, aki igyekszik hatni a mai felnőttekre és gyerekre egyaránt, ezért szívesen megyek előadni bárhová ahol szívesen, látnak.
Kérdéseiteket táplálék allergiák, egyéb gyermektáplálási kérdésekben várom. Szívesen válaszolok még hozzátáplálással, várandósság és szoptatás alatti étkezéssel kapcsolatos kérdésekre, táplálkozástani szempontból.
Az elmúlt években sajnos többször találkoztam elhízott gyerekkel, az ő fogyókúrájukkal is foglalkozom. Illetve alternatív táplálási módokkal gyermekkorban: vegetarianizmus különböző formái. Fordulhattok hozzám jó evő és rosszevő gyerekekről szóló kérdésekkel. Saját tapasztalatom és kálváriám van a témában.
Egészségtan tanárként szívesen fogadok felvilágosítással (mikor és hogyan) kapcsolatos,dohányzás, alkohol, prevenciós kérdéseket is. Hiszen vannak kismamák, akiknek kamasz gyerekeik vannak őket is nyomaszthatják kérdések a kis és nagy kamaszok problémáival kapcsolatban.
S számos más témában is melyet most a teljesség igénye nélkül nem említettem.
Kérdezni a HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ mezőben tudsz és a választ is itt találod majd meg. Kérlek, tekerj egy kicsit lefelé.
Kedves Rózsa!
Van egy 4 hónapos refluxos kislányom aki sajnos már 1,5 hete társzeres lett (sokadik szopási sztrájk)és az anyatejet üvegből, keverve az AR tápszerrel sem fogadja el.Gyógyszereket is kap (Controloc, motílium).Ebben a nagy melegben és a tápszeres táplálás miatt is fontos lenne az itatás,vizet nem fogad el és citromfűteát, babateákat sem.Most amiből 30-40 ml bele tudok tölteni Hipp instant tea.Azt vettem észre, hogy itatás után, legyen az bármi 5-10 perc és nagyobb mennyiséget bukik (túrósat).Próbáltam evés után, evés után 1 órával, 1,5 órával és ugyanez a helyzet.6,5 kg és 650-810 ml között eszik egy nap (inkább az alsó határ jellemző)Nem túl sok de a lényeg, hogy viszonylag szívesen eszik 3 óránként kevesebbet.A gyógyszert anyatejjel adom kanálból és akkor nem bukik.Már gondolkoztam azon, hogy kicsi mennyiségű első tejet lefejek és azzal itatom kanállal amíg van, de ez nem hosszú távú megoldás. Mit tegyek?
Kedves Lisa!
Elnézést a késői válaszért, a nyár az sajnos ilyen, nem mindig vagyok internet közelben:(
Remélem valamennyire javult a helyzet, a gyakori bukásokat poharas, kanalas táplálással is megelőzhetjük.
Minderképpen javasolnám,hogy próbálja továbbra is szoptatni a kislányt, illetve mivel most már 5 hónapos és lényegében tápszeres esetleg meg lehet próbálni az idényszeirnti gyümölcslevekkel kínálni és ha szívesen fogyasztja elkezdeni a hozzátáplálást. Továbbá ha nincs nagyobb bukás ezek után ezt is megoldhatja.
Az tévedés,ohgy tápszeres táplálás mellet szükséges itatni a babákat! Főleg úgy nem,hogy van még anyatej. A gyógyszerit ha lehet én nem keverném az anyatejbe hanem kicsi tápszer vagy édesebb gyümölcslével adnám neki.
Melegben tényleg a legjobb szomjoltó a felforralt és lehűtött víz:)
Ha szépen kanalazik és nem bukik én javasolnám így etetni-itatni:)
További szép napokat
Rózsa
Kedves Rozsa,
Az en kisbabam 8,5 honapos, es kisebb idoszakok kivetelevel eleg rosszevonek tunik sajnos. Meg kap anyatejet naponta 3-4-5 alkalommal, mert nagyon valtozatos, hogy mennyit hajlando megenni a pepekbol.
