A korai lefekvés és a meghatározott lefekvési idő pozitívan hat a gyermek fejlődésére. Azok a gyerekek, akik mindennap közel azonos időben fekszenek le és eleget alszanak, jobb eredményeket érnek el a szövegértési és számolási képességeiket felmérő teszteken.
Az Amerikai Alvástudományi Akadémia szerint az óvodás korú gyermekeknek legalább 11 óra alvásra van szükségük minden éjszaka. Azoknak, akik ennél kevesebbet alszanak, csökken a teljesítményük – mutatta ki egy új tanulmány, melyet Erika Gaylor, az SRI International Kutatóközpont kutatója és kollégái végeztek.
A tanulmányban 8000 gyermek vett részt. Először a gyermek 9 hónapos korában, majd 4 éves korában számoltak be a szülők gyermekük alvási szokásairól, és a gyermekek 4 éves korukban töltötték ki a képességfelmérő teszteket.
„Ha a szülők ragaszkodnak egy állandó lefekvési időhöz, az nagyon jó hatással lehet gyermekük nyelvi és szövegértési képességére” – mondta Gaylor. A kutatónő javasolja a szülőknek, hogy határozzák meg az esti lefekvés megfelelő időpontját, és alakítsanak ki egy esti rutint, melynek során elalvás előtt beszélgetnek a gyermekkel, vagy mesét olvasnak neki.