Ép testben...

Becslések szerint hazánkban hatszázezer-egymillió ember küzd az önkéntelen vizeletvesztésből származó egészségügyi, önértékelési, szociális, higiénés problémával. Inkontinencia nemcsak 40 éves kor felett jelentkezik, hanem szülést...

A manapság megfelelő szépségideál eléréséhez leginkább mindenki fogyni akar. De mi van azokkal, akik túl soványnak érzik magukat s hízni szeretnének, vagy egy betegség...

Egészséges táplálkozásról akkor beszélünk, ha étkezéseink 80%-ban lúgosító ételeket és italokat tartalmaznak. Ugyanis a savas bomlástermékek összegyűlnek a vérerekben és a hajszál erekben, és ...

Az agy működésében tapasztalható kisebb-nagyobb zavarokért olykor csak „banális” ok, például valamely vitamin hiánya a felelős. A teljesítmény csökkenése, a tavaszi fáradtság jelentkezése esetén...

Minden kislány 10-15 éves kora között elkezd menstruálni. Ez a havonta jelentkező vérzés aztán elkíséri a női életet a változás koráig, azaz a biológiai...

A mellrák okozta halálozás magas. A KSH adatai szerint Magyarországon a 100.000 nőlakosra számított halálozás tehát 46.6 volt. Ez azt jelenti, hogy minden 47....

Tavasz közeledtével sokan foglalkoznak a méregtelenítés, a böjt gondolatával, és talán nem is véletlenül. Hiszen az évszakváltásokkor, különösen tél végén már évszázadok óta szokás...

Ez az a téma, amelyről nem lehet elégszer írni! Én is megtettem már számtalanszor, sok-sok fórumon, mert azt olvastam, hogy az embernek minimum 7x...

Hideg időben a szervezet több energiát igényel, ezt érezhetjük az étvágyunk növekedésén, illetve a megkívánt ételek fajtáján is. Ám a zsíros húsok és édességek...

A mozgásszegény életmód már gyermekkorban érezteti hatását. A túlsúly és a testmozgás hiánya nem csak a szív-és érrendszeri és anyagcsere betegségek kockázatát növeli, de...

A különböző fogyókúrák népszerűsége töretlen, ám azt kevesen tudják, hogy több mint 90%-uk sikertelennek bizonyul évek távlatából nézve: a kezdetben leadott súlyfelesleget, gyakran annál...

Alig akad olyan, aki ne szedett volna fel pár kilót az ünnepek alatt. Azonban mindössze napi néhány perc Pilates-szel megszabadulhatunk a nem kívánt kilóktól...

A kalóriákat nemcsak a mennyiség csökkentésével tudjuk lefaragni, hanem sok apró figyelmességgel, változtatással tehetünk azért, hogy étrendünket egészségesebbé tegyük. Lássuk étkezésenként mit is tehetünk,...

A betegségek megelőzésében az egészséges életmódnak, a rendszeres testedzésnek és a kiegyensúlyozott táplálkozásnak, ezen belül pedig az esszenciális zsírsavak, így az omega-3 és az...

A tápanyagtáblázat segítségével megtudhatod, hogy az egyes élelmiszereknek mekkora az energia, fehérje, zsír és szénhidrát tartalma. A táblázatban található értékek a nyersanyagok, élelmiszerek 100...

A hormontartalmú fogamzásgátló tabletta szedése nem minden nőnek jelenthet megoldást a védekezés kérdésében. Számos esetben ugyanis nem javasolt ilyen készítményekkel élni, például trombózis, embólia,...

A téli időszakban gyakori náthás, meghűléses panaszok megelőzése és kezelése kapcsán egyre többet hallhatjuk a probiotikum kifejezést. Sokan mégsem ismerjük pontos jelentését, nem tudjuk...

Az interjú apropója, hogy mintegy hatvan év után, ez év decemberében Magyarországon is kiadásra kerül az eredeti Joseph Pilates által írt könyv Pilates Biblia...

Alapvetően elmondható, hogy minden egészséges nő használhat hormonális fogamzásgátló tablettát. Vannak azonban olyan kockázati tényezők is, amelyeket figyelembe kell venni a legoptimálisabb módszert kiválasztásánál....

Közeledik a hideg, egyre kevesebb lehetőségünk van a szabadban sportolni. A megszállottak továbbra is kocognak, amíg le nem esik a hó, de ehhez azért...

A gyerekek, főként 1 éves kor alatt nem rendelkeznek még olyan védekező képességgel, mint a felnőttek, ezért nagyon fontos, hogy a szülők legyenek felkészülve...

A H1N1, azaz „új influenza A vírus” már Magyarországon is egyre több megbetegedést okoz. Emiatt fontos, hogy a szülők kellőképpen fel legyenek készülve, hogy...

Színes, meleg nyarat tudhatunk magunk mögött. Remélem, mindenkinek volt elég ideje kipihenni magát, föltöltődni, netán leadni azt a pár kilót, amit még karácsonykor szedett...

Szűnni nem akaró viszketés, kínzó, égető fájdalom, sűrű, túrószerű folyás – ezek a tünetek, amelyek gomba okozta hüvelygyulladásra utalnak. A kórokozó, a Candida albicans,...

Mit tehet a család, hogy megteremtse az egészséges és harmonikus felnőtté válás körülményeit?  Ez volt a témája a Quintess médiaklub júniusi rendezvényének, melynek meghívott...