Nem tudom, mennyire szerencses eroltetni, illetve hogy meddig kell probalkozni (gramm vagy hany percig, stb), ami utan inkabb hagyjam mar beken szegenyket…
Ez volna az elso kerdesem, hogy ha a babat nem erdekli az eves maga, akkor mit lehet tenni. Ha mar nem nagyon ehes (kb 50-80g utan) mar nem foglalkozik az evessel, inkabb jatszana barmivel, az etetoszekkel, a papirtorlovel, innentol szenvedunk, o is, en is.
A masodik kerdesem az allergizalo etelek bevezetesevel kapcsolatos. A csaladban etelallergia nincs, de en eros parlagfu allergias vagyok, edesanyam a mehcsipesre allergias nagyon. Emiatt kell mashogy tervezni az etelek bevezeteset (tejtermekek, tojas, tej, stb)?
Illetve azokat, amik a parlagfuvel keresztallergiat okoznak (tokfelek, dinnye, stb)?
Valaszod nagyon koszonom elore is!
Szep nyarat!
Vic
Kedves Vic!
Bocsánat,ohgy a kérdésedre kérdésekkel válaszolok először. Nem derült ki számomra,ohgy akkor most pontosan hány étkezést váltottál ki teljesen a szoptatás alól. 2-őt vagy 3-at? Ekkora babának már nyugodtan ki lehet váltani a főbb étkezéseit pépekkel. pl a reggelit, ebédet, vacsorát. A köztes étkezések pedig álljanak a szopásból. Melegebb időszakban evések között is megkínálhatott ,mint egy fedezendő a folyadék igényt. folyadéknak pedig a felforralt és lehűtött csapvíz, babavíz kiválóan megteszi.
Hány foga van? Ha nem érdekli a pépes adj neki villával összetört főtt zöldségeket, krumplit. lehetséges, ohgy szilárdabbat elfogadná. adhatsz még neki kiflivéget, kenyérhéjat is. Nem kell méricskélni a mennyiségeket egyen amennyi jól esik. S ha nem érdekli és játszik akkor befejezte és menjen játszani. A következő étkezésre éhesebb lesz. Meg kell tanulja,ohgy melyik étkezés melyik ezt pedig úgy fogja leginkább ha hagyod éhesnek maradni. Megtanulja megszokja, hogy az ebédkor többet uzsonnára kevesebbet egyen. S az ő etetése mindig essen egybe azzal,ohgy te ti is esztek. Üljön a családi asztalnál. Ha nem akar enni többet és játszik a tányérral. Akkor el kel venni előle az ételt és játszhat amíg ti befejezitek.
Mivel nem tudom mit adtál már neki a kérdésedből feltételezem,hogy sem tejterméket, sem tojást nem. allergiára való hajlam van a családban ezrét a nyers tejet a TEJET én nem javaslom az étrendbe bevezetni 18-20 hónapos koráig… DE tejterméket sajtot, kefirt, joghurtot, túrót már adhatsz neki, illetve a tejföl. Tejföllel, kefirrel habarhatók a főzelékei, túrót kis kenyér katonákkal magában adhatod pl. Érdemes figyelni a tüneteket: csalánkiütés, hasmenés, puffadás ..ezek utalhatnak allergiára. ilyenkor később újra lehet próbálkozni a bevezetéssel. Ha probléma mentes akkor adhatok a tejtermékek.
Tojás sárgáját szintén adhatsz már neki keményre főzött tojássárgáját a főzelékeibe vagy összetörve szintén lehet. A fenti tünetekre ügyleve.
A parlagfű allergiát nem bizonyított,hogy befolyásolná az étkezés.. ezért az általad említett tökfélééket is bevezetheted fokozatosan.
A mézzel még várnék szintén 18-20 hónapos korig.
Remélem tudtam segíteni
Rózsa
Kedves Rózsa,
Koszonom szepen a gyors valaszt.
