Várandós és szülés utáni torna – videósorozat

Nagy sikerű várandósság utáni torna sorozatunk 8 részét, most összeszedtük Neked egyetlen cikkbe, hogy könnyeben megtaláld a számodra megfelelő videót, elérd könnyen a teljes gyakorlatsort!

1. terhesség utáni torna videó:

Az első gyakorlatsorban a tartásunkat rendezzük, amely segít a deréktáji panaszok megszüntetésében.

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat

2. várandósság utáni torna videó:

A második gyakorlatsorban a farizmokra helyezzük a hangsúlyt.

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 2. rész

3. terhesség utáni torna videó:

A harmadik gyakorlatsorban a hátizmokat erősítjük.

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 3. rész

4. várandósság utáni torna videó:

A negyedik gyakorlatsorban könnyített hasizomgyakorlatok segítenek a formába lendüléshez.

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 4. rész

5. terhesség utáni torna videó:

Az ötödik gyakorlatsorban nehezített hasizomgyakorlatok segítenek a formába lendüléshez.

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 5. rész

6. várandósság utáni torna videó:

A hatodik gyakorlatsorban a karizmoké a főszerep.

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 6. rész

7. várandósság utáni torna videó

A hetedik gyakorlatsorban megdolgoztatjuk a vádlit.

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 7. rész

8. terhesség utáni torna videó:

A nyolcadik, és egyben befejező gyakorlatsorban a combizmokra helyezzük a hangsúlyt.

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 8. rész

Erről a témáról még a Ép testben rovatban olvashatsz többet!

hirdetés
Már kétgyermekes Édesanyaként hoztam létre a DSM-et, egy nőknek szóló mozgás-koncepciót, mivel gyermekeim születése után rajtam maradt közel 20 kg súlyfelesleg. Azóta megmozgatok gyermekvállalás előtt és szülés után álló nőket, kismamákat és nagymamákat egyaránt. A DSM segít formálódni, fogyni, erősödni, beleférni a régi nadrágokba.
Előző cikkLázcsillapítás kisbabáknál?
Következő cikkHőségriasztás! Vigyázzunk a babákra!

KÉRDEZZ A SZAKÉRTŐTŐL!

Ide írd a kérdésedet, hozzászólásodat!
Kérlek, add meg a neved!

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .