Ép testben...

3. oldal - „Ép testben, ép lélek”– egészségmegőrzés, fogyás, mozgás…

Paleolit diéta – mi benne a fekete leves?

A paleolit diéta az egyik legnépszerűbb diéták egyike és mondhatni joggal az. De…! Mi is az a paleolit? A lényege abban rejlik, hogy olyan ételeket lehet csak...

Mire és miért jó a fülgyertyázás? – Így használd!

A fülgyertyázás egy olyan természetes módszer, mely könnyen, bizonyos előírások betartása mellett, otthon is elvégezhető gyermek és felnőtt korban egyaránt. A fülgyertya égetéskor keletkező...

Megfogadtad, hogy lefogysz az új évben? Így tudod betartani!

Újévkor felerősödik a fogyási szándék az arra hajlamos emberekben, pusztán csak az újévi fogadalmak miatt. A legtöbb esetén ez csak egyszeri időleges fellángolás szokott...

Tabu lenne? – A női inkontinencia tünetei

Intim ügyek ezek, ezért sok gát lehet bennünk a megoldás keresésében. Kihez forduljunk? Van erre megoldás egyáltalán? Orvoshoz talán, de milyen szakterületre tartozik? Milyen...

Gyermekkori étrend szerepe a fogak védelmében

A helyes táplálkozási szokások meghatározó szerepet játszanak a fogak védelmében, különösen gyermekkorban. Nem csak a maradandó fogakat kell „őrizni”, hanem a táplálkozást már a...

Így kezdj neki a mozgásnak, ha túlsúlyos vagy

Az obezitás, azaz a túlsúlyosság társadalmunk egyik fő egészségügyi problémája, mely nem csak önértékelési gondokat okozhat, de olyan betegségek kialakulásában játszik fő szerepet, mint...

Mentsd a bőröd!

A nők többsége rosszul választ hidratálókrémet, arcápolót, sokan nem is ússzák meg ép bőrrel: akár ronthatunk is bőrünk állapotán. Ezért sem a legjobb ötlet...

Székrekedés csecsemő- és kisgyermekkorban?

A székrekedés gyakori probléma gyermekkorban. Kialakulása általában a táplálkozási szokásokkal és a mozgáshiánnyal függ össze, ám bizonyos esetekben súlyos betegséget is jelezhet. Jó alapanyagok és...

5 ok, ami miatt eredménytelen a fogyókúra

Sokszor hangzik el a dietetikus rendelőjében a kérdés, hogy miért nem sikerül lefogyni vagy jobb laborértékeket elérni, annak ellenére, hogy diétázik és megpróbál a...

Mitől romlik gyermekeink foga?

A helyes táplálkozási szokások már gyermekkorban meghatározó szerepet játszanak a fogzománc védelmében. A zománcot nem lehet pótolni, ezért annak megóvása érdekében a táplálkozást már...

Hullik a gyerekem haja! Mit tehetek?

A hajhullás egy természetes folyamat, és a haj vastagságától, sűrűségétől és színétől függően olykor úgy tűnhet, hogy nagyobb mennyiséget veszít gyermekünk a kelleténél. Az...

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 8. rész

A gyermekágyi időszakot követően – ha már orvosunk hozzájárulását is megkaptuk ahhoz, hogy ismét mozoghassunk – ne rohanjunk egyből edzőterembe, ha csak a várandóságot megelőzően...

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 7. rész

A gyermekágyi időszakot követően – ha már orvosunk hozzájárulását is megkaptuk ahhoz, hogy ismét mozoghassunk – ne rohanjunk egyből edzőterembe, ha csak a várandóságot megelőzően...

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 6. rész

A gyermekágyi időszakot követően – ha már orvosunk hozzájárulását is megkaptuk ahhoz, hogy ismét mozoghassunk – ne rohanjunk egyből edzőterembe, ha csak a várandóságot megelőzően...

Ultrahanggal megtalálható a mellben lévő csomó!

Az élete folyamán a legtöbb nő olykor kitapint emlőiben kisebb-nagyobb fájdalmas és fájdalmatlan csomókat. Ekkor általában mellrákra gondolnak, ám sokszor ártalmatlan elváltozásról van szó....

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 5. rész

A gyermekágyi időszakot követően - ha már orvosunk hozzájárulását is megkaptuk ahhoz, hogy ismét mozoghassunk - ne rohanjunk egyből edzőterembe, ha csak a várandóságot megelőzően...

Óvd a babád natúrkozmetikumokkal!

A legtöbb nő, a szülést megelőző kilenc hónap alatt fordul a natúrkozmetikumok felé, hiszen senki sem szeretné a méhben fejlődő kisbabát kémiai vegyszerekkel, adalékanyagokkal,...