A baba elvileg 3x eszik pepeset egy nap, tizoraira, ebedre es uzsonnara. A nap altalaban ugy nez ki, hogy 8 korul reggeli (szopi), 10 korul tizorai (gyumolcs+esetleg gabonapep), alvas. 1 korul ebed (fozelek husival, olivaolajjal), aztan jatek, alvas. 4-5 korul uzsonna (gyumolcs), 7-8 korul vacsora (szopi) es az altataskor is megszoptatom. Tizoraikor ehes a legkevesbe, ezert ott nem is szoktam eroltetni nagyon a dolgot, par kanalnyi eleg neki. Ebedre es uzsira volt mar hogy hosszas probalkozassal megevett 200 grammot is, de altalaban 50-80g utan mar massal foglalkozik, uh ha nem erjuk el a 150g-ot, olyankor megszoptatom (vedono tanacsa szerint). Mostanaban hogy ilyen meleg van, van hogy napkozben is szopizni keredzkedik, sztem amiatt van, mert inni sem szeret. Forralt vizet kap, cumisuvegbol, poharbol es itatopoharbol is probalkozunk, de inkabb jateknak fogja fel es jatszani kezd a cumival/poharral/stb., a vizet pedig hagyja kifoyni a szajabol. Kicsit felek, hogy igy nem iszik eleget, uh ezert a szoptataskor kicsit megnyugszom, hogy azert folyadekhoz is jut.
Nem tudom, jol csinalom-e a dolgokat. Vedonom tanacsolta ezeket foleg, de o a rosszevessel es az allergiaval nem tudott mit kezdeni.
Meg az jutott eszembe, hogy az osszefugghet-e a rosszabb evessel, hogy korabban sokat bukott, sokszor hatra is feszitette magat siras kozben, ezert Nutritont (suritot) is kapott szopizas elott, refluxtunetek miatt. De gyomorszajszukuletet nem talaltak nala, illetve a bukasok a pepek bevezetesevel szinte teljesen megszuntek, most a maszas ota van ujra neha 1-1. Lehet, hogy megis emiatt nem eszik?
A tejet, tojast, tejtermekeket valoban nem mertem meg bevezetni, uh nagyon koszonom a valaszt, most el fogom kezdeni, amit lehet.
Nagyon koszonom a segitseget meg egyszer!
Vic
Kedves Vic!
A mennyiségeket nem mérném és nem erőltetnem,hogy egyen.. inkább ráfigyelnék és hagyná,ohgy abbahagyja és szopjon főleg a kánikulában volt ez hasznos. A refluxos bukások miatt fontos ,hogy inkább gyakrabban keveset egyen, de ezt ő is érzi. a mászással pedig pont kicsit a gyomorszájat nyomja meg ezért lehet,ohgy bukik kicsit ha evés után mozgolódni kezd.
Nem igazán mondanám rossz evőnek. Csak gondolj bele ebben a kánikulában ami volt te tudtál kiló szám enni? Nekünk felnőtteknek sincs étvágyunk őket is megviseli:)
Rózsa
Kedves Rózsa,
31. hetes, ikerterhes vagyok (első terhességem), 38 éves. A terhesség alatt 8 kg-ot híztam eddig, igaz, kb. 10 kg súlyfelesleggel indultam. A terheléses cukor eredményem, a 2 órás mérés után 9,3-as lett, így terhességi diabéteszt állapítottak meg nálam. A további vérvétel és vizelet eredményeim nagyon jók, mondhatni átlag alatti értéket mutatnak. Szeretném megkérdezni, hogy ebben az esetben mi számít normális cukorértéknek étkezés előtt, ill. étkezés után 1,5 órával? Az értékeim étkezés előtt átlagban 4-4,5 étkezés után 1,5 órával átlagosan 7-8 körüli, ha volt egy kis cukros étel is ebédre. Ez még normálisnak számít? Vagy figyeljek jobban oda?
Üdvözlettel,
Gizella
Kedves Gizella!
