A gyermekágyi időszakot követően – ha már orvosunk hozzájárulását is megkaptuk ahhoz, hogy ismét mozoghassunk – ne rohanjunk egyből edzőterembe, ha csak a várandóságot megelőzően nem voltunk fitness lady-k. A csecsemő ellátása nagy feladat és kevés idő jut magunkra, azonban ezzel az otthoni, 5 perces tornával újra energikusnak érezhetjük magunkat.
Herédi Oti, a DSM Move mozgásforma megalkotója egy olyan edzéssorozatot állított össze, ahol akár a babáddal együtt is tornázhatsz, de ha éppen alszik a pici, akkor csinálhatod egyedül is és mindössze 5 percet kell magadra szánnod.
A tornavideó-sorozat gyakorlatait panaszmentes várandós kismamák is bátran végezhetik.
A második gyakorlatsorban a farizmokra helyezzük a hangsúlyt.
Ugye van 5 perced?
hirdetés