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 4. rész

A gyermekágyi időszakot követően - ha már orvosunk hozzájárulását is megkaptuk ahhoz, hogy ismét mozoghassunk - ne rohanjunk egyből edzőterembe, ha csak a várandóságot megelőzően...

Hogyan válasszunk hormonális fogamzásgátlót?

Amint szexuálisan aktív korszakba lépünk, érdemes nagy hangsúlyt fektetni arra, hogy milyen módszerrel kívánunk védekezni. Ma már számtalan lehetőség közt lehet válogatni, ám ezekhez...

Természetes növénnyel a zsírpárnák ellen!

Az őszi időszakban is többen szeretnének felesleges zsírpárnájuktól megszabadulni, amelyhez keresik a növényi, természetes anyagokat. A legújabb kutatások alapján ez már nem reménytelen.   Mi...

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 3. rész

A gyermekágyi időszakot követően - ha már orvosunk hozzájárulását is megkaptuk ahhoz, hogy ismét mozoghassunk - ne rohanjunk egyből edzőterembe, ha csak a várandóságot...

Felborult a ciklusod? Mi lehet az oka?

Kínzó fejfájás, vizesedés, szédülés, menstruációs problémák, ingerlékenység- szerteágazó tünetek, és látszólag semmi közük egymáshoz, ám a hormonális egyensúly felborulását jelezhetik. Az ösztrogéndominancia egyre több...

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat 2. rész

A gyermekágyi időszakot követően - ha már orvosunk hozzájárulását is megkaptuk ahhoz, hogy ismét mozoghassunk - ne rohanjunk egyből edzőterembe, ha csak a várandóságot...

Van 5 perced? Várandós- és szülés utáni tornavideó-sorozat

A gyermekágyi időszakot követően - ha már orvosunk hozzájárulását is megkaptuk ahhoz, hogy ismét mozoghassunk - ne rohanjunk egyből edzőterembe, ha csak a várandóságot...

Fogyjunk tudatosan!

A rendszeres sportolás nagyon sok pozitívummal jár. Egészségünkre jótékony hatást gyakorol, valamint segítségével érhetjük el a karcsú, formás, izmos alakot. Arra kértük Németh Vivient,...

Hormonkezelés után az emlő ultrahang életet menthet

Több nő is kénytelen élete folyamán valamilyen hormontartalmú gyógyszert szedni, legyen szó mesterséges megtermékenyítésről, hormontartalmú fogamzásgátlóról, vagy a menopauza tüneteinek csökkentéséről. Bármi is legyen...

Klimax már negyvenévesen?

Sajnos előfordul, hogy babát tervező nő a harmincas évei vége felé szembesül azzal, hogy a kimaradó menstruációjának oka nem a várva várt terhesség, hanem...

A cukros üdítő fokozza a felfázás tüneteit!

"Mindkét nem és valamennyi korosztály érintett, mégis leginkább a 18 és 40 év közötti nőknél a legmagasabb a felfázás kockázata, általánosságban elmondható, hogy élete...

Újra formában Otival!

Szeretnél újra formába lendülni, de nincs időd edzőterembe járni? Esélytelen, hogy akár a baba alvásidejében egy 60 perces tornát végigcsinálj? Próbáld ki szakértőnk 12 perces teljes testet átmozgató...

5 kérdés napégésről, fényvédelemről

A napsütés beköszöntével mindig felmerül a kérdés, hogyan napozzunk, hogyan előzzük meg a leégést vagy ha már megégett a bőrünk, hogyan kezeljük hatásosan azt. A...

Neked mi a bőrtípusod?

Bőrünk számos változáson megy keresztül az életünk folyamán. Gyerekkorban többnyire normál bőrtípussal rendelkezünk, amely a serdülő évek hormonális hatásai miatt gyakran zsírosabbá válik, majd a terhesség...

Szépségápolási tippek gyermekvállalás után

A kisbaba érkezése mindig óriási öröm, az éjszakai felkelések és a gyermek miatti állandó készenlét azonban könnyen megviseli az anyukák bőrét. A kimerültség a...

Gondoljuk át a fogamzásgátlást is!

A szülés utáni védekezést érdemes előre átgondolni, megtervezni. Hazánkban a gumióvszer mellett a legelterjedtebbek a fogamzásgátló tabletták, melyek közel 100%-os védettséget biztosítanak- természetesen megfelelő...

6 tipp az izzadás ellen!

A rettentő melegben, amilyen a mostani is, senki sem szeret verejtékezni és senki sem szereti a kellemetlen testszagot! Ne feledjük a klasszikus izzadásgátlókban található...