Először is az Ön és baba érdekében szeretném leszögezni,ohgy fontos betartani a diétát. Így egy kis cukros étel sem fér bele. Az értékei alapján én kicsit másként ítélném a helyzetet, de nem tisztem felül bírálni az orvost.
Az értékekre visszatérve: a normál éhgyomri vércukor értékek > 6 mmol/l terhelés után 2 órával >11 mmol/l
az éhgyomi értékeit kicsit alacsonyabbnak érzem, a terheléses jó. Esetleg kérjen tanácsot orvosától az értékek fényében a kezeléssel kapcsolatban. Mivel nem tudom áll-e gyógyszeres terápia alatt.
Üdc Tibay Rózsa
Kedves Rózsa,
Nagyon köszönöm a gyors választ. Kíváncsi vagyok, Ön hogy ítélné meg a helyzetet, mert úgy érzem, hogy az orvosomtól nem kapok kielégítő választ, ő azt mondja, hogy a napi cukormérési értékeim jók és nagyon szépen tartom a diétát, még az időnkénti cukros ételekkel együtt is. A diétám csak a hétvégi ebédeknél szokott „felborulni”, amikor anyósoméknál, ill. a szüleimnél ebédelünk, ilyenkor szokott az étkezés utáni cukorértékem 7-8 körül lenni (a hét többi napján 6-7), mert a sok finomságnak nehéz ellenállni, főleg, hogy állandóan éhes vagyok. Gyógyszeres kezelés alatt nem állok, csak a „szokásos” vitaminokat szedem: vas, magnézium, c-vitamin, terhesvitamin.
Kérem írja le a véleményét!
Köszönettel,
Gizella
Kedves Gizella!
Mint írtam nem tisztem az orvosi diagnózist felül bírálni.
Milyen kérdésekben ítéli úgy,ohgy nem kielégítőek a válaszok? A hétvégi finomságokról csak annyit,ohgy egyelőre jók az értékei ami arra utal megfelelően tartja a diétát. De vigyázni kell ezekkel a kilengésekkel,mert esetleg ronthatnak a helyzeten. ezért javaslom a „köszönöm nem” használatát a normál étkezés mellett. Nem hiszem,ohgy annyira éhes lenne,ohgy sütizni kelljen otthon a szülőknél.
Üdv Tibay Rózsa
Kedves Rózsa,
A fő kérdésem a következő. Várandósság esetén nem tudom, hogy pontosan mik a helyes cukor értékek. Nem tudom, hogy az étkezés utáni cukorértékem maximum mennyi lehet, ami még a normális kategóriába tartozik. Jó lenne tudni, hogy milyen értékek között kell tartanom. Ön is azt írja, hogy a hétvégi 7-8-as cukorérték már kilengésnek számít, de ha nem lennék várandós, akkor normális lenne… Nem tudom, hogy pontosan milyen értékek számítanak már kilengésnek várandósság esetén.
Üdv,
Gizella
Kedves Gizella
Fentebb már leírtam a megfelelő értékeket amelyek között kell tartani diétával az eredményeket.
Az értékekre visszatérve: a
normál éhgyomri vércukor értékek > 6 mmol/l
terhelés után 2 órával >11 mmol/l
ezeket az értékeket terhességi diabeteben is irányadónak tekintjük.
Tévedés nem a 7-8 közötti értékeket ítélem meg kilengésnek, hanem a cukros finomságok fogyasztását,ahogy ön írjta.
További szép napot!
Rózsa
Kedves Rózsa!!
Nekem olyan gondom van hogy van egy lányom aki 8 éves és már 50 kiló, szerintem ez nem egészséges.Elmondtam már neki hogy mivel jár ez a nagy túlsúly de minden beszélgetés után még rosszabb lett.
A segítségét abban szeretném kérni hogy mit tegyek, igaz már a házi orvos is elmondta hogy a szénhidrátokat kellene kerülni de mivel a férjem kemény fizikai munkát végez ez igazán nem kivitelezhető.én arra gondoltam ha tudna nekem összeállítani egy olyan étrendet amiben megvan minden amire neki szüksége van azért nagyon hálás lennék.