A kullancsok és szúnyogok száma az utóbbi időben jelentősen megnőtt, immár egész évben terjesztik a fertőző betegségeket. Ma már a városok parkjai, a strandok, sőt,...

A nők a hasuk után leggyakrabban a popsijukkal és a combjukkal szoktak elégedetlenkedni. Pedig ezek a testtájak viszonylag könnyen formálhatók – a hasadhoz képest...

Az előrejelzések szerint az újinfluenza (H1N1) vírus a "normál" influenza-szezonnal egy időben érkezik majd meg Magyarországra. A higiénés rendszabályok betartásával és immunrendszerünk erősítésével  sokat tehetünk...

A globális felmelegedés nemcsak elősegíti a különböző vérszívók szaporodását, de egyes példányaik ma már olyan helyeken és kontinenseken is előfordulnak, ahol ez korábban elképzelhetetlen...

Itt a tavasz. Visszavonhatatlanul. Úgy jött, hogy észre sem vettük. Csak kapkodjuk a fejünket, hogy le kell dobálnunk a téli, mindent eltakaró hosszú pulcsijainkat. Na...

Miért javasolt az instabil talpszerkezetű cipő viselése a várandósság előtt, alatt és után? Több mint 6 éve foglalkozom aerobik oktatással, közel ennyi ideje jógával, odafigyelek(tem)...

Közismert, hogy a sport örömforrás. A megfelelő testedzés egyaránt szükséges az ülő és a nehéz fizikai munkát végzők, valamint a csemetéjükkel otthon lévők számára is....

Magyarországon a gyermekek látását újszülött korban szűrik teljes körűen és kötelezően, ezután legközelebb iskoláskorban. A közben lévő időről sem lenne szabad elfeledkezni! Tudják-e a szülők,...

Míg régebben csak a közétkeztetésben előforduló szalmonella fertőzésekről hallottunk, az utóbbi időben megnőtt a családi háztartásokban előforduló esetek száma. Különösen veszélyes időszak a nyári nagy...

Ha azt kérdik tőle, mit is enne ebédre, a pilláit villogtatva, ártatlan mosollyal a szemében azt mondja, hát tudjátok, mit szeretnék... Az angyali tekintetű...

Süteményekhez, teához, salátákhoz kiváló ez az aranyló finomság. Nem csak mesei szépségű, hanem sokkal egészségesebb is, mint a finomított, színezett cukor. Kitűnő frissítő-erősítő szer,...

Vajon tudja-e szervezetünk ösztönösen, hogy mennyi táplálékra van szüksége? Erre a kérdésre keresték a választ washingtoni kutatók, ezért több mint 3.000 újszülött és csecsemő,...

A Bach-virágterápiát leginkább a homeopátiához lehet hasonlítani. Míg a homeopátia szinte végtelen számú szerrel dolgozik, addig a Bach virágterápia 38 archetipikus, vagyis ősi lelki...

Az ózonkárosító gázok kibocsátásának hatására az ózonréteg egészségünket védő hatása jelentősen lecsökkent, s még legalább ötven évig fokozottan figyelnünk kell arra, hogy a Napból...

Az Aura-Soma egy szelíd, öngyógyító terápiás módszer, amely egyesíti magában a szín- és a fényterápia elemeit. A szervezet saját gyógyító erőit mozgósítja, így várandósoknál,...

Magyarország lakosságának egészségi állapota egyre riasztóbb képet fest. Minden második ember túlsúlyos vagy elhízott, Európában dobogós helyen szerepelünk a szív- és érrendszeri megbetegedések statisztikájában. Az...

Szervezetünk természetes ellenállóképessége változó mértékű. Normális védekezőképességű személyeknél az esetek túlnyomó többségében enyhébb a betegség lefolyása, ritkábban fejlődik ki szövődmény. Lássuk, milyen természetes szerekkel...

Az immunrendszer védekező-képessége függ az általános egészségi állapottól és fizikai fittség mértékétől, az egészséges életmódtól, táplálkozástól, káros szenvedélyektől. Az egészséges életmód nagymértékben növeli a természetes...

Az elhízás elterjedése a világ legtöbb pontján problémát okoz. Bár az elhízottak közül sokan fogyókúráznak, gyakran nem veszik komolyan azt, nem kérik szakértő segítségét, inkább...

Sokan - félve az ünnepek alatt felszedett plusz kilóktól - nem tudják igazán élvezni a több fogásos vacsorákat, és az azt követő kihagyhatatlan desszerteket....

A téli hónapokban szervezetünk fokozottabb igénybevételnek, fertőzésveszélynek van kitéve, ezért a szokásosnál jobban kell figyelni az egészségvédelemre. Megfelelő táplálkozással, kellő mennyiségű vitamin bevitelével felvehetjük a...

Legtöbben még ma is azt tartják, hogy az inkontinencia kialakulása a hüvelyi úton történő gyerekszülés és a test természetes öregedésének következménye, olyan kellemetlenség, amely...

A komplex nőgyógyászati vizsgálaton való évenkénti megjelenés minden nő joga és kötelessége. Hiszen sokkal könnyebb egy súlyos betegséget kezelni, ha azt idejében felismerik, mint utolsó...

Ha már hétágra süt a nap az ember vágyik a hűs vizekbe. De mi a helyzet a strandokon? Milyen veszélyeknek vagyunk kitéve? A fürdőzők számából,...