Mozogjunk! Csak óvatosan!

Szülés utáni első hat hétben nemigazán jut eszünkbe a torna. Próbálunk alkalmazkodni az új életünkhöz, ami teljesen más, mint eddig volt, és az orvosok...

40 év alatt évente sem elég az emlők tapintásos vizsgálata!

Hazánkban az emlőrák a vezető daganatos megbetegedések közt igen előkelő helyet foglal el. Bár igen gyakori a nők körében, a korai diagnózis nem csak...

5 tipp az álomalakhoz

Te is fogyókúrázol? Ahogy telik az idő, egyre elkeseredettebben? Ha megfogadod tanácsainkat, könnyebb lesz, nem csak az életed, de te is! 1, Mozogj változatosan! A rendszeres...

A pollenek miatt erősödnek az ekcémás tünetek

Pollenszezonban a tüsszögéssel, köhögéssel, orrfolyással és szemviszketéssel járó szénanátha mellett gyakori panasz a bőrtünetek megjelenése vagy rosszabbodása. Dr. Garaczi Edina bőrgyógyász-allergológus, a Budai Allergiaközpont...

A gyermekkori táplálékallergia tünetei

A gyermekkori táplálékallergia előfordulása 6-8% körüli, a 3 év alatti gyermekek körében. Ezen belül is különösen magas, mintegy 3% a tehéntejfehérje-allergiás betegek száma. Gyakran...

Egy csepp, két csepp…

A szülést követően, illetve az évek előrehaladtával a hüvely veszít rugalmasságából, kitágul, amely negatív hatással lehet a szexuális élet minőségére és akár vizelettartási problémát...

Mozgásra fel: az inaktív kismamáknak változtatniuk kell

Inaktív, fáradékony, levert kismamáknál egyértelműen megoldás a könnyű testmozgás. Ismét tudományos alátámasztást nyert az a tény, hogy minden egészséges kismamának sportolnia kellene. A Nyugat...

Így eddz, ha szoptatsz!

Azt talán már nem új információ számodra sem, hogy természetes szülés esetén a 6 hetes orvosi kontroll eredményét érdemes megvárnod, mielőtt elkezdenél edzeni, császármetszést...

Mit egyen, hogy okos legyen?

Köztudott, hogy immunrendszerünk működését nagymértékben befolyásolja táplálkozásunk. Az viszont már kevésbé ismert tény, hogy intelligenciánk alakulása is függ étrendünktől. Táplálkozás és intelligencia Egészségesen táplálkozó kortársaikhoz képest...

Mitől romlanak könnyebben várandósság alatt a fogak?

A baba „elszívja” a szervezetből a fogak számára szükséges anyagokat, ezért romlik az anyuka foga - ez az egyik leggyakoribb tévhit a várandós nők...

Mennyi egy felnőtt ember napi folyadékszükséglete?

Napjainkban sokszor hallani a megfelelő mennyiségű víz- és folyadékfogyasztásról, ám arról már megoszlanak a vélemények, hogy mégis mennyit kellene meginnunk napi szinten ahhoz, hogy...

Miért lesz az allergiából asztma?

A légúti allergiás betegek gyakran számolnak be idővel megjelenő asztmás tünetekről is. Mit tehetünk, hogy a betegség lefolyását megváltoztassuk, hogy elkerüljük az asztma kialakulását? Allergia,...

Hogyan készítsük fel a bőrünket nyárra?

Ha bőrgyógyászati beavatkozásra készülünk, nem érdemes halogatni, akár esztétikai, akár egészségügyi kezelésről van szó, az egyre erősödő UV-sugárzás miatt célszerű a következő hetekben túlesni...

Ezért gyakori probléma a székrekedés gyermekkorban

Kevés mozgás, rossz táplálkozás és betegségek is okozhatják, ha a gyereknél ismétlődő hasfájás, ritka és fájdalmas székelés jelentkezik. Dr. Vass Noémi gyermek gasztroenterológust, a...

Tavaszi fáradtság: meddig várjunk az orvosi kezeléssel?

A krónikus fáradtságot gyakran mi okozzuk az életmódunkkal, de van, amikor ez az állapot betegséget jelez. Ha az alábbi tanácsokat megfogadva, három hónap után...

Mi okozhat szájlégzést, horkolást gyermekkorban?

Ne vegyük természetesnek, ha a gyerek az orra helyett a száján át veszi a levegőt! Ha a tartósan bedugult orr mellett gyakori középfülgyulladás és...

CIKKEK BABÁKRÓL, GYEREKNEVELÉSRŐL