Előre is köszönöm
Tisztelettel:Anita
Kedves Anita!
Az önhelyében nem csak beszélgetnék a témáról hanem tennék is. igen is kell a szénhidrát megvonás, még akkor is ha apának szüksége van rá. A lányomnak annyit adok ami megengedett és apával is beszélek,ohgy ne adjon többet. Fontos lenne,hogy emellett a túlsúly mellett kivizsgálok is megtörténjenek. Ennek ugyanis nem csak étkezési okai lehetnek. kérjen a háziorvostól belgyógyászati kivizsgálásra beutalót. Fontos lenne tisztázni, ohgy ennek az állapotnak van-e szervi oka.
Ha ezt kizártuk lehet szó diétáról komolyabban, melyet szakorvosi és dietetikusi kontroll mellett teljes együtt működésben lehet meg csinálni. Értem az együtt működő felek alatt a teljes családot ( anya,apa testvér és nagyszülők) fontos megérteni,ohgy azt egye amit előírnak neki. Illetve,ohgy úgy készítse el ön neki ahogy elő van írva. Ilyen nincs, ohgy nem lehet,mert apának kell. Rendben kell apának… de a gyerek nem apa. az egészséges étrend alapja a sok zöldség, gyümölcs, most lehetőleg nyersen. A szárnyas húsok kevés zsiradék és kiegyensúlyozott szénhidrát bevitele. De az,hogy ennek a kislánynak mennyi a kevesebb szénhidrát nehéz meghatározni látatlanban. Amennyiben a kivizsgálások megtörténtek keressenek fel dietetikust. Illetve próbáljanak ki a nyáron életmód tábort!
Étrendet csak személyes találkozó után tudok összeállítani.
továbbá fontos lenne,hogy a kislány életébe heti 3-4 alakommal legyen beiktatva valamilyen sportolási lehetőség.
Üdv
Rózsa
Kedves Rózsa!
A tanácsát szeretném kérni! A kislányom 3 és fél éves, egy ideje az arcán a járomcsontnál először csak az egyik, egy idő után a másik oldalon is kb 10 forintos nagyságú ekcémás jellegű folt jelent meg. Valószínű, hogy a tej okozza, mert néhány napja nem adok Neki, és eltűnőben vannak a pöttyök, már csak kicsit száraz ott a bőre, a pöttyök eltűntek. Utánaolvastam, és látom, hogy a tejet kivonni nem is olyan egyszerű. A kérdésem az lenne, ha – tudomásom szerint joghurtot, tejfölös dolgokat ehet – , és vennék laktóz mentes tejet, azzal készítenék pékárut és egyéb dolgokat, így megoldódhat-e ez a probléma. Mivel kicsi még, én nagyon bízom benne, hogy ezt ki fogja nőni.
Várom a válaszát!
Edit
Kedves Edit!
Amennyiben tejallergiára/tejérzékenységre gyanakszik sem joghurt, sem kefir, sem laktóz mentes tej nem adható a gyermekének. Ha MINDEN tejterméket, tejet és tejszármazékot kivon az étrendjééből és javul, sőt helyre áll a bőre kimondhatjuk,ohgy tényleg tejallergia okozta a tüneteket. A teljes tejmentes diétát nehéz megvalósítani, de nem lehetetlen. Illetve ha felmerült a gyanú és a gyermek közösségben eszik ahhoz,hogy ott is ilyen étkeztetést kapjon szükséges a SZAKorvosi kivizsgálás. S teszem hozzá a tejallergia/tejérzékenység nem keverendő össze a laktoz intoleranciával.
Üdv Tibay Rózsa
Kedves Rózsa!
Hálás vagyok a válaszáért! Viszont most még több kérdés merült fel bennem. Újból a tanácsát kérem, milyen irányban induljak? Az okozó a tej lehet, de a leánykámnál hasmenést, emésztési zavarokat nem okoz, „csak” ezeket az ekcémás jellegű tüneteket. Ebben szinte biztos vagyok. Ilyenkor mi a teendő, ez milyen szak-irány? Szeretném szűkíteni a kört, jó lenne, ha nem kellene millió orvost és vérvételt látni magunk előtt. 🙁
Előre is köszönöm a válaszát!
Edit
Kedves Edit!
A kört két szakterület orvosának felkeresésével lehet szűkíteni. Mivel ekcémáról van szó érdemes bőrgyógyászt keresni és gasztroenterológust.
Minden estere fontos figyelni az ekcéma állapotát, ohgy diétára javul-e. Ha a tej megvonásra javul egyértelműsíthető az allergia. Az ekcémás tünetek enyhítésére bőrgyógyász tud felírni megfelelő krémeket. A gasztroenterológián megfelelő diétával és adekvát tesztekkel tudják igazolni a gyanút.
Üdv Rózsa
Kedves Rózsa!Én egy 21 hónapos kisfiú nagymamája vagyok és nagyon aggódok,mert az unokám szinte teljesen elutasít mindent
csak szopni akar.Sajnos nem kezdődött el időben a hozzátáplálás,mert bőven volt anyatej.Most már a menyem szeretné elválasztani,de szinte cici függő és nem akar mást elfogadni.Harcol azért hogy szophasson inkább nem eszik ha nem kap anya tejet.Mit tehetünk,mert nagyon félünk attól,ha nem lesz tej.Soha nem cumizott és nem volt cumis üveg sem.
Várom válaszát köszönettel.
Kedves Kati!
elnézést a kései válaszért. Az én meglátásom az,hogy ebben a kérdésben inkább egy szoptatási tanácsadó tudna önöknek segíteni. Üdv
Tibay Rózsa
Kedves Rózsa!
Rostdús diétával kapcsolatban szeretném a segítségét kérni. Van egy elég régóta tartó betegségem (irritális bélszindróma), amire most rostdús diétát kellene tartanom.
Van egy 9 hónapos kislányom, akit még szoptatok. A kérdésem az lenne, hogy ilyenkor is kell még figyelni, mit eszik az anya, amikor a szoptatott gyerek már viszonylag nagy és elég sokat mozog (kúszik, mászik)?
Vannak olyan ételek, amiket ajánlanak, de a nagy rosttartalom miatt gázosítanak. Ezeket, hogy célszerű bevezetni, hogy se a babának, se az anyának ne okozzon gondot? Gondolok itt többek között például a csicsókára.
Milyen ételeket tanácsol enni (rosttartalom) és hogy vezessem be az életembe?
Válaszát hálásan köszönöm!
Üdvözlettel:
Anna
Kedves Anna!
A rostdúsabb élelmianyagok általában az illó olajaik miatt okoznak puffadást és hasonló tüneteket. Ezeket a pürésítéssel első főzőlé elöntésével elkerülhetjük. anyukánál és a babánál is.
Üdv Rózsa
Kedves Rózsa!
Örülök, hogy megtaláltam oldaladat,mert kétségbeesett anyuka vagyok. Segítségedet szeretném kérni kislányom miatt. Lánykám túlsúlyos 5 és fél éves 58 kg, és 137 cm. Elejétől kezdeném..2700gr-al született 52 cm-el minden hónapban meghízta kb úgy 1.5 kg-ot. 2évesen 20 kg volt igaz magassága is mindig folyamatosan nőtt. Tápszeres baba volt az első két hónapban még szopott tápszerrel egészítve. Idejében szoktattam gyümölcslevekhez, főzelékekhez,..szépen minden hónapban a rendszer szerint mert már van egy nagyobb fiam is akivel ezt gyakoroltam egyébként ő is enyhén túlsúlyos de ő nem annyira inkább macis alkat. Szóval kislányom minden évben meghízta kg-ait. 3 éves korában voltunk vizsgálaton vele /vérkép, vérnyomás, vérzsír egyebek/ minden normális volt. gyermekorvos diétát és rendszeres mozgást javasolt. Szeretném hozzátenni én is túlsúlyos vagyok édesanyám, édesapám is az volt és sajnos az ő felmenőik is, szinte mindenki egy-két kivétellel. Ezt azért írom mert rengeteget olvastam ezekről a dolgokról sokmindent hallottam..Apukája vékony családja szintén vékonyabb egyénekből áll. Akkori vizsgálaton kislányom 37,5 kg 121 cm volt. Azért írom hogy lássa súlya növekedését. Egyébként szívesen mozog, jóidőben ő is futkározik a gyerekekkel vizet iszik /persze kap teát is üdítőt de nem töménytelen mennyiségben./ Szóval mi mindnyájan jóevők vagyunk, apukája vékonysága ellenére is jókat eszik. Kislányom isjóevő, igazán diétája nem volt inkább mértéket tartottunk az evésben. Nyáron megeszi a gyümölcsöket, zöldségeket is , hiszen vidéken lakunk és megtermeljük, mégis nyáron is képes hízni, pedig mozog is. Védőnőnk diétás gyerekek között dolgozott, az volt erről véleménye hogy nem szabad túlzott diétának alávetni, (nem is akartam) mert dupláját szedheti fel utána. Oviban dolgozok, lányom pont az én csoportomba jár, látom mennyit eszik, van aki ugyanennyit megeszik mégse duci. gyerekként is ducibb voltam én is de nem ennyire mint lányom. Hallok különböző dolgokat és sajnos szomszédi tapasztalat, hogy ő kislányát is diétáztatták kórházban is mégsem fogyott..Mit tehetnék még most egyenlőre Óvónénivel figyeljük evését kenyeret nem kap csak egy picit míg a többiek igen..Megbeszéletm vele próbáltam szépen tudtára adni, hogy anyának is fogyni kell, meg neki is hogy könnyebben mozogjunk..Háziorvosunk mindig piszkál ezmiatt nekikönnyű..Most mértéket atrtunk, este már nem eszünk, csak egy két sonkát esetleg, meg szívesen eszik almát ha már nem ehet, mert enni tényleg szeret, szeretünk. Sütit is eszünk hétvégén mértékkel, mert mindentől megvonni nem akarom, chipseket nem veszek kekszet szoktam, nápolyit de nagyon betartással kell neki adni. Amúgy jókedélyű kislány, és tényleg szívesen mozog persze itt falun nem sok lehetőség van (séta kis kocogás, bicikli, nyáron kis úszás, télen semmi). Segítsen kérem mit tehetnék még, mert erős diétát nem akarok, úgy tudom nem is szabad, óvodában azt eszi mint a többi, itthon azt mint mi, anyagilag sem tudom megtenni, hogy állandó külön diétán legyen, és mitől lehet ez nála? Szemüveges is ebből adódóan voltunk nyáron vizsgálaton retina mögött elváltozást láttak, amit egybekötöttek túlsúlyával is,szerencsére MR negatív lett. Neurológus mondta hogy kizárhatjuk, hogy ez miatt túlsúlyos. Azt mondta védőnő családi halmozódás álhhat háttérben. Mit tegyek még? Egyébként most úgy tűnik mintha „nyúlna” ezt mondta aki régen látta. az biztos hogy tavaly nyár óta kb 2 kg jött fel kevesebb mint ezelőtt, de már szeretném ha semennyi nem jönne fel, legalább megállna a súlya hogy érhetném ezt el? Sajnos rengeteg rossz dolog történt az elmúlt években betegségek követték egymást családunkban…és csak ment az idő meg a kilók is. Várom válaszát. És köszönöm megtisztelő figyelmét.
Kedves Rózsa!
Hízókúra témakörben szeretném a tanácsát kérni!
32 éves vagyok, 163 cm és 43 kg (gyermekkorom óta kb. ilyen arányokkal). Igaz, hogy nem érzem rosszul magam a bőrömben, mégis nagyon kevésnek találom a súlyomat, már tükörbe sem szeretek nézni. Mindenképpen szeretnék felszedi 5-10 kg-t. De sajnos ez sehogyan sem megy, pedig szinte egész nap eszem, kb. 7-8 alkalommal, igaz nem rengeteget, de azért egy szendvicset, vagy pár szelet sütit két főétkezés között mindíg megeszek (sokszor még este 10 körül is). Próbáltam már plusz falatokat leerőltetni, miután már jóllaktam, de ez sem segített. Szinte mindent megeszek, csak a nagyon zsíros húst nem (szalonnát, töpörtyűt viszont igen).
Két terhességem alatt viszont nem volt gond a hízással, egyikkel 20, másikkal 16 kg-ot sikerült híznom, amit aztán a szoptatás során le is adtam.
Gyermekkorom óta van egy autoimmun betegségem (JIA), lehetséges, hogy emiatt nem sikerül híznom, bár az orvosom sosem mondta?
Genetikailag is hajlamos vagyok a soványságra, az apai nagymamám is hasonlóan vékony volt világ életében.
Mindenképpen szeretnék hízni néhány kilót és a hogyan megválaszolásában szeretném a segítségét kérni!
Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Rózsa!
Szeretnék leadni 15 kilót, de nem megy… Szinte sosincs időm tornázni, az iskola vagy a munka miatt, ha meg van, már hulla fáradt vagyok, és nincs hozzá hangulatom. Nálam az elhízás oka, és amiért még mindig nem tudtam leadni a maradék felesleget a töménytelen szénsavas üdítő fogyasztás. Van olyan étel amivel el tudnám venni ezt a kaparó érzést a torkomtól, ami arra késztet, ami kívántatja velem az üdítőt? Elég sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, de az állandó ivás magas szinten tartja a vércukorszintem (gondolom) és ezért nem tudok lefogyni. Próbáltam mást inni helyette: teát, vizet, limonádét, de semmi nem enyhíti az érzést a torkomban…
Tudna tanácsolni valami olyan ételt, amire nem kívánom, és ami elveszi ezt az érzést? Előre is köszönöm!
Néhány információ rólam:
Még a szagát sem bírom: Hal, kávé, gomba, uborka, paradicsom, nem nyers káposzta (savanyú; káposztástészta; stb….)
Húsok közül csak a csirkemellet eszem meg, de azt is ritkán, ha nagyon kívánom a húst.
Zöldségek közül sem szeretek sok mindent, így inkább azokat sorolom fel amiket igen: Saláta, sárgarépa, káposzta, krumpli (őt nagyon, minden nap eszek valamilyen formában, általában sültkrumpliként), paprika, bolti üveges csemege uborka; cékla és kukorica.
Kedves Cini!
A fogyáshoz mindenképpen szükséges az akarta és a kitartás, ami a hulla vagyok és leülök módon nem fog menni. mindképpen erőt kel vegyen magán,hogy ez változzon. legjobb ha ehhez baráti vgay családi segítséget kér,mert egyedül nem megy jó ha jön velünk valaki pl futni. Ami pedig az evési szokásokat illeti: ha már rájött,ohgy árt a sok szénsavas akkor azt ki kell iktatni az italrendből. Helyette javasolnék savanykás italokat, szőlőlét, almalét, meggylét fogyasztani vagy narancs lét mindenképpen saját készítésűt friss gyümölcsökből.
az,ohgy a vércukor szint rendben van-e érdemes egy orvosi vizsgálattal, vércukor méréssel ellenőrizni. a kaparó érzés a torokban pedig a szénsavas üdítő is okozhatja, egy fajta refluxos felmaródás lehet mögötte.
Ha ez sikerül az egészséges ételek fogyasztásával és gyakori kis étkezések beiktatásával napi 20 perc rendszeres mozgással képes lesz lefogyni.
üdv
Tibay Rózsa